Stimulace mozku může pomoci při cvičení meditace všímavosti

Mnozí věří, že naše současná společnost je rájem pro vyhoření. Možná jako odnož informačního věku nebo jen jako rozšíření kulturní změny v 21. století žije mnoho jednotlivců ve světě hyperkonektivity. Tato neustálá stimulace může způsobit stres - rizikový faktor pro řadu nemocí, včetně cukrovky, deprese a srdečních chorob.

Naštěstí se ukázalo, že meditační praktiky jsou účinné pro zmírnění úzkosti z každodenního boje. Tato technika však vyžaduje, aby jednotlivec ztišil svou neklidnou mysl - úkol, který mnoho začátečníků nedokáže splnit. Výsledkem je, že mnoho meditujících opustilo svou praxi dříve, než měli šanci sklízet její potenciální odměny.

V boji proti tomuto duševnímu nepokoji vědci z University of South Carolina (MUSC) stimulující mozek Bashar W. Badran, Ph.D. a E. Baron Short, M.D., zkoumají meditaci všímavosti, ale s obratem.

Tento zvrat je známý jako E-meditace, ve které jsou techniky všímavosti spojené s transkraniální stimulací stejnosměrného proudu (tDCS). V tDCS je nízký elektrický proud odesílán přes kůži do určitých oblastí mozku. Pro elektronickou meditaci je tDCS zaměřen na ty oblasti mozku, které se účastní meditace.

Vědci nedávno uzavřeli partnerství s Centrem pro vědomé učení, aby zkoumali účinky pětidenního ústupu E-meditace, při kterém bylo 31 účastníků studie vedeno pomocí zařízení podporujícího meditaci. Školení umožnilo účastníkům během meditační praxe samostatně si podávat tCDS až dvakrát denně.

Zjištění byla oznámena na Společném setkání neuromodulace v Napě v Kalifornii. Zatímco stimulace stejnosměrného proudu do mozku se může zdát neintuitivní u těch, kteří hledají klid a relaxaci, předběžné důkazy od vědců MUSC naznačují, že tDCS může být účinnou metodou pro ovládnutí putující mysli.

V dopise z ledna 2017 redaktorovi časopisu Stimulace mozku„Short, Badran a kolegové uváděli zvýšené pocity klidu i zvýšení skóre u některých aspektů opatření všímavosti, včetně významného zvýšení„ jednání s vědomím “po použití tDCS.

Tato zjištění vedla vědce k vývoji neurostimulačního zařízení, které by mohlo být použito ke zlepšení meditace. Dalším krokem bylo zjistit, zda si lidé mohou sami spravovat mozkovou stimulaci, aby rozšířili svou meditační praxi mimo laboratoř.

Každý den ústupu byli účastníci bodováni podle jejich přínosů, které vnímali sami, a jakýchkoli potíží s používáním zařízení. Výsledky byly slibné. Účastníci mohli zařízení snadno aplikovat druhým použitím. Vedlejších účinků zařízení bylo málo a mírných, například brnění v místě aplikace. Budou zapotřebí další studie k posouzení dlouhodobých výhod a vedlejších účinků používání zařízení ke zlepšení meditace.

E-meditace je na scéně stále relativně nová, ale pokud úspěch viděný na ústupu potvrdí dlouhodobější studie s více účastníky, tým doufá, že se jednoho dne stane E-meditace praxí v domácnosti. Badran si myslí, že by to mohlo zlepšit praxi zkušených i nezkušených meditujících.

"Chtěli jsme vytvořit nástroj pro začátečníky i profesionály, který by mohl urychlit jejich praxi," řekl Badran. "Doufám, že tímto způsobem budou lidé meditovat dalších 50 let."

Zdroj: Lékařská univerzita v Jižní Karolíně / EurekAlert