Jak zajistím, aby moje rodina pochopila moji depresi?

Myslí si, že to může přes noc zmizet. V současné době je mi 18 let a trpím depresemi od svých 9 let. Po celá léta jsem si svou depresi neuvědomoval, ale protože se zhoršila, je celkem jasné, že ji trpím. Zatím mi to zastavilo žít normální život, nikdy nechodím ven. Raději bych zůstal ve svém pokoji daleko od všech, dokonce i od své vlastní rodiny, ale teď jim to začíná vadit. Vím, že mi chtějí pomoci, a snaží se mě naštartovat do života tím, že mi najdou práci, ale já mám jen pocit, že na mě tlačí. Víte, dostali mi práci v hospodě a já pracuji jen v pátek, ale je to úplně mimo moji komfortní zónu, nejsem skoro připraven na něco takového a jen to zvyšuje tlak, ale moje rodina ne zdá se, že tomu rozumí. Říkají, že jen já si mohu pomoci zlepšit se, ale vím, že to sám nezvládnu. Ještě jsem nebyl ani u lékaře, takže mi nebyla oficiálně diagnostikována deprese, ale udělal jsem online test, který řekl, že mám těžkou depresi, a tak jsem o tom řekl své matce, ale zdá se, že to ignoruje, myslí přes noc to zmizí. To mě opravdu frustruje, nemohu dostat potřebnou pomoc a jen se tlačím do života, na který ještě nejsem připraven, cítím se úplně zbytečně a pateticky. Zatím jsem jen odmítal chodit do práce, je toho příliš mnoho na zvládnutí a vše, co dostanu, je křičeno, což mě jen zhoršuje. Co řeknu své rodině, aby pochopila, co prožívám?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Můžete zkusit vést vážný rozhovor se svými rodiči. Pokud to není možné, zvažte možnost napsat jim podrobný dopis o tom, jak se cítíte. Psaní dopisu vám dává příležitost důkladně vysvětlit vaše zkušenosti s depresí. Pomohlo by zahrnout prohlášení o závažnosti deprese a o tom, že je k dispozici vynikající léčba.

Možná budete chtít zvážit možnost dát jim tento dopis a moji odpověď. Mohlo by je přesvědčit, že byste mohli těžit z odborné pomoci.

Tvoji rodiče vypadají, jako by se tě snažili „vytlačit“ z deprese. Mohou věřit, že vytlačování z „komfortní zóny“ vám pomůže překonat vaše příznaky. Na jedné straně nemusí být jejich strategie úplně mimo základnu. Dostali jste se do bodu, kdy se vám nelíbí opustit svůj pokoj. Omezení vašich aktivit pouze na ty, které jsou ve vaší „komfortní zóně“, snižuje vaši úzkost, ale posiluje vaše obavy. Vyhýbání se nepříjemným činnostem zhoršuje vaše příznaky.

Na druhou stranu, jejich pokusy o pomoc vám způsobují značné utrpení a zdá se, že to nefunguje. Také vás od nich spíše odhání, než přibližuje.

V této situaci je nutná odborná pomoc odborníka na duševní zdraví. Zeptejte se svých rodičů, zda by byli ochotni vás vzít k terapeutovi. Terapeut může pomoci vám i vaší rodině pochopit a napravit tuto situaci. Může být užitečná individuální terapie i rodinná terapie. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle