4 Psychologem doporučené knihy o vztazích

Někteří lidé odmítají svépomocné knihy jako hloupé nebo jako rady zdravého rozumu, které již znají. Existuje však mnoho knih, které nabízejí cenný pohled na zlepšení života člověka. Musíte jen vědět, které z nich vyzvednout.

Tam může přijít vhod psycholog.

Níže několik párových terapeutů sdílí své nejlépe hodnocené knihy o vztazích. Bez ohledu na stav vašeho vztahu můžete v těchto zdrojích najít mnoho jader moudrosti.

1. Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love od Sue Johnson.

Podle klinické psychologičky Lisy Blumové „Drž mě pevně je jedna z nejlepších knih, které mohu pro páry doporučit, protože je silným lékem na bolest, úzkost a beznaděj, které tolik párů pociťuje. “

Kniha je založena na Emotionally Focused Therapy (EFT), kterou založila klinická psychologka a výzkumnice Sue Johnson. Blum, který se také specializuje na EFT, vysvětlil, že „Kniha popisuje několik fází léčebných prací, které páry mohou dělat společně, v soukromí svého domova a vlastním tempem - nazývaným„ sedm rozhovorů “-, které jsou skutečně účinné, pokud si oba partneři dovolí plně se zapojit do procesu. “

Dodala, že kniha „bere velmi bohatou teorii a výzkum o tom, jak jsou lidské bytosti propojeny pro vzájemné úzké propojení a připoutání, a převádí ji do snadno sledovatelných kapitol a cvičení, jejichž cílem je vyřešit dlouhodobé bolesti. mezi partnery a pomáhá jim cítit se blízko, bezpečně a „drženi“ jejich nejintimnějším partnerem. “

Zde se můžete dozvědět více o Sue Johnsonové a její práci.

2. Nenásilná komunikace: Jazyk života Marshalla B. Rosenberga.

Toto je jeden z nejlepších tipů klinického psychologa Roberta Solleyho (jeho druhý výběr je Drž mě pevně). Nenásilná komunikace učí čtenáře, jak pokojně a produktivně komunikovat a řešit konflikty.

Řekl, že „každý, kdo má pocit, že ve svém vztahu bojuje - a počítá se pouze s jedním partnerem, který se takhle cítí - najde [tento] užitečný jako [a] rámec“. Jak píše Solley na svém webu, tato kniha je „jasná, snadno čitelná, dobře organizovaná a popisuje skvělý způsob, jak minimalizovat úsudek a obviňování a dostat se k základním pocitům a potřebám, na kterých skutečně záleží.“ Na svých webových stránkách také uvádí seznam doporučených zdrojů.

Zde se můžete dozvědět více o nenásilné komunikaci a Marshall B. Rosenberg.

3. Získat lásku, kterou chcete: Průvodce pro páry od Harvilla Hendrixe.

Klinický psycholog Ryan Howes nazval tuto knihu „hluboce zasvěcenou a transformativní“. Jak řekl: „Starý axiom„ vzal jsi si svou matku “je jen špičkou ledovce.“ (Zní to zajímavě, že!)

Konkrétně v Získat lásku, kterou chcete, Harville Hendrix, poradce pro páry, představuje Imago Relationship Therapy, kterou vytvořil na základě různých oborů, jako je kognitivní terapie, Gestalt terapie a hloubková psychologie.

Více o Harville Hendrix a Imago Relationship Therapy se můžete dozvědět zde.

4. Sedm zásad pro fungování manželství od Johna Gottmana a Nan Silver.

Howes řekl, že tato kniha, která „zkoumá vědu vztahů“, je ideální pro lidi, „kteří si cení výzkumu, rozumu a praktických rad.“ John Gottman je světoznámý výzkumník manželství a klinický psycholog.

v Sedm zásad pro fungování manželství, Gottman a spoluautor Silver vyvracejí běžné mýty o rozvodu a osvětlují, co to znamená mít šťastné manželství - informace založené na Gottmanových letech výzkumu. "Mnoho lidí je šokováno, když zjistili, jak často věda nesouhlasí s konvenční moudrostí," řekl Howes.

Více o práci Johna Gottmana se dozvíte zde.

Jaké jsou vaše oblíbené zdroje o vztazích?
Pokud jste si přečetli některou z výše uvedených knih, co jste si mysleli?