Deprese? K tomu existuje aplikace
Ve skutečnosti je to tak výhodné, že vám hraní her může přidat až 10 let.
McGonigal ve své průkopnické TED Talk představuje výzkum, který stojí za její teorií.
Žijte déle, buďte šťastnější
Možná zajímavější než její návrh žít déle je McGonigalovo empatické vědomí, že někteří lidé si nejsou jisti, zda vůbec žijí minulost dnes. Před dvěma lety zažil McGonigal po otřesu mozku trvalé sebevražedné myšlenky.
Jak to vysvětluje, její mozek jí začal říkat: „Chceš zemřít. Nikdy se nezlepšíš. Bolest nikdy neskončí. “ Aby uzdravila mozek, byla McGonigal zakázána veškerá vnější stimulace. Nemohla hrát tradiční videohry, používat počítač, odejít z domu nebo dokonce pít kofein. Všechny tyto aktivity vyvolaly její příznaky.
I v hlubinách deprese však byla McGonigal stále vyzbrojena tím, co věděla o výzkumu her. Hraní her podporuje kreativitu, odhodlání a optimismus. Hry povzbuzují lidi, aby se spojili s ostatními, posílili vztahy a požádali o pomoc. Tyto životodárné aspekty lidské existence byly stejnými charakteristikami, které její zranění a sebevražedné myšlenky vypadaly jako vyčerpávající. McGonigal se rozhodla vyrovnat se s tím, jak věděla nejlépe: Navrhla hru. Samotná hra byla jednoduchá hra na zotavení s názvem „Jane: The Concussion Slayer“.
Cítíte se „SuperBetter“ prostřednictvím hraní her
McGonigal od svého vzniku a záchrany života přizpůsobil původní hru pro zotavení na „SuperBetter“. Tato bezplatná a jednoduchá hra, která je také aplikací, se zaměřuje na posilování odolnosti prostřednictvím jednoduchých úkolů, které zvyšují fyzické, duševní, emoční a sociální zdraví. Úkoly jsou snadné, zábavné a lze je obvykle provést za pár minut. Spíše než čelit produktivitě, McGonigal výzvám, hraní her ve skutečnosti zlepšuje naši schopnost pracovat tvrději, být šťastnější a žít déle.
Logika nás vede k přesvědčení, že složité a nákladné problémy vyžadují stejně komplikovaná řešení. Existuje méně problémů tak komplikovaných a zničujících jako sebevražda. Jak výzkum prokázal bezpočetkrát, lidské chování se někdy vyhýbá i těm největším pokusům o logiku. Co když je to pravda? Co když by Angry Birds nebo podobné hry mohly mít stejný léčivý účinek jako silné léky a hodiny terapie?
Vědci z East Carolina věří, že jejich studie z roku 2011 zjistila právě to. Mezi účastníky, kteří měli depresi, vykazovali jedinci, kteří hráli běžné hry, jako je Bejeweled Blitz, průměrné snížení symptomů o 57 procent. Ještě působivější zůstala tato vylepšení v průběhu času. Vědci dospěli k závěru, že hry „způsobovaly fyziologické a biochemické změny v souladu s pozitivními změnami nálady a úzkosti“.
Vědci z Východní Karolíny neporovnávali svá zjištění se studiemi, které nalezly podobnou úlevu od deprese v důsledku deskových her, rekreace ve volné přírodě nebo času stráveného s přáteli. Online hry, jako Angry Birds, FarmVille a další, jsou jednoduše formou hry. Navíc mohou být problematické, ale na konci mnoha dlouhých rušných dnů mohou být jedinou formou hry, kterou si někteří lidé užívají. Hra - a hraní her - má významné léčivé schopnosti založené na důkazech.
Jak McGonigal uzavírá: „Realita je rozbitá. Musíme to opravit, aby to fungovalo spíše jako hra. “
Jsou recepty na čas strávený hraním her v budoucnosti léčby deprese? Jak ovlivní hraní her vaši náladu?
Pro více informací
The Science Behind McGonigal’s TED Talk
Russoniello, C.V., O’Brien, K., & Parks, J.M. (2009). Účinnost příležitostných videoher při zlepšování nálady a snižování stresu. Journal of CyberTherapy and Rehabilitation, 2(1), 53-66.
