Psychologické účinky jara a připomínka změny
Spolu s těmito vznešenými směnami většina z nás zažívá jakýsi druh jarní horečky. Ať už je to náhlé nutkání vyčistit a uspořádat fyzický prostor, jako je náš domov, nebo pocit duševního neklidu, který nás nutí pohybovat se v jiných částech našeho života, delší dny a sladší noci jsou často zdrojem neočekávané energie.
Protože nám jaro představuje interní a externí motivátory k provádění změn, máme neuvěřitelnou příležitost využít tuto chuť jako odrazový můstek pro osobní růst. Je důležité si uvědomit, že stejně jako pupeny, které se přes noc otvírají na stromech, samotná změna obvykle není obtížnou součástí. Pro nás provádí změny lepit to bývá skutečnou výzvou. Získat členství v tělocvičně nebo přinést partnerovi květiny je jedna věc; i nadále chodit do posilovny a pravidelně cvičit nebo být milující a soucitný ke svému manželovi, když jste zažili šíleně stresující den, může být úplně jiný.
Jako lidé máme tendenci mít nějaké docela komplikované pocity ze změny. Na jedné straně žijeme v kultuře, která ráda prodává myšlenku generální opravy. Popularita popkulturní zábavy s motivem „člověka“, ve které „průměrní“ lidé dramaticky mění své tělo, šatník, dům, partnera, rodinu, účes, práci, dům, rutinu v tělocvičně nebo kteroukoli z mnoha životních funkcí, naznačuje, že jsou nenasytníci pro změnu. Přesto každá naše osobní historie naznačuje, že změny pro nás mohou být velmi těžké. Snažíme se zmírnit naše nezdravé návyky a zvýšit ty zdravé; činit fiskálně odpovědnější rozhodnutí; buďte laskavější k příbuznému, který je tak dráždivý; a pilněji recyklujte.
Jak provedete poslední změny?
Přijměte jaro jako přirozený výchozí bod
Jarní motivace je úžasnou hnací silou důležitého růstu a revoluce v našich životech a může nás povzbudit k provádění změn, o kterých dlouhodobě uvažujeme. Nechte jaro, aby vás inspirovalo snít ve velkém, prozkoumat hluboce a představit si kreativně. Jako dospělí se mnozí z nás okrádají o dar snění, protože nás naše povědomí o pragmatických faktorech nechalo lasovat. Ano, na skutečnosti záleží. . . ale nemusí to být nutně užitečný výchozí bod, pokud jde o zkoumání toho, co nás hýbe. Zvažte zahájení vizitky, deníku nebo využití nějaké jiné aktivity otevírání mysli, abyste vypláchli obrysy svých největších toužeb po změně.
Vyhoďte myšlenku vůle a připravte si strategii
Pokud jste někdy chtěli více síly vůle, nejste sami. Ale síla vůle je zavádějící koncept, protože naznačuje, že existuje nějaká tajná omáčka, která vás po získání udrží na správné cestě.
Zapomeňte na vůli vůle.
Síla vůle je jako vánek ... fouká a fouká a je velmi nespolehlivým nástrojem, protože nikdy nemůžete spoléhat na to, že tam bude, když to potřebujete. To, co chcete, je strategie. Strategie vás nikdy nenechá vysoko a sucha. Například můžete nebo nemusíte mít pocit, že jste příjemní ke své tchyni v závislosti na druhu dne, který jste měli (síla vůle nebo její nedostatek). Pokud máte zavedenou strategii, nezáleží na tom, jak se v daném okamžiku cítíte. Strategický plán, jako je Budu počítat do deseti, než budu reagovat na šílené poznámky mé tchyně o mých dětech zajišťuje, že si nemusíte dělat starosti s tím, jak se cítíte, protože své akce založíte na předem stanoveném plánu, který odráží změnu, kterou jste již rozhodli.
Důvěřujte procesu
Jako dospělí jsme neustále v režimu mysli při řešení problémů a hledání řešení. Změny, které zažíváme v jarních bolestech, nám mohou být trochu nepříjemné a zdá se, že volají po naléhavých opatřeních.Cítíme se mravenčí, netrpěliví, povznesení, nabití energií, nabití, temperamentní a obnovení, to vše nás může přivést k nějakému odpovídajícímu, odpovědnému chování. Přesto je změna neustálá a někdy je užitečnější tyto pocity sledovat, uznávat je a nedělat nic jiného, než je zažít a vědět, že časem nevyhnutelně pominou. Působení na naše pocity může vést k dočasnému uspokojení, ale když se pocit znovu změní, můžeme se ocitnout méně než okouzleni tím, co se na okamžik zdálo jako mocný mandát změnit naše životy.
