Podcast: Péče o vaše duševní zdraví
Péče o sebe je důležitá pro každého, ale naši hostitelé se domnívají, že je zvlášť důležitá pro lidi, kteří zvládají duševní nemoci a jiné problémy duševního zdraví. Je logické, že pokud se o sebe nebudete starat, budou příznaky nemoci snáze trápit naše životy.
V této epizodě naši hostitelé diskutují o tom, co je to péče o sebe, co není péče o sebe a co osobně dělají, aby se o sebe postarali. Poslouchejte hned!
PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM
"Bylo by to pro mě péče o sebe, kdybych sledoval, jak se spousta lidí dostává do soukromých?" "
- Gabe Howard
To nejdůležitější z epizody „Péče o sebe pro své duševní zdraví“
[2:00] Co dělají Gabe a Michelle pro péči o sebe?
[6:30] Proč Gabe a Michelle založili podcast?
[11:30] Proč Michelle sleduje videa, která selhávají?
[13:30] Gabe miluje fidget spinners a věří, že pomáhají s jeho péčí o sebe.
[17:00] Sledování Jeopardy je příkladem péče o sebe.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples 'Court = skupinová péče o sebe.
[22:00] Kdo si myslí, že sledování Buffy, přemožitelky upírů, je NEJLEPŠÍ péčí o sebe?
[23:00] Je osobní hygiena příkladem péče o sebe?
Počítačem vytvořený přepis pro show „Péče o duševní zdraví - péče“
Poznámka editora:Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.
Hlasatel: [00:00:06] Z důvodů, které zcela uniknou všem zúčastněným, posloucháte bipolární, schizofrenický a podcast. Tady jsou vaši hostitelé, Gabe Howard a Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Posloucháte bipolární, schizofrenický a podcast. Jmenuji se Gabe Howard. Žiji s bipolární poruchou.
Michelle: [00:00:23] Ahoj, jsem Michelle. Jsem schizofrenik.
Gabe: [00:00:27] A dnes budeme diskutovat o péči o sebe. Ale jako nízká péče o sebe, jako snadná péče o sebe, základní péče o sebe, péče o sebe, na kterou nikdo nepřemýšlí, protože každý na ně vždy myslí, jako na tyto grandiózní nápady na sebe.
Michelle: [00:00:42] No, jako jít do lázní a dostat obličej?
Gabe: [00:00:45] To by bylo jedno. Nebo jít na dovolenou nebo zůstat doma týden. Ukončení práce.
Michelle: [00:00:51] Myslím tím, že jsem skončil s prací. Co jiného je As grandiózní péče o sebe?
Gabe: [00:00:57] Myslím, že největší grandiózní péče o sebe samého je jako vzít si bohatého člověka a jen jíst bonbony při celodenním sledování televize.
Michelle: [00:01:04] Počkat, je s tím něco špatně?
Gabe: [00:01:05] Není na tom nic špatného. Je to jen druh péče o sebe, kterého se většina z nás nemůže účastnit.
Michelle: [00:01:10] Myslím, že to vypadá jako docela dobrá péče o sebe.
Gabe: [00:01:13] Myslím, že se jedná o vynikající péči o sebe a uděláme společnou epizodu nazvanou péče o sebe pro bohaté a slavné, která tam bude.
Michelle: [00:01:20] Pokud jste cukrový táta, který hledá cukrové dítě, a nejste úplně plíživý, pošlete mi e-mail.
Gabe: [00:01:24] Opravdu? Děsivá věc, je ti to jedno? To je z vaší strany trochu strašidelné chování. Doslova hledáte někoho, kdo by se o vás postaral.
Michelle: [00:01:31] Dobře, dobře, změním to. Pokud jste opravdu bohatý člověk a chcete mi bezdůvodně dát spoustu peněz, udeř mě.
Gabe: [00:01:36] Michelle, vy i já žijeme s těžkou a přetrvávající duševní chorobou a podařilo se nám úspěšně žít několik let. A v této show vždy mluvíme o tom, že existuje víc než jen léky. Existuje více než jen terapie. Existuje více než jen vzájemná podpora nebo skupinová terapie nebo stabilní bydlení nebo dobré přátele a rodina a jedna z věcí, o kterých téměř nikdy nemluvíme, a upozornil čtenář, že nikdy nemluvíme o základních tipech na péči o sebe. A jsem opravdu překvapen, protože mezi námi jich máme tolik. A miluju, když se scházíme a naše malé nápady na péči o sebe se úplně nesetkávají. Můj velký dostane dietní colu a bude jen chladit.
Michelle: [00:02:13] V sedm třicet ráno.
Gabe: [00:02:16] Proto to není úplně v pořádku. A jedním z vašich tipů na péči o sebe je dostat kávu, ale blížíte se jí jedenáct a je velmi těžké najít místo, které má dietní koks a kávu, které považujete za přijatelné.
Michelle: [00:02:30] Jako McDonalds?
Gabe: [00:02:30] Myslím McDonalds. To byl z naší strany dobrý kompromis. Ale pamatuješ, když ses mě pokusil vzít do Starbucks?
Michelle: [00:02:37] Ano, a odmítli jste jít do Starbucks. Myslíte si, že jste lepší než Starbucks.
Gabe: [00:02:41] Nemám rád kávu.
Michelle: [00:02:43] Proč ne?
Gabe: [00:02:43] Proč nemáte rádi dietní koks?
Michelle: [00:02:45] Mám rád dietní koks, ale nechci to. Raději si dám ráno kávu než dietní colu.
Gabe: [00:02:51] Vidíte problém, a proto byste neměli mít duševně nemocné přátele, dámy a pánové. Před několika týdny jsme udělali epizodu, kde jsme si povídali o neřestech a dietní koks byl vychován jako svěrák, protože toho tolik piju a už to nechodíme. Ale to je ta odvrácená stránka toho, kde mě to uvolňuje. Pomáhá mi to. Je to součást mé péče o sebe, zvláště když jsem v práci velmi vystresovaný nebo když jsem přemožen projektem. Mohu vystoupit, někam řídit, sednout si, usrkávat dietní colu, lidé se dívají, rozhlížejí se kolem sebe, a to mi opravdu umožňuje uklidnit se. Toto je možnost péče o sebe, která mě stála pár babek a vím, že to s kávou cítíte stejně.
Michelle: [00:03:31] Ano, káva je snadno dostupná při procházce New Yorkem. Chci kávu? Jsem v kavárně za nejméně tři minuty.
Gabe: [00:03:38] Jednou jste popsali, že pokud byste chtěli kávu v New Yorku, stačí natáhnout ruku a říct kávu a ta se kouzelně objeví.
Michelle: [00:03:44] Je směšné, kolik kávy můžete v New Yorku dostat. Možná to je důvod, proč jsou všichni tak neustále naštvaní? Lidé prostě jdou, jdou, jdou, jdou. Možná to tak je. Proto jsou všichni v New Yorku tak rychlí a všechno? Je to jen snadno dostupný seznam kávy všude?
Gabe: [00:04:01] A espresso.
Michelle: [00:04:01] A espresso je v New Yorku všude.
Gabe: [00:04:04] Máte lidi, kteří tomu říkají ex-press-so? Kde nevyslovují s? Říkají tomu X-presso, místo S-presso?
Michelle: [00:04:10] Myslel jsem, že je to tak dlouho X-presso.
Gabe: [00:04:12] Vyslovujete X? To neexistuje?
Michelle: [00:04:13] Nevěděl jsem proč. Nevěděl jsem. Musel jsem se vzdělávat, Gabe. Potřeboval jsem se o kávě poučit.
Gabe: [00:04:20] Jak vědí dlouholetí posluchači show, pořádám také Psych Central Show s Vincentem M. Walesem a Vince je mistr kávy. Jako by měl všechno vybavení ve svém domě. Ví všechno o kávě; ví všechno o fazolích. Má tolik znalostí o kávě a snaží se mi to neustále předávat a já mu dávám tento prosklený vzhled, jako bych mohl jít teď?
Michelle: [00:04:42] Nikdy jsi mi to o něm neřekl. Takže nevím, proč teď já a Vin nejsme lepší přátelé.
Gabe: [00:04:47] Och, Vin miluje kávu.
Michelle: [00:04:50] Najednou se mi Vince líbí víc než kdy jindy.
Gabe: [00:04:53] No, je tu ještě jedna věc, kterou bych ti měl říct o Vinovi. Miluje pizzu ve stylu New Yorku. Je to jediná pizza, kterou bude jíst.
Michelle: [00:05:00] Proč jsi mi to o Vinovi nikdy neřekl?
Gabe: [00:05:04] Říkám vám to hned.
Michelle: [00:05:04] Ack!
Gabe: [00:05:05] Nepředpokládejte, že všichni lidé kolem vás jsou jako staří a boží příšerní. Možná jim položit pár otázek? Možná najít nějakou společnou řeč?
Michelle: [00:05:14] Vím jen to, že má rád komiksy.
Gabe: [00:05:16] No, myslím, že má rád komiksy. To je pravda.
Michelle: [00:05:18] A s Vinem nemám nic společného, protože nemám rád komiksy. Ale teď, když vím, že mám všechny tyto věci společné s Vinem, možná bychom mohli být Vin a já BFF?
Gabe: [00:05:23] Vždycky jsem si myslel, že ty a Vin jsou BFF.
Michelle: [00:05:27] Ne, to ne.
Gabe: [00:05:28] Vím. Poslouchejte všichni, Michelle a Vin nemají trhlinu.Vycházejí v pohodě, ale mají mnoho společného a neuvědomují si to, protože víte, že Vin je dobře do svých 50 let a Michelle hraje 12. Je to velká velká mezera. Víte, že Vin žije v Kalifornii, Michelle pochází z New Yorku. Máme tu celou mužskou ženskou věc.
Michelle: [00:05:48] Bude to vztah na dálku.
Gabe: [00:05:49] Bude to velká vzdálenost?
Michelle: [00:05:50] Ano.
Gabe: [00:05:50] Vin je velmi tlumený. Jako by nebyl nic jako já. Je velmi rád, ano, děkuji.
Michelle: [00:05:55] Ano, ahoj, ano. Jmenuji se Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] Je to romanopisec. Tráví hodně času sám se svými slovy. Strávím spoustu času sám se svými slovy, ale nepíšu je.
Michelle: [00:06:05] Právě s nimi mluvíte.
Gabe: [00:06:06] Jen mluvím. Víte, jak jste na začátku řekli, že do jednoho z vašich zvládacích mechanismů, nikoli péče o sebe, ale zvládacích mechanismů, jste vložili sluchátka? A tak, když kráčíte po ulici, lidé říkali: „Ach, nemluví sama pro sebe, zpívá spolu s hudbou. Nebo možná používá Bluetooth? Možná je na telefonu atd.? “ Nevypadá to divně, protože máte sluchátka.
Michelle: [00:06:25] Ano, správně.
Gabe: [00:06:27] Stal jsem se podcasterem, protože původně, když jsem seděl nahoře a povídal si sám se sebou, si moje žena myslela, že je to divné. Teď mám rád podcasting. Myslí si, že jsem podcast 14 hodin denně.
Michelle: [00:06:37] Vím. Vím, že si moji přátelé na vysoké škole mysleli, že telefonuji. Někdy jsem na telefonu, ale často by zněly jako: „S kým to mluvíš?“ A tak jsem byl: „Nebyl jsem.“ Upřímně bych se pokusil říct, že jsem telefonoval vícekrát, než jsem ve skutečnosti byl.
Gabe: [00:06:51] Jednou z vašich technik péče o sebe bylo vzdělávat lidi, se kterými jste žili. Nemyslím si, že jste někdy žili sami, že? Vždy jste žili buď doma, na koleji, nebo spolubydlící?
Michelle: [00:07:01] Ano.
Gabe: [00:07:02] Takže jste to museli udělat. Součástí vašeho režimu péče o sebe je vzdělávání lidí, se kterými žijete, tak, aby vám poskytovali co nejmenší flack nebo hovno nebo potíže, že?
Michelle: [00:07:14] Ano, docela dobře. S někým, s kým jsem žil mimo školu, to nikdy nebyl velký problém. Od přestěhování do Queensu a Astorie a bydlení v bytě teď bydlím. Jediná věc, která nikoho trápí, je, že dostatečně nečistím.
Gabe: [00:07:25] Ale to není schizofrenie.
Michelle: [00:07:26] Ne, to není schizofrenie. Ale jak víte, když jste schizofrenní, vždy se naučíte, jako by nebyli čistotou všech lidí bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Za to dostaneme dopisy. Počkej, jen jsi řekl, že lidé se schizofrenií nejsou čistí?
Michelle: [00:07:38] Právě jsme sledovali video, které vypadalo jako „Schizofrenici nemusí být oblečeni nejlépe.“ Nebo cokoli to hloupé video řeklo. Jako, dobře, určitě se neoblékáme skvěle. Ale co to bylo za směšný fakt?
Gabe: [00:07:49] Víte, že je to pokazené. Osobně znám dva lidi, kteří žijí se schizofrenií. Mám spoustu spolupracovníků, kolegů a spolupracovníků v oblasti duševního zdraví, ale dva lidi, kteří žijí se schizofrenií, které považuji za kamarády. Jednou z nich je Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Skvělá Michelle Hammerová.
Michelle: [00:08:04] Skvělý.
Gabe: [00:08:07] A další je Rachel Star. Rachel Star je jako nejlépe oblečená osoba, jakou známe.
Michelle: [00:08:11] Vím. A ona ví, jak chodit v podpatcích.
Gabe: [00:08:13] Ano. Učí to. Vlastně na chvíli měla módní blog, kde učila lidi, jak být dívkou a jak chodit na vysokých podpatcích, jak nosit opasek, jak se líčit. Je jako dobře sestavená a má schizofrenii. Takže si začínám myslet, že možná ta videa, kde se říká něco jako: „lidé se schizofrenií se neoblékají dobře a oblékají se divně a chovají se divně a nejsou čistí a oni“ nejsou organizovaní a chodí vtipně. “.
Michelle: [00:08:34] A chodí s trapnou rukavicí.
Gabe: [00:08:38] Ano, myslím, že možná.
Michelle: [00:08:38] Co je to gaunt? Trápný gaunt?
Gabe: [00:08:40] Nevím, co z toho je, ale to nás vede k naší další formě péče o sebe. Nedívej se na ty sračky.
Michelle: [00:08:47] Pravda.
Gabe: [00:08:51] Tolik lidí, jen neustále googlují stereotypy a urážlivé věci na internetu, aby se na to mohli naštvat.
Michelle: [00:08:58] Ano.
Gabe: [00:08:59] Proč?
Michelle: [00:08:59] Je to skoro, jako by se chtěli co nejvíce vzdělávat, ale pak najdou tyto online články, které jsou opravdu stereotypní a špatné, a začnou si myslet špatné věci.
Gabe: [00:09:12] Naštve vás to.
Michelle: [00:09:13] Ano.
Gabe: [00:09:15] Pokud hledáte věci, na které se budete hněvat, najdete to.
Michelle: [00:09:18] Ano.
Gabe: [00:09:20] Ale tady je ta kouzelná věc. Pokud hledáte věci, které vám poskytnou radost na internetu, také je najdete.
Michelle: [00:09:26] Co na internetu najdete pro radost? Porno?
Gabe: [00:09:28] Poslouchejte, nebudu lhát a říkat lidem, že jsem se dnes na internetu nikdy nedíval na pornografii. Protože by to byla jen lež.
Michelle: [00:09:37] A nikdo by vám nevěřil.
Gabe: [00:09:39] A nikdo by mi nevěřil. Ale na internetu jsou opravdu skvělé věci, které ráda čtu. Jednou z věcí, které jsem udělal, a myslím si, že pro péči o sebe je to zásadní, je použití kurátora zpráv. Tím se eliminuje spousta zpráv, o kterých jen nechci slyšet, ani zdroje, které považuji za urážlivé nebo dramatické nebo které nedodržují novinářské standardy.
Michelle: [00:10:02] Osobně jako prostě ne.
Gabe: [00:10:03] Vaše osobní přesvědčení jsou opravdu irelevantní. Je to ta část, kde jste neustále bombardováni, mýlíte se, jste hloupí, mýlíte se, jste hloupí, mýlíte se, jste hloupí. Uvědomíte si, že jakmile dáte novinkám sklon, už to nejsou novinky.
Michelle: [00:10:14] Je to jen zaujatost.
Gabe: [00:10:15] Jsou to jen drby.
Michelle: [00:10:15] Je to zaujatá zpráva.
Gabe: [00:10:17] Je to názor.
Michelle: [00:10:18] Proto se mi líbí E News.
Gabe: [00:10:20] Jo, líbí se mi, rád čtu své zprávy. Také nemám ráda živé zprávy a živými zprávami, jako bych se nezapínal jako 24hodinová zpravodajská stanice v televizi, protože to vždy skončí takto. Jako bychom dostali zprávu, že se něco děje. Nemáme žádná fakta ani informace, takže si budeme dělat sračky.
Michelle: [00:10:36] Já osobně rád sleduji automobilové honičky.
Gabe: [00:10:38] Ano, honičky za autem jsou tak trochu zábavné.
Michelle: [00:10:39] Líbí se mi, když sledují pronásledování aut a pak auto jde pod most nebo něco takového a pak začnou sledovat špatné auto.
Gabe: [00:10:47] Následují minutu a pak se vrtulník vrátí doleva?
Michelle: [00:10:48] Ano. Dívají se na auto a zdá se, že auto táhne do benzínové pumpy. Ten chlap v autě vypadá, že má na sobě košili jiné barvy. Nezdá se, že by byli ve spěchu. Omlouvám se, lidi. Myslím, že jste teď sledovali špatné auto.
Gabe: [00:11:01] Všichni policisté odešli.
Michelle: [00:11:02] Vypadá to, že jsme ztratili auto. To jsou veselé.
Gabe: [00:11:06] Chcete-li odpovědět na vaši původní otázku, jaké jsou věci, které ráda čtu na internetu, jsou zábavné? Jsou tu všelijaké povznášející věci. Největší pro naši komunitu, kterou chceme vytlačit, je The Mighty. TheMighty.com. První a třetí pondělí se nás ptáme na cokoli, děláme to naživo. Můžete vidět naše hezké tváře. Stačí přejít na duševní zdraví na TheMighty.com.
Michelle: [00:11:25] Můžete vidět mou hezkou tvář a Gabeinu zázvorovou tvář.
Gabe: [00:11:28] Jednou z mých věcí péče o sebe je omezit čas, který s Michelle trávím.
Michelle: [00:11:31] Ne, ale jde o to, co jsem říkal o sledování pronásledování aut. Dívám se na YouTube jako selhání.
Gabe: [00:11:37] Tady máš.
Michelle: [00:11:39] A je to prostě veselé. Ale samozřejmě, kdyby se někdo skutečně selhal při selhání, nebyl by při kompilaci selhání, ale je mi sranda sledovat, jak se tito lidé zranili. Je to veselé. Selhání lanového švihu jsou veselé. Jako každý druh snowboardingu selže. To je docela vtipné. Nebo prostě směšné, jako když děti dělají něco hloupého. Ale vím, že to není dobré sledovat, ale je to veselé. Dítě selže. Dítě selže jsou nejzábavnější selhání vůbec. Prostě spadnou; zakopli o věci. Nebo jako by se děti pokryly arašídovým máslem. Povedený. A samozřejmě, dědeček všech z nich je, když se kluci dostanou do koulí.
Gabe: [00:12:19] Prostě se trefíte do koulí?
Michelle: [00:12:19] Právě se dostáváme do koulí. Fyzicky nemohu znát bolest při zasažení kuličkami, ale vypadá to bolestivě a je veselé sledovat je. Už tě někdy zasáhli koule, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Ano.
Michelle: [00:12:29] Promiň. Omlouvám se.
Gabe: [00:12:31] Je to pro mě úžasné, protože na jedné straně jsem jako chlape, bylo by mi vlastní péčí sledovat, jak se parta lidí dostává do koulí, protože vím, že utrpení a že to vždy dělá já se krčím Ale na druhou stranu bych se hystericky zasmál.
Michelle: [00:12:43] Hystericky se směj. Hystericky, hystericky. Dáme si pauzu a ozveme se od našeho sponzora.
Hlasatel: [00:12:49] Tuto epizodu sponzoruje BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Všichni poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli to budete potřebovat. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.
Michelle: [00:13:20] A mluvíme zpět o péči o sebe.
Gabe: [00:13:22] Co si myslíte o fidget spinners.
Michelle: [00:13:23] Mám rád fridget spinners. Proč ne?
Gabe: [00:13:25] Pomohli vám? Už nejsou nové. Myslím, že je jim více než rok a myslím si, že móda se dostala do mainstreamu.
Michelle: [00:13:32] Ach, byli po celé čínské čtvrti, když jsem se objevil v malé Itálii. Byli všude. Každé dítě, které přišlo na trh, mělo před pár lety fidget spinner.
Gabe: [00:13:42] Byli všude za deset dolarů a pak jsem loni šel na veletrh a byli za babku.
Michelle: [00:13:45] Pět dolarů. Čínská čtvrť pět dolarů. Tolik to bylo.
Gabe: [00:13:47] Jo, všude v Ohiu deset babek deset babek deset babek a pak na veletrhu letos dolar.
Michelle: [00:13:51] Ano, kdokoli je vymyslel, vydělal spoustu peněz.
Gabe: [00:13:55] Takže mainstreamová móda skončila. Nechal jsem si svůj. Stále to považuji za velmi užitečné. V kapse si nechávám malý, ne fidget spinner, ale malou fidgetovou hračku. A stále používám to, co považuji za skvělého praotce fidget spinners, jako jsou Kooshovy koule nebo mačkané koule. Našel jsem všechny ty věci.
Michelle: [00:14:13] Jak? Mačkáš koule?
Gabe: [00:14:14] Ne, nestlačuji koule. Mám malou pěnovou kouli, kterou můžu zmáčknout.
Michelle: [00:14:19] No, dobře.
Gabe: [00:14:19] Ale je zajímavé, že jste tam a myslíte na moje koule.
Michelle: [00:14:23] Ne, byl jsem jako ty, jako máš rád vymačkané koule. Myslím tím, že jsi řekl vymačkané koule, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Stresové koule.
Michelle: [00:14:29] Řekl jsi, že máš rád mačkané koule.
Gabe: [00:14:30] Míčové koule jsou tu už dlouho.
Michelle: [00:14:31] Řekl jste, že se vám líbí mačkané koule.
Gabe: [00:14:33] Myslíte si někdy, že v rámci našeho režimu péče o sebe máme rádi hašteření sem a tam jako sourozenci? Je to jako naše věc? Protože se hystericky smějeme, když to děláme. Tak.
Michelle: [00:14:42] Myslím, že ano.
Gabe: [00:14:43] Takže to zjevně není argument.
Michelle: [00:14:44] Když mluvím konkrétně o péči o sebe, vždycky bych rád vychoval zesnulého velkého Whitney Houston, který řekl, že učení se milovat sám sebe je největší láskou ze všech.
Gabe: [00:14:59] Ale jak je to s péčí o sebe? Myslím, že to není jako koncept na vysoké úrovni? Je to něco jako říct někomu, kdo má finanční problémy, aby vydělal více peněz, nebo pokud jste v nouzi, milujte se.
Michelle: [00:15:08] No, rozhodla se, že parafrázuji, že neznám přesná slova, ale Whitney Houston řekla, že se už dávno rozhodla nebloudit ve stínu nikoho. Víš, co říkám?
Gabe: [00:15:19] Protože tak, pokud uspěje, nebude to její osud nebo tak něco?
Michelle: [00:15:24] Pokud se mi nepodaří, pokud uspěju, alespoň jsem žil tak, jak věřím. Žijte, jak věříte, Gabe. Nebuďte nikým ve stínu. Nebuďte ve stínu nikoho. Buď ty Nedovolte, aby vám někdo řekl, co máte dělat.
Gabe: [00:15:37] Myslím, že je to vynikající rada. Narazili jste také na další věc, která je podle mě úžasná. Hudba.
Michelle: [00:15:42] Ano.
Gabe: [00:15:43] Tato hudba k vám opravdu promlouvá a vím, že jste popsali, když jste byli v depresi, vystresovaní, ustaraně nebo dokonce trochu manicky, že pomocí hudby rádi regulujete své nálady. Myslíte si, že je to běžná věc? Mám v autě tak velký stereofonní reproduktor s prostorovým zvukem jako 12 reproduktorů, povolený Bluetooth a používám ho k poslechu našeho podcastu. Ale kdykoli jste tady, propojíme to a rádi děláme carpool Karaoke a rádi křičíme na hudbu a lidé na nás zírají.
Michelle: [00:16:08] Jo, jako v té době jsem tě přiměl hrát Bílé domy od Vanessy Carltonové a já jsem zpíval své srdce.
Gabe: [00:16:14] Byl jsi a to, co mám rád, je, že se mi nelíbí, když lidé zpívají, protože mě to strouhá. Ale dokázal jsem hudbu zesílit tak hlasitě, že jsem vás neslyšel.
Michelle: [00:16:21] Poslouchej, nelíbí se ti můj zpěv? Jsem profesionální zpěvačka.
Gabe: [00:16:24] Kdo tu píseň zpíval?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Nechme to tak.
Michelle: [00:16:29] Ano, ano, ano. Každý to říkal už za dne.
Gabe: [00:16:32] Počkejte, počkejte, počkejte, počkejte, počkejte, počkejte, počkejte. Ťuk ťuk.
Michelle: [00:16:35] Kdo je tam?
Gabe: [00:16:35] Přerušující kráva. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Ano. Každý to také ví, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Počkat, počkat, počkat. Proč slepice přešla silnici?
Michelle: [00:16:41] Získat druhou stranu.
Gabe: [00:16:43] Tohle jste už slyšeli.
Michelle: [00:16:44] Kdo zabil Aliciu Keysovou?
Gabe: [00:16:46] Kdo?
Michelle: [00:16:46] Nikdo nikdo nikdo.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys je naživu, že?
Michelle: [00:16:53] Ano.
Gabe: [00:16:54] Dobře.
Michelle: [00:16:54] To je její píseň.
Gabe: [00:16:55] To jsem nevěděl.
Michelle: [00:16:55] No dobře, dobře.
Gabe: [00:16:57] Kdo je Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Víte, ona hraje na klavír.
Gabe: [00:17:00] Myslím, že není nikdo. Nikdo nikdo.
Michelle: [00:17:02] Dobře. To není vtipné.
Gabe: [00:17:04] Je to trochu vtipné.
Michelle: [00:17:05] Fajn, co chcete.
Gabe: [00:17:06] Myslím, že máme rádi jinou hudbu. Našli jsme hudbu, která se nám oběma líbí, a řekl bych, že víte, že je to další tip na péči o sebe. Možná budete ochotni dělat kompromisy se svými přáteli. Nerad poslouchám hudbu v autě. Není to něco, co opravdu dělám. Ale ty a já jsme museli podniknout několik silničních výletů jako součást naší práce a vypadalo to, že se podívám, mluvím s tebou o peníze, takže s tebou nebudu mluvit zadarmo.Takže jsem udělal kompromis a souhlasil, že budu poslouchat hudbu, a při tom jsme si užili spoustu legrace. Byla to opravdu zábava. Ale když nejste poblíž, nedělám to sám. Takže si myslím, že někdy je péče o sebe otevřená novým nápadům a možná hledání radosti z věcí, které byste možná neudělali sami. Dalším příkladem je Jeopardy. Nesleduji Jeopardy, když tu nejsi.
Michelle: [00:17:46] Miluji Jeopardy. Miluji to. Prostě rád vidím více aspektu soutěžního typu, protože když se na to dívám, možná mám rád pět otázek.
Gabe: [00:17:56] Žádný nedostávám.
Michelle: [00:17:57] Ne, nějaké dostanete.
Gabe: [00:17:58] Nikdy.
Michelle: [00:17:59] Chci říct, přál bych si, abych mohl být na Jeopardy, ale ti lidé prostě mají fakta, která já ani nevím, ani jsem nevěděl, kde jsou skutečné věci. Jak to vědí? Jsou úžasní. Jsou to úžasní lidé.
Gabe: [00:18:11] Považujete to za velmi zajímavé, že?
Michelle: [00:18:11] Ano. Že jsou tito lidé tak chytří a připadá mi to tak zajímavé, že znají tato fakta a mají rádi, kde se je naučili? Stejně jako jsem šel na střední školu, šel jsem na vysokou školu. Nechodil jsem na Ivy League ani nic podobného, ale jak vědí tato fakta? A dokonce je tu turnaj pro učitele, a když jsem někdy myslel na učitele, byl jsem jako jo, váš učitel učí tento předmět. Byl jsem, že víte, že toto téma znají. Ne ne ne. Sledujete turnaj učitelů, kteří vědí všechno. Každý. Věc. A pak vysokoškolský turnaj, vědí všechno. Ale na středoškolském turnaji se mi daří velmi dobře. To jsou ty otázky, které dělám docela dobře, a pak se jim líbily junioři. Byl jsem tak dobrý v juniorech. Nemáš ponětí. Ty 12leté děti, jsem na jejich úrovni.
Gabe: [00:18:56] Znáš tu show Jsi chytřejší než pátý srovnávač?
Michelle: [00:18:59] Jsem na tom špatně.
Gabe: [00:19:00] No nebyl. Nebyl jsem chytřejší než pátý srovnávač.
Michelle: [00:19:02] Nebyl jsem ani Chytřejší než Pátý srovnávač. Jo, tak to je. No, Gabe, když nejsi poblíž, ráda sleduji The People's Court. Takže když jsme spolu, vždy sledujeme The People's Court.
Gabe: [00:19:12] Díváte se na Lidový soud, když nejsem poblíž?
Michelle: [00:19:13] Snažím se.
Gabe: [00:19:14] Nikdy jsem nesledoval Jeopardy, když tu nejsi. Stejně jako to s tebou dělám jen proto, že mám radost, jen když jsi poblíž. A popravdě si myslím, že jedinou radostí, kterou dostávám, je sledování, jak to sleduješ. Poslouchejte, myslím, že někdy lidem chybí myšlenka, že péče o sebe nemusí nutně znamenat, že se dostanete do cesty. Víte, že tolik lidí je jako péče o sebe dělá to, co chcete dělat, a to je. Součástí toho je, ale péče o sebe je také o hledání radosti z věcí, ve kterých byste možná radost nenašli. A myslím na věci jako, vezměme si například manželství. Když jste ženatý, musíte jít na místa nebo se najíst v restauracích nebo zažít věci, které byste sami nevyhledali. Nechtěl jsem vidět Hamiltona.
Michelle: [00:19:57] Proč ne? Mělo by to být úžasné. Chci to vidět tak špatně, ale lístky jsou drahé.
Gabe: [00:20:00] Ale moje žena to chtěla vidět, tak jsem šel.
Michelle: [00:20:03] Půjdu. Půjdu s tvou ženou. Vy si koupíte lístky a já půjdu s vaší ženou.
Gabe: [00:20:07] Už je pozdě, už jsme šli.
Michelle: [00:20:08] No, nepozval jsi mě!
Gabe: [00:20:09] Možná, ale existuje příklad. I když jsem nechtěl jít, ale souhlasil jsem, že půjdu. Oblékl jsem se, šli jsme na pěknou večeři a užíval jsem si. Hru jsem si oba užil a bavilo mě ji s někým sdílet, což mé manželce dělalo radost. Je to také o parádě s oblečením. Moje žena a já nenosíme pěkně kolem sebe pěkné oblečení a nezáleží na tom, jestli je to Hamilton v příjemné restauraci, nebo jde jen o Taco Bell v pěkné části města za rohem. Udělejte to zvláštní. Existuje mnoho způsobů, jak všední svět proměnit v lepší, a to je příklad péče o sebe.
Michelle: [00:20:45] Tato péče o sebe je skutečně zařazena pod řešení problémů.
Gabe: [00:20:50] Řešení problémů s vlastní péčí?
Michelle: [00:20:51] Toto je řešení problému.
Gabe: [00:20:52] Dun Dun Dun Dun.
Michelle: [00:20:53] Ano. To vše je ve skutečnosti řešení problémů s vlastní péčí. O tom právě teď opravdu diskutujeme.
Gabe: [00:20:59] Souhlasím.
Michelle: [00:21:00] Ano.
Gabe: [00:21:00] Četli jste článek, že?
Michelle: [00:21:03] Možná.
Gabe: [00:21:03] Je mi líto.
Michelle: [00:21:04] Provedl jsem nějaký průzkum. Ano, co na to říct? Co mohu říci? Vím.
Gabe: [00:21:08] Víš, nikdo tě nikdy nenazval negramotným, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Nikdo. Od té doby, co jsem se naučil číst, mě nikdo nikdy neoznačil za negramotného. Jednoho dne jsem se naučil číst, Gabe.
Gabe: [00:21:16] Víte, vtipy jsou vtipné. Dříve jste se ptali na věci, které můžete hledat na internetu. Vtipy. Všude jsou vtipy.
Michelle: [00:21:23] Všude jsou vtipy.
Gabe: [00:21:24] A je tu inspirativní psaní.
Michelle: [00:21:26] Ano.
Gabe: [00:21:27] To je vždy zábava.
Michelle: [00:21:28] Sledování televize jako televize může být samoobsluhou. Jsem velkým fanouškem Buffy, přemožitelky upírů. Od svých osmi let jsem velkým fanouškem. A víte, s krásou toho, co znáte, online streamovací služby a podobné věci, teď můžu jen pokračovat v některé z nich. Znáte epizodu, kterou hledám. Bacha. A cítím ten pocit jako pohodlí. A díky tomu se cítím lépe, protože znám pocit, který mám, když sleduji konkrétní epizodu. Jako epizoda, kdy Buffy musí zabít Angela a devastaci.
Gabe: [00:22:02] Ne.
Michelle: [00:22:02] Je to jen to, že jako když jsem v depresi, sleduji tu epizodu a jsem jako, že jsem alespoň nemusel zabíjet svou lásku. Víš?
Gabe: [00:22:10] Páni.
Michelle: [00:22:11] Opouští město a jde do L.A.
Gabe: [00:22:13] Zabíjí Buffy svého co-hostitele podcastu?
Michelle: [00:22:15] Nemá podcast, ten by neexistoval.
Gabe: [00:22:19] Dobře. Takže jsem v bezpečí. To je to, co slyším.
Michelle: [00:22:21] Jo.
Gabe: [00:22:21] Ale váš významný jiný? Možná budete muset někdy zabít?
Michelle: [00:22:24] Pouze v případě, že se pokusí ukončit svět a vytáhne meč z Acathly, když bude spolknout svět. A jediný způsob, jak zachránit svět, je zabít ji a poslat do pekla.
Gabe: [00:22:37] Znám vaši významnou jinou a ona není tak motivovaná. Budeme v pohodě.
Michelle: [00:22:40] Ano.
Gabe: [00:22:42] Zde je několik dalších, jako jsou opravdu rychlé tipy pro svépomoc, na které lidé nemyslí. Vyčisti si zuby.
Michelle: [00:22:46] Jo.
Gabe: [00:22:47] Jezte něco zdravého. Připravte si jídlo, jako byste udělali parádu, víte? Nestačí jen chytit žetony nebo víte, že bagel kousne v mikrovlnné troubě, vlastně vařit jídlo. Tam se osprchujte, oholte, projděte se kolem bloku, jděte do posilovny. Myslím, že odtud rampuje.
Michelle: [00:23:03] Cvičení je skvělá péče o sebe.
Gabe: [00:23:05] Nebudu to dělat. Ale máte pravdu, je to skvělá péče o sebe.
Michelle: [00:23:10] Je a také se připojuje ke sportovnímu týmu. Jakýkoli klubový tým je také skvělá péče o sebe.
Gabe: [00:23:16] Lidé na to moc nemyslí, zejména dospělí. Víš, že jsem mluvil s mnoha lidmi ve věku nad 50 let a nad 40 let, protože jsem v tom věku a jako já nevím, co dělat pro sebeobsluhu a říkám, jako bys někdy uvažoval o připojení jako knižní klub nebo bowlingová liga? A jsou jako dobře, ale není to jako pro mladé lidi? Ne, a jednou z věcí, na které jsi mě už dávno proměnil, která je ve tvém tématu Jeopardy, je spousta sportovních barů a barů, jako během týdne bude mít maličkosti.
Michelle: [00:23:41] Ano.
Gabe: [00:23:41] Trivia noci jsou hodně zábavné a nemusíte se registrovat, stačí se ukázat, abyste se ukázali a mohli se bavit. A poslouchejte, co je na nich opravdu skvělé, že jsem zjistil, že většina lidí jen saje. Prostě sají drobnosti v noci, ale je to spousta legrace. Vždy existuje pár týmů, které to berou jako opravdu vážné a.
Michelle: [00:23:58] Lidé to berou směšně vážně.
Gabe: [00:24:01] Ano.
Michelle: [00:24:01] Jako směšné.
Gabe: [00:24:01] Ale přinejmenším polovina místnosti je jako: „No, maličkosti jsou těžké.“ Ale stále se baví.
Michelle: [00:24:07] Nikdy jsem se neumisťoval do pravidelných drobností nad sekundu po poslední místo.
Gabe: [00:24:11] Předposlední místo? Takže jste někoho zbili?
Michelle: [00:24:13] Pouze jednou. Protože jednou ze sekcí byl Disney.
Gabe: [00:24:17] Jednou ze sekcí byl Disney?
Michelle: [00:24:18] Ano. Takto jsem se dostal na 2. místo na poslední místo.
Gabe: [00:24:20] Neúčastnili jste se drobností Buffy, přemožitelka upírů?
Michelle: [00:24:20] Ano, mnohokrát jsem se umístil a nikdy jsem se neumístil pod čtvrté místo. Musím jít první, druhý, třetí a čtvrtý.
Gabe: [00:24:29] No jo, takže jste se dostali první, když to bylo velmi specifické pro množství znalostí, které jste měli.
Michelle: [00:24:33] Jo, jen jsem se umístil na prvním místě, když jsem byl sám.
Gabe: [00:24:37] Takže pokud chci být první v kvízové soutěži, měl bych najít něco jako kecy drobnosti?
Michelle: [00:24:42] Ano.
Gabe: [00:24:42] Protože bych se umístil na prvním místě.
Michelle: [00:24:44] Pokud by to byly maličkosti v oblasti duševního zdraví, udělali byste to.
Gabe: [00:24:46] Bože můj. Dokážete si to představit? Ty a já bychom to ovládli.
Michelle: [00:24:49] Dominovali bychom maličkosti duševního zdraví.
Gabe: [00:24:51] Nejen, že bychom dominovali, ale jako kdyby některý ze stereotypů byl odpovědí, opravíme to.
Michelle: [00:24:54] Bože můj. Měli bychom někde mít noc s duševním zdravím. Měli bychom začít.
Gabe: [00:25:00] To je skvělý nápad.
Michelle: [00:25:02] Měli bychom mít malou soutěž nebo tak něco.
Gabe: [00:25:06] Soutěž?
Michelle: [00:25:06] Soutěž o duševní zdraví. Duševní zdraví, měli bychom něco udělat. Ale jak to víme?
Gabe: [00:25:08] Eh, lidé chodí na Google.
Michelle: [00:25:10] Budou googlit.
Gabe: [00:25:12] Mám ale první otázku a nebudou moci Google. Přišel jsem na to, Michelle. Dobře všichni, pomocí [email protected], pošlete nám e-mail s nejhezčí věcí, kterou pro vás někdo udělal, aby vám pomohl vyrovnat se s vaší vlastní duševní nemocí. Takže pěkný příběh o příteli, pečovateli, cizinci. Všechny příběhy jsou vítány. Zašlete je prosím na [email protected] A pokud to použijeme ve vzduchu, pošleme vám nálepky, protože jsme takoví chladní.
Michelle: [00:25:39] Nebo mluvící tričko pro duševní zdraví, Gabe.
Gabe: [00:25:42] To je tak zlé. Proč musíš zesměšňovat mluvící trička pro duševní zdraví?
Michelle: [00:25:45] Já ne. Neosmívám se jim. Říkám, že bychom jim měli poslat víc než samolepky, Gabe.
Gabe: [00:25:50] Dobře, zreviduji to. Vítěz, nejlepší příběh, nejvíce dojímavý a smysluplný příběh, získá balíček Bipolar, schizofrenik a balíček péče o Podcast, který zahrnuje nejen nálepky. Ale všechny ostatní příběhy, které použijeme na nadcházející show, dostanou pouze nálepky. Veletrh?
Michelle: [00:26:07] Ale musíte vlastně napsat dobrý příběh.
Gabe: [00:26:12] Jo, musíš si přečíst dobrý příběh.
Michelle: [00:26:13] Nemůžeš jen říct: "Můj kamarád mi dal Kit Kat a byl jsem z toho tak šťastný."
Gabe: [00:26:19] Myslím, že můžete, ale nevyhrajete a nebudeme to používat v show. A teď chci Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Některé máme dole.
Gabe: [00:26:24] Sladké. To je místo, kde jsme pryč. Děkujeme vám všem, že jste se naladili na epizodu A Bipolar, Schizophrenic a Podcast z tohoto týdne. Pokud používáte iTunes, budeme rádi vaši pětihvězdičkovou recenzi. Napište recenzi, například použijte svá slova. Řekněte lidem, proč by měli poslouchat, a sdílejte nás prosím na sociálních médiích. Pošlete nám e-mail svým přátelům, pomozte nám stát se světově proslulými. A konečně, pokud pracujete pro BuzzFeed nebo znáte někoho, kdo pracuje pro BuzzFeed, kde je naše láska? Napište nám příběh. Uvidíme příští týden všechny, na které byste měli křičet Bipolární, schizofrenický a podcast.
Michelle: [00:27:04] Bipolární, schizofrenický a podcast!
Gabe: [00:27:06] Všem děkujeme za naladění. Uvidíme se příští týden.
Vypravěč: [00:27:15] Poslouchali jste bipolární, schizofrenický a podcast. Pokud máte rádi tuto epizodu, nenechávejte si ji pro sebe na iTunes nebo ve vaší preferované aplikaci podcast k odběru, hodnocení a kontrole. Chcete-li pracovat s Gabem, přejděte na GabeHoward.com. Chcete-li pracovat s Michelle, přejděte na schizophrenic.NYC. Pro bezplatné zdroje duševního zdraví a online podpůrné skupiny přejděte na .com. Oficiální web této show je .com/BSP. Můžete nám poslat e-mail na adresu [email protected]. Děkujeme za poslech a široce sdílejte.
Seznamte se s vašimi bipolárními a schizofrenními hostiteli
