Nevím říct, co se mnou je

Pomalu docházím k poznání, že existuje větší možnost, že mám nějaké duševní problémy. Většinu času se cítím otupěle - jako bych byl mimo své vlastní tělo a sledoval sám sebe, jak dělám věci. Stává se to hodně, když jsem nervózní (v jakékoli sociální situaci). Jsem nešťastný a nenávidím to, protože nemám z čeho být nešťastný. Žiji požehnaný život díky Bohu. Za to jsem věčně vděčný, opravdu jsem. Můj život nebyl ani tak těžký - nejtěžší věcí, kterou jsem musel projít, byl jen velký tah a moje zamilovanost (jeho rodina) a moje vlastní rodina si ze mě dělaly legraci. Je to patetické - nesmírně patetické, jsem si toho vědom. Kdybych vám mohl říct, co se mnou je, věřte mi, ale ani já o tom nevím. V jámě žaludku je právě tento extrémně znepokojivý pocit, který prostě nemůžu otřást. Nemluvě o tomto zcela beznadějném postoji k životu, který nemohu změnit. Tento hrozící pocit, že nic nebude fungovat.

Mým jediným cílem je vrátit se domů do Kanady a jednoho dne si pořídit kočku. I od těch však začínám ustupovat. Po všech těch letech se bojím vrátit se domů, protože to samozřejmě nebude stejné. Už to bylo tak dlouho, že se nyní cítím jako cizinec ve své zemi. Oba vlastně (Kanada a Súdán). Přehodnocuji pořízení kočky, protože - stejně jako většina věcí - mě kočky nenávidí. Jsem tak beznadějný, osamělý a ztratil jsem, že to bolí. Ve skutečnosti to fyzicky bolí. Jsou to 3 roky. 3 roky bez ambicí, bez naděje. Upřímně řečeno, pokud by to nebylo pro mé náboženství, existuje velká šance, že bych to dříve ukončil. Snažím se být trpělivý, cítím se hloupě, rozpačitě a zaseknutý kvůli tomu, jak se cítím tak, jak se cítím, a chci se dostat na konec toho. Je to něco vážného, ​​nebo jen přeháním věci?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Abych vám odpověděl přímo na vaši otázku, nemyslím si, že to přehánět. Vaše obavy z nadsázky mohou souviset s vaší vírou, že je „hloupé“ nebo „trapné“ přiznat, že máte problémy. Nikdy byste se neměli cítit „hloupí“ nebo „v rozpacích“ kvůli problémům. Problémy jsou součástí života. Je důležité zdržet se nepřesné sebekritiky (tj. Nazývat se „hloupým“), protože myšlení ovlivňuje chování. Pokud o sobě věříte negativním věcem, můžete falešně usoudit, že nejste hodni pomoci, a proto ji nehledáte. Jste hodni a zasloužíte si šťastný a uspokojivý život.

Klíčem k psychologickému zdraví je mít dobré schopnosti kritického myšlení. Tyto dovednosti nejsou vrozené ani instinktivní. Jsou to naučené dovednosti, které lze naučit v poradenství.

Nemohu poskytnout diagnózu přes internet, ale mnoho vašich příznaků může být v souladu s depresí a úzkostí. Lidé s depresí se často cítí beznadějní, neschopní cítit potěšení a nedostatek energie. Myšlenka, že musíte vstát z postele, se může cítit ohromná, a to jak emocionálně, tak fyzicky.

Pocit úzkosti v sociálních situacích může naznačovat úzkostnou poruchu. Je běžné, že se v sociálních situacích cítíte mírně nervózní, ale může dojít k poruše, pokud sociální situace způsobí ohromnou úzkost a zasáhnou do různých aspektů vašeho života.

Dobrou zprávou je, že deprese a úzkost jsou vysoce léčitelné poruchy. Většina lidí získá úlevu kombinací léků a poradenství. Měli byste se setkat s odborníkem na duševní zdraví, který vyhodnotí vaše příznaky a určí, co by se mohlo stát špatně. Léčba vám může poskytnout velkou úlevu. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle