Mohlo by se vyhýbání skutečně hodit jako strategie zvládání?

Nová studie naznačuje, že rozhodnutí vyhnout se určitým činnostem, funkcím nebo konfliktům může být správným plánem při srážce více priorit.

Dosažení vhodné rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem je obtížný úkol, který často vyvolává konflikty. Například přeskočení rodinné funkce, abyste zůstali pozdě v práci, může vést k menší spokojenosti s prací.

Odborníci tvrdí, že je užitečné mít rychlé útěky, které naší mysli trochu oddechnou, ať už jde o kavárnu, poslech hudby nebo cvičení.

V nové studii, Bonnie Cheng, Ph.D. kandidát a Dr. Julie McCarthy, docentka na Rotman School of Management a University of Toronto Scarborough, hodnotila skupinu vysokoškoláků, kteří také pracovali mimo školu a měli rodinné povinnosti.

Vědci zkoumali studenty ve dvou různých časových bodech, aby zjistili, kolik konfliktů prožívají v důsledku jejich konkurenčních povinností, různých mechanismů zvládání, které s nimi zacházeli, a kolik spokojenosti vyvodili z jejich aktivit.

Studie zjistila, že studenti, kteří používali strategie vyhýbání se, například tím, že se nezabývají svými problémy, byli lépe schopni zvládat konflikty v práci, rodině a ve škole a byli spokojenější.

"Naše intuitivní představa vyhýbání se je, že je to kontraproduktivní, že utíká před vašimi problémy," říká Cheng. Říká však, že existují různé druhy vyhýbání se.

"Zjistili jsme, že i když si přejete, aby vaše problémy magicky zmizely, je kontraproduktivní, proces odvedení vaší mysli od problémů, které máte k dispozici, ve skutečnosti pomohl lidem zvládnout různé role a zvýšit jejich spokojenost."

Zdůrazňuje, že trik nedovoluje, aby se vyhýbání dostalo do úniku. Toto zjištění je stejně použitelné v jakékoli situaci, kdy lidé žonglují s více rolemi, včetně dobrovolnictví a koučování.

Klíčovým bodem pro správu více rolí je to, že lidé občas dávají své mysli pauzu. Pracoviště a školy to mohou dělat tak, že poskytují místa, jako jsou salonky, kam se lidé mohou jít trochu oddělit, socializací, meditací, poslechem hudby nebo čímkoli, co pro ně funguje nejlépe.

Cheng říká, že zjištění studie poukazují na strategie, které mohou jednotlivcům pomoci řídit pracovní, rodinné a školní povinnosti.

„To nemá devalvovat organizační iniciativy,“ říká. „Vidíme to jako něco, co lidé mohou dělat sami, společně s organizačními iniciativami,“ říká.

Zdroj: University of Toronto