Transcendentální meditace pro depresi
Studie zahrnovaly afroameričany a domorodé Havajce ve věku 55 let a starší, kteří byli ohroženi kardiovaskulárními chorobami.
Výzkumníci náhodně umístili účastníky programu transcendentální meditace nebo kontrolní skupiny výchovy ke zdraví.
Členové studie pak byli hodnoceni standardním testem na depresi - inventář Centra pro epidemiologické studie - deprese (CES-D) - po dobu 9 až 12 měsíců.
„Klinicky významné snížení depresivních symptomů bylo spojeno s praxí programu transcendentální meditace,“ uvedl Sanford Nidich, EdD, hlavní autor a vedoucí výzkumný pracovník Institutu pro přírodní medicínu a prevenci na Maharishi University of Management.
"Zjištění těchto studií mají důležité důsledky pro zlepšení duševního zdraví a snížení rizika kardiovaskulární morbidity a mortality," uvedl Dr. Nidich.
Účastníci obou studií, kteří praktikovali program transcendentální meditace, prokázali významné snížení depresivních příznaků ve srovnání s kontrolami zdravotní výchovy.
Největší poklesy byly zjištěny u těch účastníků, kteří měli známky klinicky významné deprese, přičemž ti, kteří praktikovali transcendentální meditaci, vykazovali průměrné snížení depresivních příznaků o 48 procent.
"Tyto výsledky jsou povzbudivé a poskytují podporu pro testování účinnosti transcendentální meditace jako terapeutického doplňku při léčbě klinické deprese," řekl Hector Myers, PhD, spoluautor studie a profesor a ředitel klinického výcviku na katedře psychologie na UCLA
Výsledky těchto studií jsou aktuální.
U starších Američanů je deprese zvláště oslabujícím onemocněním, přičemž přibližně 20 procent trpí nějakou formou deprese. Celkově 18 milionů mužů a žen trpí depresemi ve Spojených státech.
Deprese je hlavním rizikovým faktorem pro kardiovaskulární onemocnění, dokonce s mírnou úrovní depresivních příznaků spojených se zvýšeným výskytem srdečních příhod.
"Klinicky významné snížení deprese bez drog nebo psychoterapie v těchto studiích naznačuje, že program transcendentální meditace může zlepšit duševní a související fyzické zdraví u starších vysoce rizikových subjektů," uvedl Robert Schneider, MD, FACC, ředitel Institutu pro přírodní medicínu a prevenci MUM .
"Důležitost snižování deprese u starších osob s rizikem srdečních onemocnění nelze přeceňovat," uvedl Gary P. Kaplan, MD, PhD, klinický docent neurologie na New York University School of Medicine.
"Jakákoli technika, která u této populace nezahrnuje další léky, je vítaným doplňkem." Těším se na další výzkum techniky transcendentální meditace a prevence deprese u dalších rizikových starších populací, včetně těch s mrtvicí a jinými chronickými chorobami. “
Zdroj: Maharishi University of Management
