Je možné mít depresi, přesto mít vysokou sebeúctu?

Z Kanady: Vždy jsem se cítil jinak a nenáviděl jsem se za to, ale to je minulost. A dokonce i přes to, že jsem se nenáviděl za to, že jsem jiný, když mi ostatní lidé nerozuměli, vždy jsem si myslel, že s nimi bylo něco špatně za to, že mi nerozuměli, ještě víc, když mě za to šikanovali. Mám kvůli tomu obecnou nechuť k lidem a v současné době neiniciuji žádný vztah. Mám však zdravé vztahy s ostatními lidmi a udržuji blízké přátelství s několika lidmi.

Vzhledem k minulým zkušenostem jsem se povzbudil, abych se více soustředil na sebe. Soustředění na sebe zlepšilo moji sebevědomí a jsem spokojen sám se sebou. Pokud vím, nikdy jsem se nebál dělat prezentace nebo stát na pódiu (nervozita, kterou cítím před prezentací, ve skutečnosti zmizí v okamžiku, kdy jsem v centru pozornosti). Moje sebepotvrzení je v bodě, kdy kdykoli vidím odraz sebe sama, usmívám se a myslím si, že vypadám opravdu dobře. Nejsem si jistý, ale poté, co jsem to na chvíli pobavil, jsem to odhodil ze své mysli.

Přesto mám depresi.

Na základě toho, co jsem četl o depresi, jde deprese a nízká sebeúcta ruku v ruce. Bezcennost, nenávist k sobě a pocit viny, to vše jsou příznaky, ale nikdy jsem je necítil tak silně, že by to ovlivnilo moji sebeúctu. Bezcenný? Ve velkém schématu věcí jsme všichni, ale těm kolem mě? Ne. Už to mám za sebou. Miluji se víc než ty kolem sebe. Vina? K čemu?

Přesto se nado mnou rýsuje deprese a sebevražda je každodenní myšlenkou, kterou bavím. Myslím na sebevraždu ne proto, že se cítím bezcenný nebo provinile, ale proto, že se cítím beznadějný a mizerný. Když se cítím frustrovaný, považuji to za trest pro rodiče, poučení pro ty, kteří mě znají, a představa, jak moje smrt ovlivní moji rodinu, mě dělá závratě. Ale odbočím.

Deprese je pro mě stále velmi reálná a rozhodně se mi nelíbí, jak se cítím většinu dní. Otázka však zní:

Je možné mít depresi, přesto stále mít vysokou sebeúctu ve stejnou dobu?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Jednoduchá odpověď je „ano“ - pokud definujete sebeúctu pouze jako dobrý pocit ze sebe. Výzkum však prokázal, že pozitivní pocit sebe sama nestačí ke skutečné sebeúctě. V mé nedávno vydané knize Odemykání tajemství sebeúcty„Vysvětluji, že skutečná sebeúcta vyžaduje interakci mezi dobrým pocitem ze sebe a děláním věcí, které si ji zaslouží. Dělat dobro dává člověku důvod, aby se cítil dobře. Cítit se dobře poskytuje více energie pro konání dobra. A kolem toho to jde. Rovnováha těchto dvou je to, co je nezbytné pro to, abyste byli zdraví.

Podmanili jste si „rovnou“ část rovnice, ale dokázali jste to na úkor toho. Je to jako tleskání jedné ruky. Cítíte se depresivní, protože jste dobré pocity nevyužili v pozitivní akci.

Nemohu zde shrnout celou knihu. Poskytuje podrobné pokyny, jak uvést obě části do rovnováhy. Možná to bude užitečné.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie