3 překvapivé způsoby, jak mohou děti ovlivnit váš vztah - a co dělat

Budoucí rodiče mají určité předpoklady a očekávání ohledně toho, jak bude vypadat život, když se jejich maličký narodí a přijde domů. To je pochopitelné. Každý z nás má spoustu představ o jakékoli velké změně v našem životě (o čemkoli opravdu). Ale tato očekávání často neodpovídají přesně realitě. Což může ovlivnit naši přípravu na přechod.

Rodiče obecně věří, že jejich dítě automaticky zapadne do jejich životů, uvedla Elizabeth Gillette, LCSW, terapeutka, která se specializuje na podporu párů při přechodu na rodičovství a na léčbu perinatální nálady a úzkostných poruch. Předpokládají, že pěstování rodiny je přirozený a organický proces, řekla. Nebo předpokládají, že se jejich vztah nezmění.

"Mít dítě přidává do vašeho vztahu úplně nového člověka - někoho, kdo má spoustu základních potřeb, které sám nedokáže splnit." Což znamená, že pozornost se přesouvá z vašeho partnera a vašeho manželství na vaše dítě. A to „může značně zatížit váš vztah,“ řekla Gillette, která vidí klienty v soukromé praxi v Porch Light Counseling v Asheville, NC

Navíc existují další úvahy, které možná neuvažujete. Níže Gillette sdílela tři z nich - spolu s tím, co může pomoci.

Možná neuvažujete o tom, co uděláte, jakmile dítě skutečně dorazí.

Tolik se soustředí na narození dítěte - ale ne tolik na „po“. Podle Gillette je běžné, že rodiče dostávají většinu podpory v prvních týdnech po příchodu dítěte. Poté „často nechávají přijít na to, jak zvládnout sami, což je velmi náročné, když v naší zemi již existuje malá podpora pro nové rodiny.“

To může způsobit spoustu nedorozumění, zmatku a dokonce i nelibosti. Protože kdo co dělá? A kdy? A jak?

Gillette důrazně doporučuje, aby páry vyžehli logistiku - jak nejlépe můžete, protože věci se samozřejmě mění. Zamyslete se nad těmito otázkami: „Když jsme oba vyčerpaní, jak zvládneme, když se dítě v noci probudí? Co když jeden z partnerů bude pracovat a druhý zůstane doma - jak zajistíme, aby rodič, který pracuje, měl dostatek spánku, aby zvládl, ale byl schopen podporovat partnera, který zůstává doma? “

Můžete také chtít prodiskutovat návštěvu svých rodin - další společné téma, které přijde, řekla Gillette, také dobrovolnická koordinátorka pro Postpartum Support International. Například, jak zvládnete různé způsoby, jak vaše rodiny tráví čas se svými dětmi? "Jak budete kolem toho spolupracovat jako tým?"

Až vaše dítě doroste, pokračujte v těchto rozhovorech. Například „pokud člen rodiny chce krmit vaše děti spoustou cukru, ale to není to, co chcete jako rodiče, jak to budete řešit tak, aby vám oběma bylo dobře?“

Možná si neuvědomujete, že váš předchozí způsob zvládání není užitečný.

Některé ze způsobů, jakými jste se vztahovali ke svému partnerovi nebo jste se vyrovnávali s konflikty, nemusí po příchodu vašeho dítěte fungovat. Například možná před zlato, dokázala jsi ustoupit hádce, odejít nebo souhlasit s nesouhlasem, řekla Gillette. Vaše unavené, ohromené a nevyspaté já je však pravděpodobnější, že uvízne na maličkostech - které mohou přerůst ve velké věci, pokud nebudou propracovány, řekla.

Co můžeš udělat? Začněte s technikami uzemnění, které „pomáhají párům pamatovat si, co je důležité, a zvládat silné emoce, které bezpochyby vznikají při výchově dítěte.“ Například navrhla vyzkoušet čtvercové dýchání: Vdechněte 4krát. Zadržte dech na 4 počty. Vydechněte na 4 počty. Poté zastavte na 4 počty před další inhalací.

"Tento typ dechu vyrovnává nervový systém a připomíná tělu, že nejste v krizi, i když to tak může cítit emocionálně."

Možná vás překvapí, že se problémy s dětstvím znovu objevují.

Když se učíte rodiče svého dítěte, mohou se objevit problémy související s vašimi rodiči, řekla Gillette. Mohou to být vzpomínky nebo pocity z vašeho dětství, dobré i špatné. To je naprosto normální. Ale pro vašeho partnera - a pro vás to může být matoucí.

Pokud si toho všimnete, může to pomoci pracovat s terapeutem, řekla Gillette. To například pomáhá „partnerům vyřešit, o co jde, aby jejich partner mohl lépe reagovat a komunikovat se svým partnerem více.“

Obecně platí, že když se oba začnete cítit více uzemněni, Gillette navrhla uspořádat schůzku „stavu unie“ jednou týdně, aby se navzájem zkontrolovali. "Navázání očního kontaktu může trvat pouhých 15 minut, zeptej se, jaký je tvůj partner."opravdu děláte a navzájem si připomínáte, jak vám na vašem vztahu záleží. “ To vám pomůže znovu se připojit a zapamatovat si, proč to děláte, řekla.

Když dítě dorazí, život má tendenci se komplikovat. To ale neznamená, že váš vztah je odsouzen k zániku. Spíše vám pomůže zjistit, co opravdu můžete očekávat, abyste mohli brainstormovat užitečná řešení. Spolu.