Paralýza spánku nebo držení spánku

ahoj, je mi 17 let, mám jen otázku o něčem, co mě už nějakou dobu napadá ... v poslední době se mi zdály sny, kde jsem úplně ochrnutý, a v některých těch snech cítím přítomnost některých třídit. Před několika měsíci se mi zdálo, že jsem sledoval televizi ve svém obývacím pokoji, když televize začala bzučet, a pak se pár vteřin poté objevil nějaký vánek, který měl pocit, jako by se mě někdo dotýkal zezadu, po několika minutách pokusu o křičet, křičet, kopat nebo se hýbat probudil jsem se ... dnes jsem měl podobný, tentokrát přítomnost, kterou jsem předtím cítil, ovládal mé tělo, bylo to něco úplně děsivého, jsem pozitivní, že to má něco společného se spánkem ... prostě potřebuji pomozte pochopit, o co jde. (17 let, z Kanady)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Sny jsou velmi zvláštní věci, kterým lze v našem bdělém, racionálním stavu těžko porozumět. Někteří lidé na ně kladou velkou váhu a na to, co by mohli znamenat, a jiní ne, jako by to byl jen náš mozek, který během spánku vyplivne náhodná data. Sny, které zde zmiňujete, nejsou neobvyklé. Mnoho lidí má sny, ve kterých se cítí ochrnutí, nemohou křičet, nemohou se hýbat a bojí se probudit. Většina výkladů snů hledá spíše témata a základní pocity, než aby sen interpretovala doslovně. Takže byste mohli přemýšlet o tom, co se právě děje ve vašem životě, díky čemuž se cítíte bezmocní nebo jako byste byli nějakým způsobem ovládáni. Pokud dokážete identifikovat, s čím během bdělosti bojujete, a podniknout kroky k jeho řešení, nemusí být problémy ve spánku tak otravné.

Náš spánek a naše sny jsou také ovlivněny mnoha věcmi, jako je užívání drog a alkoholu, stres, únava, strava a úroveň cvičení. Provedení celkové kontroly systému může vést k lepšímu spánku. Doporučuje se také před spaním nedívat se na násilnou nebo stresující televizi nebo hrát videohry a během zvláště stresujících období života je úplně vyloučit. Mnoho lidí považuje za užitečné modlit se, meditovat nebo deník před spaním, aby to uklidnilo mysl a vedlo k klidnějšímu spánku.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá