Spánek pomáhá sbírat myšlenky

Nová studie naznačuje, že spánek může pomoci jednotlivcům zapamatovat si nově naučené slovo a začlenit novou slovní zásobu do své „mentální lexiky“.

Při vyšetřování vědci večer naučili dobrovolníky nová slova, následovala okamžitá zkouška.

Dobrovolníci spali přes noc v laboratoři, zatímco jejich mozková aktivita byla zaznamenávána pomocí elektroencefalogramu nebo EEG.

Následujícího rána test ukázal, že si mohou pamatovat více slov, než si je hned osvojili, a rychleji je rozpoznat, což dokazuje, že nové vzpomínky posílil spánek.

K tomu nedošlo u kontrolní skupiny dobrovolníků, kteří byli ráno trénováni a večer testováni, aniž by mezi nimi spali.

Zkoumání mozkových vln spánkových dobrovolníků ukázalo, že při posilování nových vzpomínek pomohl spánek hluboký (spánek s pomalými vlnami), nikoli spánek s rychlým pohybem očí (REM) nebo lehký spánek.

Když vědci zkoumali, zda byla nová slova integrována s existujícími znalostmi v mentální lexikonu, zjistili zapojení jiného typu činnosti do mozku spícího.

Spánková vřetena jsou krátké, ale intenzivní záblesky mozkové činnosti, které odrážejí přenos informací mezi různými paměťovými úložišti v mozku - hipokampem hluboko v mozku a neokortexem, povrchem mozku.

Vzpomínky v hipokampu jsou uloženy odděleně od ostatních vzpomínek, zatímco vzpomínky v neokortexu jsou spojeny s dalšími znalostmi. Dobrovolníci, kteří přes noc zažili více spánkových vřeten, byli úspěšnější při spojování nových slov se zbytkem slov ve své mentální lexikonu, což naznačuje, že nová slova byla během spánku sdělována z hipokampu do neokortexu.

Spoluautor článku, profesor Gareth Gaskell z katedry psychologie na University of York, uvedl: „Z předchozí práce jsme měli podezření, že při reorganizaci nových vzpomínek hraje roli spánek, ale je to poprvé, co jsme Opravdu jsme to dokázali pozorovat v akci a pochopili jsme důležitost činnosti vřetena v tomto procesu. “

Tyto výsledky zdůrazňují význam spánku a základních mozkových procesů pro rozšiřování slovní zásoby. Stejné zásady však pravděpodobně budou platit i pro jiné typy učení.

Vedoucí autor Dr. Jakke Tamminen řekl: „Nové vzpomínky jsou opravdu užitečné, pouze pokud je můžete propojit s informacemi, které již znáte. Představte si šachovou hru a řekněte mu, že se právě změnilo pravidlo, kterým se řídí pohyb konkrétní figurky.

"Tato nová informace je pro vás užitečná pouze tehdy, když můžete upravit svou herní strategii, znalost toho, jak se pohybují ostatní figurky a jak reagovat na pohyby soupeře." Naše studie identifikuje mozkovou aktivitu během spánku, která organizuje nové vzpomínky a vytváří tato zásadní spojení se stávajícími znalostmi. “

Zdroj: University of York