Jak emočně oddělit od někoho
Když chodíte s někým, vaše emoce se zaplétají do jejich emocí. V průběhu času se váš život, finanční situace a přátelé promíchají. Když s nimi skončíte, může to být mimořádně traumatický zážitek. Musíte se naučit, jak se od někoho citově oddělit, pokud chcete být šťastní ve svém vlastním životě. Už nemůžete spojovat své štěstí s jejich životem, takže musíte stát na vlastní pěst a neustále o nich přemýšlet.
Bohužel je mnohem snazší říci tento cíl, než to skutečně udělat. Poté, co jste s někým byli na dlouhou dobu, budou vaše emoce vždy promíchány v jejich. Nyní se musíte naučit, jak se od této situace oddělit, abyste mohli být šťastní a jít dál.
Největším faktorem při učení, jak se od někoho citově oddělit, je čas. Cítili jste se k nim tak připoutaní měsíce nebo roky. Tipy v tomto seznamu vám jistě pomohou, ale nakonec to bude nějakou dobu trvat, než se vaše pocity rozpletou a oddělí. Někdy stačí soustředit se na sebe, buďte trpěliví a čekat na dostatek času, aby vaše mysl opravdu začala léčit.
Pokud zůstanete citově připoutaní k někomu, může to také způsobit negativní emoce. Můžete se cítit depresivní, rozzlobený nebo naštvaný. To může způsobit rozrušení, bezmocnost a úzkost. Abyste byli šťastní, musíte si rozvinout emoční svobodu. I když vztah není oficiálně u konce, musíte začít získávat emocionální svobodu hned teď, abyste měli emoční prostor nezbytný pro logická rozhodnutí.
1. Udělejte krok zpět
Nikdy nebudete schopni získat emocionální svobodu, pokud budete stále přilepeni na vztah. Dusivé a přiléhavé akce jen ztěžují další postup. Navíc odstraní jakoukoli šanci, že byste v budoucnu měli být přáteli nebo randit. Musíte udělat krok zpět od všeho, abyste oba měli možnost dýchat. Musíte jen přijmout, že vztah byl skutečný, ale už to nebude součástí vašeho života. To je těžké udělat, ale musíte to udělat, pokud chcete začít léčit.
2. Najděte nové zaměření v životě
Když chodíte s někým, je s ním trávit hodně času. Po práci si spolu povídáte a v noci spolu jedíte večeři. Když uvidíte něco, co vás rozesměje, automaticky mu pošlete text. Jakmile se s ním rozejdete, uvědomíte si, že už tuto komunikaci nemáte. Už nemusíte někoho jíst na večeři nebo se mazlit se slepicí, kterou sledujete film. Ve vašem životě se otevře celá díra.
Nejjednodušší způsob, jak začít léčit tento problém, je najít nové zaměření v životě. To není muži, že byste měli začít chodit nebo byste měli najít někoho jiného. Ve skutečnosti byste se pravděpodobně měli vyhnout datování na několik měsíců, dokud se vaše emoce úplně nezhojí. Místo vyplnění díry ve vašem životě jinou osobou ji naplňte novými zálibami, zajímavými aktivitami a novými přáteli. Vydejte se na turistické výlety nebo se vydejte na kurz vaření. Začněte malovat večer nebo dokončete seznam kbelíků. Prostě udělejte něco, co vás zbaví vztahu a dá vám nové zaměření na život.
Myslíte si, že byste měli jít dál, aniž byste se museli bát vztahu nebo pláče. To je skvělé, pokud to zvládnete, ale nebude snadné to dělat. Rozchod je podobný ztrátě zaměstnání, ztrátě milovaného člověka nebo rozvodu. To je něco, co možná budete potřebovat truchlit. Když jste byli spolu, očividně jste se o svého bývalého hodně starali, takže je jen přirozené, že byste jeho ztrátu truchlili. Místo toho, abychom se snažili tyto pocity zastavit, nechte je. Pokud se necháte přirozeně truchlit, nakonec vám to usnadní emocionální oddělení od něj.
4. Uzdrav se
To je jeden z nejčastějších problémů po rozpadu. I když jste zahájili nebo souhlasili s rozchodem, začnete litovat svého rozhodnutí brzy. Nakonec se snažíte oslovit svého bývalého, i když si opravdu nemyslíte, že vztah skončí vypracováním. Nesnažte se vrátit zpět se svým bývalým. Rozešli jste se s ním z nějakého důvodu, a tento důvod stále existuje. Pokud se zase vrátíte, přestávku rozbijete až později. Mezitím skončíte se stejnými boji, stresem a problémy. Namísto toho, abyste se s ním pokusili vrátit, zaměřte se na uzdravení. Naučte se milovat znovu a najít štěstí v tom, že jste sami. Zvyšte svou sebedůvěru, spojte se s kým jste byli před zahájením vztahu a věnujte nějaký čas uzdravení.
5. Pochopte, že přátelství nemusí být možné
Tento článek jste našli, protože jste hledali, jak někoho emocionálně oddělit. Samozřejmě již víte, že vaše pocity musí skončit, abyste se mohli pohnout dál. Už máte problém zapomenout na minulost a ukončit své city k němu. Být přáteli nepomůže. Zatímco někteří lidé mohou být přáteli s bývalým, to pravděpodobně není nejlepší nápad. Nikdy se nebudete moci opravdu pohybovat, pokud ho budete mít neustále jako součást svého života. A když začne znovu chodit, poslední věcí, kterou chcete, je vidět ho pořád jako přítele. Není důvod, abyste s ním byli přátelé. Pokud se o vás vůbec staral, pochopí, že se musíte soustředit na sebe a nebýt přáteli (alespoň prozatím).
6. Podívejte se, proč jste stále připojeni
Pokud od ukončení vašeho vztahu uplynulo více než pár týdnů a nezačali jste dál, možná budete muset přemýšlet o tom, proč jste k němu stále připoutaní. Jste spokojeni s novým partnerem? Máte nízké sebevědomí, díky kterému si myslíte, že musíte být s tímto chlapem? Máte problémy s důvěrou nebo vztahy z minulosti, které vás dělají ulpívající? Někdy není důvodem, proč jste stále připoutaní, sám člověk. Je to kvůli tomu, jak reagujete na vztahy nebo na základní problémy ve vašem životě. Pokud něco jiného způsobuje vaši emocionální připoutanost, pak se musíte obrátit na skutečný zdroj vašich pocitů, abyste se začali uzdravovat.
7. Drž se dál od svých přátel, rodiny a kamarádek
Pokud jste v okolí jeho rodinných příslušníků, mohou se vás zeptat, jak se vede nebo kdy se dostanete zpět dohromady. Přinejmenším se budete cítit velmi zraněni neustálými připomínkami jeho bývalého. Každopádně je čas být upřímný. Většina lidí není a nemůže zůstat přáteli s rodinou a přáteli své bývalé. Postupem času se tyto vztahy přirozeně rozpadají. Právě teď se musíte soustředit na pohyb a péči o sebe. Oběsit se kolem jeho rodiny a přátel vám jen připomene tento vztah a znesnadní to dál. Navíc, být kolem své rodiny vás bude jen lákat, abyste se na něj zeptali a zjistili, jak se mu daří.
8. Zkuste být objektivní
Když se jedná o emoce, je těžké být racionální. Pokud jste jako většina lidí, vrhli jste do vztahu celé své srdce. Mysleli jste si, že to bude trvat věčně, takže jste se stali zranitelnými. Když se rozpad stalo, bylo snadné poslouchat vaše pocity a cítit se rozrušený. Máte pocit, že vám chybí úžasný vztah, protože nejste objektivní.
Podívejte se na svůj vztah. Kdybyste měli dceru a ona byla v takovém vztahu, byla byste šťastná? Pokud váš nejlepší přítel řekl, že jejich přítel a vztah byl takový, řekli byste jí, aby odešla? Zacházelo se s vámi ex opravdu dobře? Dala vám vše, co jste si zasloužili a chtěli? Pokud jste k sobě upřímní, pravděpodobně si uvědomíte, že existují náznaky a náznaky, že pro vás nebyl vhodný. Kdyby vám váš nejlepší přítel řekl o všech těchto argumentech, řekl byste jí, aby odešla. Jediným důvodem, proč jste zůstali, je to, že jste milý člověk, který byl citově připoután. Kdykoli pochybujete o svém rozhodnutí zůstat odděleně, sledujte objektivně vztah a připomeňte si, proč již nejste součástí tohoto vztahu.
9. Zkuste žádný kontakt
Když se lidé vypořádávají s rozchodem, často mají problémy s udržováním vzdálenosti. Jste zvyklí mu říkat všechny vaše myšlenky a pocity z každého dne. Je velmi lákavé poslat mu zprávu, když uslyšíte vtipný vtip nebo se vám při práci stane něco neobvyklého.
Nechcete to dělat. Posílání textových zpráv a mluvení s ním způsobí, že vztah bude pokračovat. Musíte se nyní soustředit na léčení a zůstat s ním nepomůže. Nejlepší možností je jít s pravidlem bez kontaktu. Po stanovenou dobu několika týdnů nebo měsíců nemluvte s ním vůbec. Pokud měl být vztah určen, budete se o sebe navzájem starat a na konci té doby budete chtít být spolu. Ve většině případů vám nebude mluvit mezi sebou, ve skutečnosti vám poskytne prostor, abyste si uvědomili, že pro vás neměl pravdu, a jít dál.
Dejte svému bývalému vědět, že děláte pravidlo bez kontaktů, aby se nezlobil, když mu ho nikdy nevrátíte. Kromě toho, že mu dáte hlavu, ale k němu přestat úplně natahovat.
10. Promluvte si se svými přáteli
V určitém okamžiku téměř každý projde rozchodem. Pokud nejste tím šťastlivcem, který si vezme svého miláčka ze střední školy, v určitém okamžiku budete mít přestávku. Místo toho, abyste se s těmito pocity vypořádali sami, zkuste mluvit se svými přáteli. Vaši přátelé už prošli rozchody, takže vám mohou poradit, jak se pohybovali. Mohou vám také pomoci zůstat zaneprázdněni a myslet na pozitivní myšlenky, když se pohybujete dál. Být sám a depresivní nepomůže. Obklopte se lidmi, kteří vás milují a začněte znovu žít svůj život.
11. Bolest přejde
Nebojte se. Bez ohledu na to, jak zlé to právě teď bolí, bolest nakonec pomine. Ten pocit prázdnoty nebude trvat věčně. Musíte věřit, že bolest nakonec zmizí. Zůstaňte zaneprázdněni, zaměřte se na léčení a obklopte se svými nejbližšími přáteli. Bude to chvíli trvat, ale bolest rozpadu nakonec nakonec skončí. Musíte jen být trpěliví.
12. Vyjměte své čočky růžové barvy
Musíte být teď logičtí. Když někoho milujete, díváte se na jeho chyby a všechny problémy ve vztahu. I když to je obdivuhodná kvalita, když jste ve vztahu, nepomůže vám to překonat rozchod. V tuto chvíli musíte sundat ty růžové čočky a nechat se jít dál. Vaše logická mysl byla zahalena, když jste byli ve vztahu. Milovali jste ho tak moc, že jste se mohli soustředit na všechny jeho dobré vlastnosti a ignorovat všechny důvody, proč pro vás vztah nebyl správný. Nyní, když se snažíte překonat rozchod, je čas být logický. Nezaměřujte se jen na dobré věci ve vztahu. Buďte upřímní, proč vztah skončil a proč byste s ním neměli být.
