Jak zjistíte štěstí?

Štěstí je definováno jako „duševní nebo emocionální stav pohody charakterizovaný pozitivními nebo příjemnými emocemi od spokojenosti po intenzivní radost.“ Zní to skvěle, že? Čím je tedy štěstí tak těžké dosáhnout?

Jedním z běžných důvodů, proč je pro nás tak těžké najít štěstí, je naše vnímání toho, co to ve skutečnosti je. Naše schopnost být šťastná závisí na tom, jak to definujeme.

Pro mnohé je štěstí definováno tím, čeho bylo dosaženo, čeho bylo dosaženo, nebo hmotných věcí, které jsme získali.

I když tyto věci mohou přispět k pocitu štěstí, skutečně nám přinášejí skutečné štěstí?

Co je tedy štěstí? Odkud to pochází? Jak toho dosáhneme?

• Žijte náš „nejlepší život“. Pro začátečníky můžeme začít tím, že budeme žít tím, co bych rád nazval „nejlepším životem“. To spočívá v tom, že jsme nejlepší verzí sebe samých, jakou můžeme být. Zahrnuje sebepřijetí a už se nebudeme srovnávat s ostatními. Žít náš nejlepší život také zahrnuje nepoužívat věci k měření našeho štěstí, ale soustředit se na pocit. Procvičování všímavosti nám také může pomoci dosáhnout štěstí. Tímto způsobem můžeme plně prožít ten okamžik a naučit se zapojit každý okamžik podle jeho podmínek a brát věci tak, jak přicházejí. Když jsme schopni přijmout věci takové, jaké jsou, můžeme být šťastnější.
• Procvičujte každodenní vděčnost. Vděčnost určuje náš postoj. Když cvičíme vděčnost, nakonec se to stane druhou přirozeností. Stáváme se schopni najít krásu v maličkostech a vážíme si všeho, co život nabízí.
• Naučte se umění nechat jít. Když se naučíme pustit, najdeme cestu ke svobodě. Když se naučíme pustit, už nás nedrží naše minulost ani přetrvávající negativní emoce.

To jsou další věci, které můžeme udělat, abychom se dostali do dobré nálady.

• Úsměv. Každý ví, že úsměv je nakažlivý. Pokud se cítíte na skládkách, vynuťte úsměv a pořád se usmívejte. Pokud se nepoddáte tomuto pocitu, že se chcete usmívat, nakonec získáte smíchy z toho, že vypadáte tak hloupě.
• Cítit něco, co vás dělá šťastným. Čich je velmi silný a může vyvolat několik nálad a reakcí. Proč necítit vůni ke štěstí? Čichejte svou oblíbenou květinu, vdechujte svou oblíbenou vůni nebo si dopřejte vůni svého oblíbeného jídla. Když se cítím na dně, cítím levandule. Nejen, že si užívám vůni, ale má také některé uklidňující a relaxační vlastnosti.
• Udělejte něco dobrého pro někoho jiného. Pokud nemůžete úsměv na tváři, usmějte se na někoho jiného. Dobrý skutek bude mít často za následek ten dobrý, temperamentní pocit radosti. Když jste někomu udělali den, jak se můžete vyhnout úsměvu?
• Udělejte něco, co vás baví a co jste už nějakou dobu neudělali. Pamatujte si ten pocit úplného štěstí, když vám vítr fouká do obličeje, když se houpáte na houpačce, nebo když hrajete dobrou hru baseballu, nebo uděláte pěknou dávku cookies? Vstaňte a rozhýbejte se! Neexistuje žádný pick-up jako dělat něco příjemného, ​​co jste za chvíli neudělali. Vzpomeňte si na maličkosti, které vám udělaly radost, a prozkoumejte je znovu.
• Smích, smích, smích, stejně jako úsměv je nakažlivý, stejně tak smích. Podívejte se na zábavný film nebo si vzpomeňte na něco zábavného a jen se smějte. Pokud vás nenapadá nic na smích, začněte se smát a nepřestávejte myslet. Určitě vymyslíte něco zábavného nebo se budete smát sami sobě.

Toto je několik návrhů, ale štěstí je jedinečné a stejně tak i vaše cesta. Najděte, co vám dnes dělá radost, a žijte život naplno. Edith Whartonová byla citována slovy: „Kdybychom se přestali snažit být šťastní, měli bychom se docela dobře.“

Přestaňte se snažit být šťastní nebo přemýšlejte o tom, že budete šťastní, a vyzvěte se, abyste dělali to, co vás dělá šťastným. Najděte, co vám dnes dělá radost, a žijte život naplno.