Může konzumace ryb snížit riziko deprese?

Přehled více než 25 mezinárodních studií naznačuje, že v některých zemích může konzumace velkého množství ryb omezit rozvoj deprese.

V analýze vědci spojili nebo shromáždili údaje z podobných výzkumných studií, aby statisticky posoudili sílu důkazů o souvislosti mezi konzumací ryb a rizikem deprese.

Zjistili, že se zdá, že ryby snižují riziko deprese mezi obyvateli některých zemí, zatímco spojitost nebyla nalezena jinde.

Vědci konkrétně v evropských studiích zjistili přínos konzumace ryb. Analýza se objeví online v Journal of Epidemiology & Community Health.

Vyšetřovatelé také zjistili, že souvislost mezi rybí stravou a duševním zdravím se zdá být stejně významná u mužů i žen.

Deprese postihuje přibližně 350 milionů lidí na celém světě a předpokládá se, že se do roku 2020 stane druhou hlavní příčinou špatného zdraví.

Několik předchozích studií zkoumalo možnou roli dietních faktorů při změně rizika deprese, ale zjištění byla nekonzistentní a neprůkazná.

Aby pomohli zlepšit validitu a zobecnitelnost výzkumu, spojili vyšetřovatelé údaje z příslušných studií publikovaných v letech 2001 až 2014, aby posoudili sílu důkazů o souvislosti mezi konzumací ryb a rizikem deprese.

Přehled výzkumných databází objevil 101 vhodných článků, z nichž 16 bylo způsobilých pro zařazení do analýzy. Těchto 16 článků obsahovalo 26 studií zahrnujících 150 278 účastníků.

Deset studií zahrnovalo kohortní studie, které zahrnují sledování skupiny lidí, kteří daný stav nemají, po určitou dobu, aby se zjistilo, u koho se tento stav rozvíjí. Zbytek byl průřezový, což je studie, která hodnotí korelaci mezi depresí a konzumací ryb v jednom časovém bodě nebo v krátkém období.

Deset studií zahrnovalo účastníky z Evropy; sedm ze Severní Ameriky; a zbytek zahrnoval účastníky v Asii, Oceánii a Jižní Americe.

Po shromáždění všech údajů dohromady se objevila významná souvislost mezi těmi, kteří jedí nejvíce ryb, a 17% snížením rizika deprese ve srovnání s těmi, kteří jedí nejméně. To bylo zjištěno v kohortních i průřezových studiích, ale pouze u evropských studií.

Když se vědci zaměřili konkrétně na pohlaví, zjistili mírně silnější souvislost mezi vysokou spotřebou ryb a sníženým rizikem deprese u mužů (20 procent). U žen bylo související riziko sníženo o 16 procent.

Výzkumníci vysvětlují, že současná studie má pozorovací povahu, takže nelze vyvodit žádné konečné závěry o příčině a následku. Kromě toho byla spotřeba ryb měřena pomocí různých metod hodnocení stravování v různých studiích. Vědci se nicméně domnívají, že pro odkaz může existovat věrohodné biologické vysvětlení.

Například se předpokládá, že omega 3 mastné kyseliny nacházející se v rybách mohou měnit mikrostrukturu mozkových membrán a modifikovat aktivitu neurotransmiterů dopaminu a serotoninu, o nichž se předpokládá, že se podílejí na depresi.

Kromě toho vysoce kvalitní bílkoviny, vitamíny a minerály obsažené v rybách mohou pomoci odvrátit depresi, zatímco konzumace většího počtu ryb může být indikátorem zdravé a výživnější stravy, naznačují vědci.

„Vyšší spotřeba ryb může být přínosem při primární prevenci deprese,“ uzavírají a dodávají: „Budou zapotřebí další studie, které by dále zkoumaly, zda se tato asociace liší podle druhu ryb.“

Zdroj: BMJ / EurekAlert