Nové spací číslo s desetiletým starým / sdíleným opatrovnictvím / napůl sourozencem BF

Můj přítel 5 let má 10 let starou dceru. Sdílená péče s matkou, která se před časem provdala a vyprodukovala dítě s novým manželem. Rutina byla vždycky taková: Summertime - BF dostane jeho dceru z Pá noc-noc. Během školního roku dostane celý týden, jak bylo popsáno výše, střídáním „polovičních“ víkendů, od páteční noci do pozdního so odpoledne. Plná, napůl, plná napůl. S tímto uspořádáním nebyly žádné problémy.

Nedávno však měla moje práce od BF povinnou OT od 1. listopadu do 31. prosince, což vyžadovalo, aby pracoval každý druhý sat. Takže „půl“ víkendy, které měl se svým dítětem, byly na 2 měsíce odloženy. Právě ji měl každý druhý víkend od pátku večer - slunce večer. V posledních několika víkendech tu byla jeho dcera, vstávala opakovaně po spánku a trvala na tom, že nemůže spát. Vyčerpává seznam důvodů (pití, koupelna, koupelna, bolesti břicha atd.). Nakonec přijde na to, že nechce spát sama, a ona říká, že chce svou sestru. Její šestiletá nevlastní sestra sdílí pokoj s ní u své matky a dcera BF několikrát nechala proklouznout, že nechala šestiletého sdílet svou postel.

Hádám, že narušení rutiny jí najednou způsobilo divné, že tu mohla spát sama, možná spolu s tím, jak trochu stárla a už nespala jako mrtví, jak to dělají malé děti.

Co můžeme udělat, abychom jí pomohli usnout bez její nevlastní sestry? To se nikdy předtím nestalo. Nezdá se, že by po změně v plánu po dobu 2 měsíců byly nějaké nové životní stresory. Je naprosto v pořádku, že je tady, dokud není čas jít do postele.

Omezujeme elektroniku během dne a do 2 hodin před spaním je vůbec nedovolíme. Asi 45 minut před spaním je zavedena rutina před spaním, od které se nikdy neodchýlila. Dostane své PJ, vyčistí zuby a společně si přečtou kapitolu Harryho Pottera. Všechno je broskvové, dokud neodejde, aby mohla jít spát. Pak vyskakuje každou hodinu, hodně po půlnoci. To nemůže být zdravé pro rostoucí tělo.

Jakékoli návrhy jsou vítány. Děkuju. (Z USA)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 03.03.2020

A.

Než se ponoříme do toho, co by mohlo být užitečné, chci si chvilku uctít vaše hluboké odhodlání pomáhat dceři vaší BF. To je důležité, protože mimo bezprostřednost řešení tohoto problému bude láska a péče, které jí nabízíte, abyste jí v tom pomohli. Trvá více než jakákoli technika, vaše hluboká touha pomoci.

Jak již bylo řečeno, přirozené narušení rutiny má smysl pro uspání. I když je těžké vědět, první věcí, která se obvykle doporučuje, je rozšířit vše, co funguje. V tomto případě bych chtěl, aby váš přítel zaznamenal čtení kapitol o Harrym Potterovi. Když se probudí, bude existovat přírodní lék a připomenutí. Umožnit jí zaspát a usnout při hlasu jejího otce může být jen protijed na problém se spánkem. To může být narážka, která jí připomíná přirozený vzorec návratu ke spánku. To rozšiřuje pohodlí rituálu replikováním otcova hlasu.

Druhým důvodem je zachovat co nejvíce z toho, co je rutina - rutina. Pokud je zvyklá na půl víkendu, může pomoci pomoci udržení toho, co je z toho víkendu možné. Jinými slovy, kvůli sobotnímu pracovnímu plánu byl pátek přeskakován na víkendy každý druhý den. Experimentoval bych s dodržováním pátečních nocí a hledal alternativu k návratu v sobotu. Stabilizace situace může pomoci mít tak dlouhou dobu mezi spojením - a udržení pátečního času - i když je omezená nebo má změnu v procesu návratu v sobotu. Opět často nezůstává přesné řešení problémů, ale spíše milující a starostlivý záměr, který rozšiřujete.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @