Abychom překonali prokrastinaci, budoucnost je nyní

Po sérii studií se vědci z University of Southern California domnívají, že objevili relativně jednoduchou metodu, která pomáhá lidem vyhnout se otálení.

Technikou je pouze myslet na budoucnost jako nyní.

"Zjednodušené poselství, které jsme se v těchto studiích naučili, je, že pokud se budoucnost nebude cítit bezprostředně hrozící, pak lidé, i když je to důležité, nezačnou pracovat na svých cílech," uvedla vedoucí výzkumu Daphna Oyserman, Ph.D.

Prostřednictvím řady scénářů Oyserman a spoluautor Dr. Neil Lewis Jr. z University of Michigan zjistili, že účastníci studie vnímali, že budoucnost je mnohem bezprostřednější, pokud budou na své cíle a termíny myslet ve dnech, namísto měsíců či let .

Oyserman věří, že zrychlení vnímání času sem a teď pomůže motivovat lidi k dosažení jejich cílů.

"Takže když přemýšlím granulárněji, když používám spíše dny než roky, mám pocit, že budoucnost je blíže," řekl Oyserman.

"Pokud to někdy v budoucnu uvidíte jako„ dnes ", spíše než ve svém kalendáři, nebudete to odkladat."

V počáteční sérii studií bylo 162 účastníků požádáno, aby si představili, jak se připravují na budoucí události, jako je svatba nebo pracovní prezentace, a poté byli dotázáni, kdy k této události dojde.

Účastníci byli náhodně přiděleni k přemýšlení o události buď ve dnech, měsících nebo letech.

Vědci zjistili, že účastníci, kteří o události uvažovali z hlediska počtu dní, uvedli, že k události dojde v průměru o 29,6 dní dříve, než těm, kteří si o této události mysleli, že jsou vzdálené měsíce.

Druhá řada studií zkoumala, zda tento smysl pro čas ovlivnil plány na zahájení dlouhodobého spoření. Více než 1100 účastníků bylo dotázáno, kdy by si měli začít šetřit peníze na vysokou školu nebo na důchod.

V prvním případě bylo účastníkům řečeno, že vysoká škola začne v budoucnu 18 let nebo 6 570 dní. Ve druhém případě bylo účastníkům řečeno, že odchod do důchodu začne 30 nebo 40 let v budoucnosti, nebo za 10 950 dnů nebo za 14 600 dnů.

Vědci zjistili, že účastníci plánují začít šetřit čtyřikrát dříve, když na událost pomysleli za několik dní místo let.

Následné studie zjistily, že účastníci cítili, že dlouhodobé spoření je důležité, ale ti, kterým bylo přiděleno, aby mysleli na vysokou školu nebo odchod do důchodu začínající spíše ve dnech než v letech, se cítili více propojeni se svým budoucím já a byli ochotnější spořit.

Oyserman uvedl, že by je to mohlo přimět, aby odložili výdaje na dnešní odměny ve prospěch dlouhodobých úspor.

Studie byla publikována v časopise Psychologická věda.

Zdroj: Kalifornská univerzita