Proč se bojíme létání: 1. část
Ale co je to s myšlenkou na letadla, která nás tak straší strachem? I když k nehodám skutečně dojde, jsou mimořádně vzácné, a když dojde k problémům za letu, letadla obvykle skončí bezpečně a bez zranění. Létání je ve skutečnosti známo jako nejbezpečnější způsob dopravy, přesto se obáváme, že přežití letu je čistá náhoda.
Jak víte, že máte strach z létání?
Ovlivňuje váš život strach z létání?
Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda tento strach ovlivňuje váš život. Nejviditelnějším z nich je prosté odmítnutí šlápnout do letadla. Jak již bylo zmíněno dříve, ostatní, kteří mají strach z létání, to mohou dělat, ale tolerují značné emocionální nepohodlí, aby tak mohli učinit. Lidé, kteří se bojí létání, často přijdou o smysluplné události - svatby, pohřby, promoce, setkání, dovolené, návštěvy přátel a rodiny, pracovní pohovory a další formální či neformální setkání - pokud je nutná letecká doprava.
Někteří lidé strukturují svůj život podle představy, že létání nebude jeho součástí. To znamená, že se mohou během svého života vyhnout významnému přesídlení - pokud by příležitost byla lákavá - protože stěhování může vyžadovat létání jako součást procesu, ať už za účelem zaměstnání, hledání bydlení nebo samotného stěhování.
Přijít s výmluvami, aby se zabránilo cestování, by mohlo zakrýt strach z létání. Pokud cesta zní žádoucí, ale let vám brání v cestě, je třeba se na to podívat.
Psychologicky vzato, strach z létání obvykle není strachem z havárie, i když se projevuje jako jeden. Mnoho lidí ve skutečnosti otevřeně uznává, že kdyby letadlo letělo 50 stop nad zemí (samozřejmě bez překážek) namísto 36 000 stop nad zemí, bylo by v letadle mnohem pohodlněji. Faktor nárazu se tedy zdá být méně znepokojivý, když se cítíme více uzemněni, a proto máme větší kontrolu.
První složkou této fobie je tedy pochopit, že strach z létání má mnoho možných kořenů - nedostatek kontroly, strach z výšek nebo pádu, pocit neuzemnění, strach z uzavřených prostor, problémy s důvěrou, strach z pasti a strach veřejné paniky nebo nemoci. Často jde spíše o kombinaci problémů než jen o jeden. Koncept zhroucení je obvykle naší symbolickou katastrofou skutečného problému. Například: Někteří lidé mají pocit, že pokud něco neovládají, pokazí se to. Pokud tedy neletíme letadlem (nebo nerozumíme tomu, jak letadlo nebo létání funguje), máme pocit, že havarujeme. (A je pravděpodobné, že naše základní příčiny strachu z létání se projevují i v jiných oblastech našeho života, ale létáním se zvětšují).
To nás přivádí k pochopení fóbií. Fobie obvykle nejsou založeny na logice. Logicky můžeme vědět, že něco nehrozí, ale přesto emocionálně cítíme, že to ohrožuje. Tyto typy hrozeb nazýváme „vnímané hrozby“. Se skutečnou hrozbou jsme aktivně v nebezpečí a naše reakce „bojuj nebo utíkej“ začíná, abychom mohli zaútočit nebo najít bezpečí. Například: uvěznění v kleci s lvy a tygry by bylo skutečnou hrozbou. Při létání je pravda, že je matematicky a lidsky možné (i když jen nepatrně), že by letadlo mohlo havarovat; pravděpodobnost je však velmi vzdálená.
Úroveň emocionálních záplav, kterou někteří lidé cítí při letu v letadle, by vypadala, jako by měli štěstí, že jsou naživu, když letadlo bezpečně přistane - jako by byli zavřeni v kleci s lvy a tygry (a medvědy, pokud chcete tam jít), a dožil se toho. S vnímanou hrozbou začíná naše reakce „bojovat nebo létat“, i když nejsme aktivně v nebezpečí, což vede k různým fyziologickým příznakům.
Další vrstvou, kterou v nervovém letáku odhalíte, je nadměrně aktivní představivost. Mnoho lidí, kteří se bojí létání, trpí účinky příliš aktivní představivosti. Lidé začínají fantazírovat na základě obrázků, které viděli v televizi nebo ve filmech, nebo si vytvářejí vlastní kreativní obrázky. Je úžasné, jaké myšlenky procházejí hlavami lidí, když se cítí mimo kontrolu situace. Naučit se, jak zkrotit příliš aktivní představivost, je jedním z klíčů k překonání strachu z létání.
Kromě toho mohou média také prohloubit obavy, které již existují, a vytvářet obavy, které dříve neexistovaly. Letadla jsou pro média zlatým tématem. Novináři vědí - čím více se bojíme, tím více věnujeme pozornost příběhům, a pak tím více se bojíme, protože jsme věnovali pozornost. Výsledkem je, že jsme nakonec vystaveni mnohem dramatičtějším (a často nezajímavým) příběhům letadel, na rozdíl od uklidňujících příběhů, které posilují bezpečnost. Čím více tyto příběhy slyšíme a vnímané hrozby, které je doprovázejí, tím více se posiluje náš strach z létání.
Stručně řečeno, strach z létání je běžná fobie a existuje mnoho psychologických faktorů, které pomáhají vytvářet a posilovat toto prostředí strachu. Část 2 pojednává o některých mýtech o létání a také o některých strategiích, které nám pomohou zvládnout emoce před a během letu.
