Proč mám záchvat paniky pokaždé, když pociťuji emoce?

Problémy s úzkostí jsem měl navždy, ale za posledních pár let se to zhoršuje. Jsem uvnitř většinou otupělý, ale když začnu pociťovat jakýkoli druh emocí, okamžitě začnu mít záchvat paniky.

Příklad:
Navštívil jsem svou dceru mimo stát. Nevidíme se často. Ráno, kdy jsem měl odjet na letiště domů, začala plakat, protože mi bude chybět. Začal jsem se cítit špatně a okamžitě mi začalo bušit srdce, nemohu dýchat a jediné, na co myslím, je můj hrozící záchvat paniky.

I když se opravdu zasměju, začnu mít panický záchvat. Když jsem se smál, začal jsem pociťovat dech, cítil jsem, jak mi buší srdce v hlavě. Pak je to vše, na co se mohu soustředit, a začínám panikařit.

Kvůli tomu jsem se v podstatě změnil na poustevníka. Nemám žádný vztah, vůbec nechodím ven, nevidím mnoho lidí kromě několika blízkých přátel a rodiny. Cítím, že nemám nikomu co nabídnout. Ale vím, že to není způsob, jak žít. Vždy to tak nebylo. Dříve jsem cítil lásku, radost a smutek atd. Chtěl bych je cítit znovu, ale bojím se záchvatů paniky. (Z USA)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2020-04-21

A.

Na povrchu se objevují záchvaty paniky, které zahrnují bušení srdce, závratě, pocity slabosti, pocení a někdy pocit necitlivosti při návalu nebo chladu. Může se také objevit bolest na hrudi, která se často mylně interpretuje jako srdeční infarkt, pocit udušení nebo pocit hrozícího. Také není neobvyklé, že někteří věří, že ztrácejí rozum, ztrácejí kontrolu. Někdy je ten pocit tak ohromující, že má pocit, že hrozí smrt nebo že člověk dostane mozkovou mrtvici. Mohou nastat kdykoli a lze je dokonce očekávat nebo očekávat. Ženy mají poruchu dvakrát více než muži a je běžné, že chronické záchvaty paniky vedou k dalším fóbím, depresím a zneužívání alkoholu nebo drog.

I když se příčiny záchvatů paniky mohou lišit, mými zkušenostmi je pochopení, že často mají kořeny ve strachu ze skutečného nebo domnělého odloučení. Téměř každý člověk, kterého jsem za posledních 35 let léčil, měl pod panikou značnou úzkost. Nejčastěji nebylo známo, že by byli oba propojeni. Zdálo se, že panika vyšla z čista jasna, ale nebylo to dlouho poté, ani v době, kdy byl přítomen rozchod nebo strach z někoho.

Pokud mohu, dovolte mi zkontrolovat vaše úvodní informace o vašem příkladu. Zdůrazním, co jste řekl: "Ráno, kdy jsem měl odjet na letiště domů, začala plakat, protože by mi chyběla."

Podle mého názoru je to přesně ta příčina. Terapie by pomohla zdůraznit strach z odloučení (což by odpovídalo skutečnosti, že se navzájem často nevidíte), a poté by byly zavedeny techniky pro snížení úzkosti - dýchací metody, meditace kognitivní behaviorální terapií (CBT), medikace a podobně.

Vědomější vědomí toho, co potenciální aktivátor je, má tendenci pomáhat více než cokoli jiného. Ale to je jen to, co mohu sdílet ze svých zkušeností. Jiní jdou přímo k jádru příznaků a používají techniky pro zvládání těch, aniž by hledali vhled. Obvykle to závisí na tréninku a dovednostech terapeuta, stejně jako na frekvenci útoků.

Zde je krátké video z našeho webu, které vám může pomoci.

Přeji ti trpělivost a mír,

Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @