Izolovaný a uvnitř se cítit hrozně

Cítím se opravdu hodně depresivní, někdy se cítím úplně otupělý a prázdný a v srdci se mi střílí bolesti, jindy se cítím tak panikovaný a frustrovaný a moje srdce se vytrácí z hrudi. problém, kterému čelím, je, že opravdu nechci dát lidem vědět, jak se cítím, protože se velmi obávám, že by je to mohlo znepokojit nebo rozladit. například se cítím opravdu sebevražedný a opravdu nemůžu čelit tomu, abych to řekl svým rodičům, protože je tak moc miluji a opravdu by je to rozladilo a možná by je dokonce přimělo k tomu, aby tam měli vážné problémy (protože mají problémy s alkoholem a depresí oni sami). Navštěvuji terapeuta a opravdu si nemyslím, že by to hodně pomohlo, částečně proto, že je pro mě tak obtížné s někým o těchto věcech mluvit, natož pak s lidmi, které moc dobře neznám, a protože se mi těžko vyjadřuje cítím silné pocity smutku, nenávisti k sobě a vině. Také bych mluvil s přáteli, ale zjistil jsem, že nemohou opravdu pochopit, jak hrozně se cítím, a vlastně jsem se úplně zhroutil a nemohl dlouho přestat plakat před pár z nich, což způsobilo, že se cítili velmi nesvůj a nejistý, co dělat a co zkusili, nebylo tak užitečné (říkat věci jako „měli byste se snažit a mít pozitivnější přístup“ a „každý se občas cítí na dně“. Cítím se opravdu tak izolovaný a provinile „Cítím se tak provinile, protože nechci, aby se moji přátelé a rodina cítili rozrušeni nebo zatěžováni mými problémy a opravdu nevím, co mám dělat. Často mám pocit, jako by moje poslední možnost byla sebevražda, prosím, pomozte.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Zdá se, že věříte, že jste břemeno pro ostatní. Nejsi. Máte bolesti a potřebujete a zasloužíte si pomoc. Zadržujete své city před ostatními, abyste je chránili, ale jen tím sami sobě ubližujete. To není zdravé.

Někdy se tak lidé cítí, když jim chybí dovednosti řešit problémy s řešením životních problémů. Sebevražda by nikdy neměla být považována za možnost. Vaši přátelé a rodina zvládnou diskutovat o vašich pocitech mnohem lépe, než by zvládli vaši sebevraždu. Ztratit někoho, koho milujete, je velmi, velmi obtížné.

Vaši přátelé a rodina možná budou chtít pomoci, ale nejsou si jisti, jak to udělat. To dává smysl, protože nemají školení na řešení emočních problémů.

Terapeuti mají toto školení. Zadržujete velmi důležité informace od svého terapeuta. Dokud tyto informace nadále neposkytujete, nemůže vám plně pomoci. Žádám vás, abyste co nejdříve odhalili tyto důležité podrobnosti svému terapeutovi. Je to správný způsob řešení situace.

Pokud máte pocit, že váš terapeut není nápomocný, zkuste jiného. Snažte se, dokud nenajdete někoho, s kým vám je dobře.

Miliony lidí to cítily stejně jako vy. Hledali pomoc, dostali pomoc a nyní se plně vzpamatovali. Podobný výsledek můžete očekávat, pokud jste ochotni vyhledat pomoc. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle