Funguje to všímavost?

V poslední době jsem si vůbec nevšímal. V odpadu jsem žvýkal vidličku Elmo své dcery. Stále podnikám výlety do sklepa kvůli věcem, které jsem zapomněl dostat, když jsem byl naposledy tam dole. Odjel jsem s taškou na oběd s telefonem, peněženkou a obědem na střeše auta.

Vypadá to, že každý den půl hodiny medituji a zbytek dne přehlížím věci. Meditace je obtížná a často nudná práce. Někdy to může být velmi znepokojivé. Tak proč se obtěžuji?

Moje žena mě přiměla přemýšlet o tom často. Setkal jsem se s ní roky poté, co jsem začal meditovat, dobře poté, co mi praxe začala pomáhat zvládat moji bipolární poruchu, takže nikdy neviděla to nejhorší z mých nálad nebo chování. Ale vidí mě často nepozorného, ​​zapomnětlivého, rozptýleného a nekonzistentního.

Moje nálady již nejsou oslabující, ale jsem náladový. A ve své snaze mít nad sebou určitou kontrolu můžu trochu ovládat. Málo z toho je velmi všímavé, a přesto se stále probouzím brzy nebo se během denní přestávky odplížím, abych si dal čas na polštář.

Přezkoumávám svůj život a jeho pokrok před a poté, co jsem začal meditovat. Stále se nechám zahalit něčím - novým koníčkem, profesionálním cílem, autorem atd. - a věnuji se tomu s vyloučením dalších, důležitějších věcí. Jednoho dne mi to všechno připadá tak nezajímavé, že to upustím a přejdu k něčemu jinému.

Stále se mi nedaří mít na paměti nutnost při honbě za svým nápadem. Ale moje praxe mi pomohla vypořádat se s dalšími velmi velkými výzvami, které přicházejí s bipolární poruchou.

Než jsem začal meditovat, byl jsem šestkrát hospitalizován a podstoupil dlouhý kurz ECT léčby. Od té doby, co jsem zahájil seriózní a disciplinovanou meditační praxi, jsem nebyl jednou hospitalizován ani jsem nebyl léčen ničím jiným než lékem. Téměř sedm let jsem pracoval ve stejné společnosti a postupoval pozicemi zvyšující se odpovědnosti. O sebevraždě jsem ani neuvažoval, natož jsem se o to pokusil.

Mám silné a věrné manželství a dceru, která velí a přijímá bezpodmínečnou a pozornou lásku. Snad nejvíc ze všeho jsem s tím vším spokojený. Cítím radost. Všichni máme své fantazie, ale jsem docela spokojený, že jsem právě teď tady.

Stále mám své maxima a minima a někdy ovlivňují moje sociální a pracovní fungování. Ale věci jsou mnohem lepší, než bývaly. Od té doby, co jsem začal meditovat, jsem dokázal tuto nemoc zvládnout velmi dobře. Ne, nemyslím si, že jsem vyléčen, takže stále navštěvuji svého lékaře a užívám léky. Přesto si myslím, že bez cvičení všímavosti by smíšené epizody pokračovaly a pravděpodobně bych narazil na velmi špatný konec.

Takže někdy každý den, když budu moci spát, opravovat dřez nebo sledovat baseball, budu na polštáři a počítám dechy. Pak se chystám svůj den pokazit jednoduché věci. A budu na tom mnohem lépe.