Psychická, fyzická, sociální aktivita pomáhá udržovat mozek
Nová zpráva vysvětluje, že to, co děláte ve stáří, může znamenat více pro udržení mladistvého mozku než to, co jste dělali dříve v životě.
Vědci zveřejnili svá zjištění v časopise Cell Press.
"Ačkoli některé paměťové funkce mají s přibývajícím věkem tendenci klesat, několik starších vykazuje dobře zachované fungování, což souvisí s dobře zachovaným mozkem podobným mládí," uvedl Lars Nyberg ze švédské univerzity v Umeå.
Udržování mentální prozíravosti nesouvisí s dosaženým stupněm vzdělání. Odborníci říkají, že Ph.Ds je stejně pravděpodobné jako u studentů, kteří předčasně ukončili studium na střední škole, že při stáří ztratí paměť. Povolání má také omezený význam, protože výhody ze složité nebo náročné kariéry se po odchodu do důchodu rychle snižují.
Vědci tvrdí, že angažovanost je tajemstvím úspěchu. Sociálně, mentálně a fyzicky stimulovaní jedinci vykazují lepší kognitivní výkon s mozkem, který vypadá mladší než jeho roky.
"Existují docela spolehlivé důkazy o tom, že zůstat fyzicky a psychicky aktivní je cestou k udržení mozku," řekl Nyberg.
Vědci tvrdí, že preventivní strategie je důležitým posunem zaměření v této oblasti. Předchozí studie se zaměřily na pochopení způsobů, kterými se mozek vyrovnává s kognitivním poklesem stárnutí nebo jej kompenzuje.
Nové zaměření se zaměřuje na to, jak je důležité v první řadě zabránit těmto změnám mozku souvisejícím s věkem. Geny hrají určitou roli, ale životní volby a další faktory prostředí, zejména ve stáří, jsou zásadní.
Starší lidé mají obecně větší potíže si pamatovat schůzky nebo jména, řekl Nyberg. K těmto ztrátám paměti však často dochází později, než si mnozí často myslí, po šedesáti letech. Starší lidé také nadále shromažďují znalosti a používají to, co vědí, efektivně, často až do velmi vysokého věku.
"Celkově vzato, široká škála zjištění poskytuje konvergující důkazy o výrazné heterogenitě stárnutí mozku," píší vědci.
"Kriticky, někteří starší dospělí vykazují malé nebo žádné změny mozku ve srovnání s mladšími dospělými, spolu s neporušeným kognitivním výkonem, který podporuje představu o údržbě mozku." Jinými slovy, udržování mladistvého mozku může být klíčem k úspěšnému stárnutí paměti spíše než reagovat na změny a kompenzovat je. “
Zdroj: Cell Press
