Sledování televize přerušuje čas spánku předškoláků

Nová studie zjistila, že předškoláci, kteří sledují televizi, spí podstatně méně než ti, kteří nemají denní expozici na obrazovce. Vyšetřovatelé University of Massachusetts se domnívají, že pohled je důležitý, protože výzkum dokazuje, že sledování televize nepomůže dítěti usnout.

Neurovědečka Dr. Rebecca Spencerová a postgraduální studentka vývojové vědy Abigail Helmová studovala „velmi různorodou“ skupinu 470 předškoláků ze západního Massachusetts. Použili novou studijní metodu tím, že každé dítě vybavili aktigrafickým zařízením, které děti nosily jako hodinky na zápěstí. Zařízení umožnilo vědcům přesně určit, kdy dítě usnulo. Studie staví na dřívějším výzkumu role spánku v paměti a učení dětí.

Vyšetřovatelé zjistili, že 36 procent dětí ve věku 3 až 5 let mělo ve své ložnici televizi a třetina těchto dětí usnula se zapnutou televizí a často sledovala stimulující nebo násilné programování pro dospělé.

Studie, která se objeví v Zdraví spánku, naznačuje, že používání televize malými dětmi ovlivňuje kvalitu a délku spánku. Navíc, zatímco u dětí, které sledovaly nejvíce televizi, bylo zjištěno, že denní spánek roste, v noci to úplně nevykompenzovalo ztracený spánek.

"Dobrou zprávou je, že je to adresovatelné," říká Spencer a odkazuje na příležitost vzdělávat rodiče o nových, mýtů otřesných důkazech, že televize nepomáhá malým dětem usnout.

"Rodiče předpokládali, že televize pomáhá jejich dětem uklidnit se." Ale nefungovalo to. Tyto děti se dobře nevyspaly a nepomohlo jim to lépe usnout. Je dobré mít tato data. “

Zjištění Spencera a Helma vycházejí z nových pokynů Světové zdravotnické organizace (WHO), podle nichž by děti ve věku od 2 do 4 let neměly mít více než jednu hodinu „sedavého času na obrazovce“ denně - a méně nebo vůbec čas na obrazovce je ještě lepší.

Podobně Americká pediatrická akademie navrhuje, aby denní doba sledování u dětí ve věku 2 až 5 let byla omezena na jednu hodinu „vysoce kvalitních programů“ a aby rodiče měli sledovat tyto programy se svými dětmi. WHO rovněž zdůraznila význam toho, aby malé děti dostávaly „kvalitnější“ spánek pro své dlouhodobé zdraví.

Asi 54 procent dětí ve studii UMass Amherst nesplňuje pokyny WHO pro sledování televize ve všední dny a toto číslo přes víkend přeskočí na 87 procent, říká Spencer.

Kromě nedostatku údajů o sledování televize a spánku u této věkové skupiny se předchozí výzkum, který existuje, opírá o měření spánku uváděná rodiči a podle studie „rodiče mají tendenci přeceňovat dobu spánku“.

"Jednou z největších výhod, které v našem přístupu máme, je použití těchto aktigrafů," u nichž bylo zjištěno, že poskytují spolehlivou míru spánku, říká Spencer.

Nový výzkum převzal Spencerovu širší studii o spánku a poznávání malých dětí podporovanou grantem National Institutes of Health.

"Vzhledem k tomu, že již máme nějaké údaje o tom, proč je spánek a spánek pro malé děti důležité, rozhodli jsme se prozkoumat, jaké jsou faktory, které určují, kdy spí, jak spí a proč spí," říká Spencer.

Studie se zúčastnila „velmi různorodá“ skupina 470 předškolních dětí ze západního Massachusetts, která měla aktigrafy až 16 dní. Jejich rodiče a pečovatelé odpověděli na dotazníky o demografii a zdraví a chování dětí, včetně podrobných otázek o používání televize. Mezi nálezy:

• Předškoláci, kteří sledují méně než jednu hodinu televize denně, získají o 22 minut více spánku v noci - nebo téměř 2,5 hodiny týdně - než ti, kteří sledují více než hodinu televize denně.
• V průměru spaly malé děti bez televizoru ve svých ložnicích v noci o 30 minut více než děti s televizí ve své ložnici.
• Ačkoli děti s televizorem v ložnici spaly v průměru o 12 minut déle během spánku, stále spaly o 17 minut méně během 24 hodin než děti bez televizoru v ložnici.

Spencer říká, že plánuje rozšířit budoucí studie spánku dětí, aby prozkoumala dopad ručních digitálních zařízení, jako jsou iPady a smartphony. Poukazuje také na to, že používání televize dětmi, jak je uvádí jejich rodiče, je pravděpodobně podceňováno.

Zdroj: University of Massachusetts