ADHD a deprese: Společní spolupracovníci

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a deprese se běžně vyskytují společně. Podle Ari Tuckman, PsyD, klinického psychologa, který se specializuje na ADHD a napsal knihu Více pozornosti, méně deficitu: Úspěšné strategie pro dospělé s ADHD: „ADHD ztěžuje lidem život, takže dává smysl, že musí mít více deprese. To platí zejména proto, že potíže s ADHD obvykle přetrvávají - není to jako procházet špatným rozpadem, kde se věci časem zlepší. “

Protože ADHD je celoživotní, „připravuje člověka o optimismus, že se věci někdy zlepší, přinejmenším před stanovením diagnózy a zahájením léčby.“

Níže Tuckman hovoří o obou poruchách, které jsou léčeny jako první a co mohou čtenáři udělat.

Známky deprese

Na první pohled mají deprese a ADHD mnoho společného. Oba ztěžují soustředění, zahájení projektů nebo dobrý spánek. Jsou také spojeny se změnami nálady a podrážděností. Ale podle Tuckmana:

"Jakmile se dostanete do podrobností, vypadají velmi odlišně." Největší rozdíl je v tom, že ADHD je celoživotní a do značné míry existuje ve většině aspektů života člověka. Deprese přichází a odchází nebo člověk strávil velkou část svého života bez deprese, takže příznaky by se nevyskytovaly, kdyby byly z deprese. “

Takto vypadá deprese, řekl:

"Lidé, kteří mají depresi, si obvykle neužijí život tak jako dřív." Mohou se cítit smutní nebo prázdní nebo dokonce podráždění a naštvaní. Necítí se jako oni a mají větší potíže se pustit do věcí, dokonce i aktivit, které by si jinak užili. Mohou spát více než obvykle nebo méně. Mohou také jíst více než obvykle nebo méně. Mohou také zjistit, že jejich koncentrace a paměť se necítí tak silné. “

Zde naleznete seznam příznaků poruchy pozornosti s hyperaktivitou.

Chybějící ADHD

Není neobvyklé, že odborníci diagnostikují osobu s depresí, ale chybí její základní ADHD - což se může stát zejména u dívek a žen, řekl Tuckman.

"Lidé najdou to, co hledají, a mají tendenci nenajít to, co nehledají." Pokud klinický pracovník na ADHD často nemyslí, u svých pacientů to neuvidí. “

Která porucha se má léčit jako první

Pokud „deprese vedou„ boje s ADHD, “řekl Tuckman, pak se nejprve zaměřuje na ADHD. To má za následek „dva za jednoho“, řekl, protože „léčba ADHD zlepšuje jejich depresi“, čímž je člověk „efektivnější a má ze sebe lepší pocit“.

Zaměří se však na depresi, „pokud je deprese natolik závažná, že narušuje jejich schopnost řešit ADHD.“ Dodal, že: „Většinu času však léčíme oba současně, alespoň v terapii. Co se týče léků, pacienti obvykle začínají s něčím pro jeden stav, než přidají druhý lék. “

Co můžeš udělat

• Nechte své ADHD zacházet. Tuckman obvykle navrhuje, aby lidé „nejprve řešili své ADHD dobrým programem léčby“. Přestože ADHD mohla podpořit vaši depresi, „dobrou zprávou je, že řešení jejich ADHD má potenciál skutečně věci otočit, a to více způsoby.“
• Pamatujte, že váš život se zlepší. Když bude vaše ADHD léčena, řekl Tuckman, váš život se pravděpodobně zlepší „a ... proto existuje několik dobrých důvodů pro optimismus ohledně budoucnosti - něco, o co nás deprese často připravuje.“
• Podnikněte kroky, i když nejste motivovaní. Deprese nás také připravuje o motivaci a zájem. "Ale nemusíme se cítit motivovaní, abychom něco udělali." Někdy můžeme něco udělat, i když opravdu nechceme. “ Když se cítíte nemotivovaní nebo prostě bláhoví, řekněte si „že to pomůže [vám] se cítit lépe, nebo alespoň riskovat, že by to mohlo být.“

Pokud máte ADHD, bojovali jste také s depresí? Co pomohlo?
Pokud jste psychoterapeut, co jiného mohou dělat čtenáři s ADHD a depresí? Sdílejte prosím své postřehy níže!