Psychologie kolem sítě: 25. června 2016

Šťastná sobota, čtenáři Psych Central!

Páni, měl jsem stresující týden. Celý víkend žongluji se všemi, od hlavních pracovních termínů, přes schůzky s lékařem, až po přípravu našeho pokoje pro zábavnou společnost, a upřímně řečeno, jediná věc, která mi pomohla soustředit se, je můj seznam úkolů.

To je správně. Jsem velkým zastáncem seznamů úkolů. Vím, že se jim někteří lidé vyhýbají, ale ne já. Nedokážu ani vysvětlit naprostou náladu, kterou cítím pokaždé, když si označím fušku.

Každopádně, pokud jste seznam úkolů - nebo chcete začít - náš článek o tom, jak napsat efektivní seznam úkolů, nabízí několik tipů (včetně toho, proč bychom se měli vyhýbat velmi dlouhým seznamům, do značné míry zachovat ochrnutí na uzdě ).

Podívejte se, až budete mít příležitost, a mezitím přejdeme k nejnovějším informacím o duševním zdraví z tohoto týdne.

Desetiletí před krizí děti stále trpí nedostatkem psychiatrů: Podle Americké akademie dětské a adolescentní psychiatrie (AACAP) má Amerika v současné době pouze přibližně 8 500 dětských psychiatrů, což znamená, že žádný stát nesplňuje standard AACAP, že má jednoho dětského psychiatra pro každého 2 127 dětí (lidé ve věku 17 let nebo mladší). K tomuto problému přispívají faktory, jako je úhrada zdravotního pojištění, odchod do důchodu a nedostatek studentů medicíny vstupujících do oboru dětské psychiatrie (což obvykle zahrnuje čtyři roky lékařské školy, tři roky pobytu u dospělých a dva roky školení - plus tun studentského dluhu). "Jen se nenaplňujeme," říká Mark Olfson, učitel a výzkumník dětské psychiatrie na Columbia University Medical Center v New Yorku, protože Spojené státy i nadále bojují s depresemi a sebevraždami mezi mladými lidmi.

Studie: Gen 'lásky hormonu' Klíč k lepším vztahům: Uvádějí, že jsou nutné další studie, ale po „posouzení sociálních dovedností, struktury mozku a funkce 120 lidí“ vědci z University of Georgia tvrdí, že proces zvaný methylace může snížit „expresi“ OXT, který je zodpovědný za tvorbu oxytocinu, „hormonu lásky“. Vědci se domnívají, že pokud mohou potvrdit tyto nálezy dalšími studiemi, mohli bychom najít účinnější léčbu určitých sociálních poruch a poruch chování.

První superhrdina Psychology: Celebrating Wonder Woman At 75: Naše první ženská superhrdina, Wonder Woman, letos dosáhne 75 let, ale proč se o to tady v Psych Central staráme? Její tvůrce, William Moulton Marston (pseudonym Charles Moulton), udělal víc než jen vytvořit postavu, která ho dostala do síně slávy komiksu; mimo jiné byl také harvardsky vzdělaným psychologem, který vytvořil test systolického krevního tlaku, který se stal součástí moderního polygrafického testu. (Poskytuje nám zcela nový pohled na to kouzelné zlaté laso, které Wonder Woman přiměla lidi říkat pravdu, hmm?)

Úzkost a deprese: návyky nebo duševní nemoc? Dr. Joe Luciani uvádí, že změnou jazyka, tj. Duševní „nemoci“, a přemýšlením o podmínkách, jako je úzkost a deprese, jako „zvyky“, můžeme převzít zodpovědnost za své duševní zdraví, rozbít návyky, které živí naši úzkost a depresi ( jako je pochybnost o sobě, strach a negativita) a případně použijeme naše myšlenky ke změně chemie.

Nová rovnice odhaluje, jak štěstí jiných lidí ovlivňuje naše štěstí: Vy ... to je skutečná matematická rovnice, kompletní se všemi podivnými klikatými matematickými symboly, které si můj mozek odmítl pamatovat ze střední školy. Nový výzkum z University College London vytvořil v roce 2014 první rovnici k předpovědi štěstí, která zdůrazňuje význam očekávání, a nyní existuje aktualizovaná verze rovnice, která zohledňuje, jak hraje roli štěstí ostatních.

Simple Habit: An App to Squeeze Mindfulness into Your Busy Day: All now know how important mindfulness is for our physical and mental health, as well as how well we function during every activities. Nyní Yunha Kim vrhla svůj klobouk do kruhu nesčetných aplikací pro smartphony souvisejících s duševním zdravím a představila Simple Habit, aplikaci, která poskytuje zvukové meditace pouhých pět minut zaměřené na konkrétní situace. Kim říká: „Přístup naší aplikace je založen na cílech / věcech, které chcete zlepšit. Něco jako přístup Advil / lék proti bolesti, aby zaneprázdnění lidé mohli omotat hlavu nad tím, co dělají meditací na tuto konkrétní stopu (také skvělý způsob, jak stanovit záměr). “ V současné době je aplikace k dispozici pouze v systému iOS, ale existují plány pro verzi pro Android a web.