Hledání rady, jak být dobrým posluchačem

Mám blízkého přítele, který je také kolegou; trávíme spolu hodně času. Sdílí se mnou mnoho svých pocitů a před chvílí jsem zjistil, že i její nízká nálada způsobovala pokles nálady. Snažil jsem se a měl úspěch oddělující moji náladu od její a chránil jsem se před „chytáním“ toho, jak se cítí.

Zdá se, že jsem se nedávno stal méně užitečným posluchačem a přítelem. Je pro mě velmi důležité být pro ni co nejvíc dostupný a přítomen a nápomocný, takže když mě obvinila z odmítnutí jejích pocitů, když jsem si myslel, že se ji snažím naučit pohybovat kolem nich, cítil jsem se hrozně.

Při reflexi si myslím, že moje reakce v nedávné době, která byla spíše radou než soucitem, vycházela z pocitu, že ve stresující době, v níž se v současné době nacházíme v práci, jsem neměl emoční kapacitu pomoci nést její břemeno . Jelikož dala jasně najevo, že to, co chce, je soucit a pochvala, nikoli odpovědi, chci jí to dát. Záleží mi na mé kamarádce a přeji si její štěstí; jak mohu nabídnout soucitné naslouchání, aniž bych sám převzal emoční zátěž?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Váš přítel žádá nemožné. Váš přítel vás v zásadě žádá, abyste s ní „trpěli“. Podle vaší korespondence jste ji poslouchali as dostatečným soucitem a empatií, abyste způsobili pokles vlastních nálad.

Poslouchali jste a nabízeli vám rady, ale dala jasně najevo, že když s vámi mluví, nechce radu - prostě chce, abyste pocítili její smutek a depresi. Snažili jste se jí pomoci snížením jejího smutku poskytováním rad a odpovědí, ale „dala jasně najevo, že to, co chce, je soucit a pochvala.“

To, co chce a co potřebuje, jsou dvě různé věci. Chce uznání, ale potřebuje odpovědi, které sníží nebo eliminují její utrpení. Volba je na ní. Čelte tvrdé realitě, proveďte nápravy a ukončete utrpení nebo stagnujte ve svém vlastním utrpení.

Dovolte mi, abych se zmínil o náboženství. Existuje staré rčení, velmi časté a velmi dobře známé: „Bůh pomáhá těm, kteří si pomáhají sami.“ Když někdo používá tento výraz, obecně přijímaným významem je, že prvním krokem je pokusit se „pomoci si“. Jinými slovy, pokud má někdo problémy, je na něm, aby se pokusil zlepšit svou situaci. Nestačí jen modlit se k Bohu a očekávat, že jim pomůže, když udělali málo nebo nic, aby se pokusili pomoci sami sobě.

Váš přítel by měl dělat vše, co je v jejích silách, aby si pomohla, což zahrnuje hledání a přijímání užitečných rad a odpovědí. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je samozřejmě profesionální poradenství. Jste špatně vybaveni, abyste jí mohli poskytnout pomoc. Je dobré ukázat svým přátelům svým jednáním, že vám na jejich blahobytu opravdu záleží.

Pokračování v poslechu a diskusi o utrpení vašeho přítele se trochu liší od jízdy závislého přítele závislého na drogách na setkání s jeho drogovým dealerem. Skutečným lékem je poradit jim, aby znovu a znovu chodili na rehabilitace a poté je vozili do rehabilitačního centra. Ale nemůžete je donutit, aby vstoupili na rehabilitaci. Musí chtít svůj problém vyléčit. Jedinou vaší schopností pomáhat je moc radit.

Je jen na vás, abyste situaci jasně viděli, a vypadá to, že máte. Vaše první reakce byla jak vyjádřit uznání, tak nabídnout radu, radu, jak zlepšit její situaci. Udělali jste vše, co jste mohli, abyste jí pomohli, a musíte to přijmout. Musí provést změny, které by nejlépe proběhly s profesionálem ve formátu poradenství. Hodně štěstí.

Dr. Kristina Randle