Proč na malých věcech záleží

Každý den přichází s vlastními výzvami. Ostatně každý týden, měsíc a rok také. Tyto výzvy a další stresující události se budou lišit v intenzitě a vlivu na náš život, ale příliš často se mohou stát příliš náročnými a rušivými, takže nás znepokojí a uvidíme jen to negativní.

Abychom zvládli problémy, které na nás může život uvrhnout, často se říká, že „držíme věci v perspektivě“, a nikoli „potíme malé věci“. Ale někdy opravdu záleží na maličkostech. Ve skutečnosti může mít čas na všímání a oceňování malých věcí velký rozdíl ve vašem dni, vašem duševním zdraví a celkové radosti ze života.

Co se stane, když budeme ignorovat malé věci

Ve světě, který nás povzbuzuje k velkému myšlení a vysokému cíli, se může zdát velmi pozemské a jako ztráta času soustředit se na menší věci v životě. Přesto může být přílišné znepokojení nad většími věcmi v životě paralyzující a ohromující. Ano, mít cíl je dobrá věc, ale jsou chvíle, kdy se stanete tak krátkozrakými, pokud jde o vaše cíle, ve skutečnosti vás může nechat cítit se uvězněného a osamoceného. Pokud tyto pocity nejsou vyvážené, může to vést k úzkosti nebo depresi a dokonce k problémům s hněvem.

Příliš mnoho z nás žije v neustálém stavu úzkosti a trápí se tím, co bude dál, co musíme udělat a za čím jsme pozadu. Může nás to vést k pocitu, že se svět bude končit, pokud nezůstaneme v úkolu nebo neztratíme pozornost. I když víme, že to nebude, pocit, že je vždy něco, na čem je třeba se starat, na rozdíl od věcí, které si můžete užít, i když je to spíše nutnost, může být těžké otřást. To může mít také fyzické následky. Vysoký krevní tlak, srdeční infarkt a mozková mrtvice jsou spojovány s neustálým stresem. Nezáleží na tom, že stres může být vyvolán sám.

Účinek to není jen na nás. Neschopnost vyvážit větší cíle s menšími potěšeními může znamenat, že také odcizíme lidi kolem nás. Věci, které si nejlépe pamatují naše rodiny a přátele, se obvykle nacházejí v menších okamžicích. Ignorování těchto věcí může znamenat, že se nám nedaří navázat smysluplná spojení se svými blízkými. Pokud tyto vztahy nebudeme rozvíjet, rozpadnou se a naše spojení s dětmi, manželi a přáteli bude brzy přinejlepším napjaté. Zvláště pro děti to může být velmi škodlivé,

Malé věci ovlivňují naše duševní zdraví

Měřicí tyč úspěchu, když se příliš soustředíme na větší věci v životě, může být dezorientující. Neustále se dívat na to, kam chceme jít, znamená vždy mít pocit, že tam ještě nejsme a že neděláme nebo se nepohybujeme dostatečně rychle. To může často znamenat pocit selhání.

Uznání menších potěšení v životě však může poskytnout jinou perspektivu. Pokud budete mít na paměti v daný okamžik a oceňujete věci, které se právě dějí, můžete se cítit více uzemnění a propojeni. To vám může pomoci uvést vaše obavy a starosti na pravou míru a eliminovat povýšení ničivých pocitů hněvu, neúspěchu a bezcennosti.

Jedna z nejlepších věcí, jak si všimnout rozkoše, která vás obklopuje, je, že výsledek je okamžitý a bez námahy. Usmíváte se na cizince, rozesmíváte své dítě, cítíte vůni něčeho příjemného a milion dalších drobností, které jsou součástí vašeho dne a které často můžete přehlédnout. Studie ukazují, že když budete těmto věcem věnovat pozornost, můžete ve svém mozku vytvořit nové cesty, které povedou ke zvýšení serotoninu a pocitů pozitivity. Výsledkem může být, že se vaše pocity úzkosti, obav, hněvu a dokonce i deprese začnou snižovat. A čím častěji se tyto věci dělají, tím snadněji se stávají.

Nakonec, když si uděláte čas na menší věci v životě, může se váš život cítit plnější a uspokojivější tím, že se budete cítit více naladěni na život, své okolí a lidi, na kterých vám záleží. Může také významně a pozitivně ovlivnit vaše duševní zdraví. A Hádej co? Příležitostné odvrácení se od „velkého obrazu“ nezpůsobí, že váš svět skončí, nebo že nikdy nedosáhnete svých cílů. Ve skutečnosti vám to může pomoci.