Jsem vždy naštvaný a někdy bez důvodu

Dobrý den, přibližně za poslední rok a půl mám pocit, že jsem se stal velmi nestabilním člověkem. Neustále se hněvám kvůli maličkostem a někdy si všimnu, že se hněvám bezdůvodně. Je to obvykle velmi intenzivní hněv a cítím, jak mě ovládá, a většinou ho nemůžu ovládat. Je to, jako by mě každá maličkost rozzuřila a já dělám velmi špatná rozhodnutí, jako například něco bít, rozbít nebo hodit. Vrazil jsem tři díry do zdí svého domu a rozbil jsem více věcí, než dokážu spočítat.
Také mám neustálý pocit prázdnoty, je těžké to popsat, ale doslova mám pocit, jako by mi něco ve mně chybělo a nic to nemohlo naplnit. Někdy, když piji alkohol, pocit ustoupí, ale někdy to může zhoršit. Ale nic jiného, ​​co jsem zkoušel, ten pocit nezmizel.

Také jsem si vytvořil některé velmi špatné návyky, jako je utrácení peněz za věci, které nepotřebuji, i když vím, že si to nemohu dovolit. Dalším zlozvykem je způsob, jakým řídím. Je to, jako když spěchám pokaždé, když někam jdu, i když nepotřebuji spěchat. Vždy překračuji rychlostní limit, otáčím se mezi auty a znovu mám pocit, že se nemůžu ovládat, protože kdykoli řídím jako normální člověk, nějak se rozzlobím, že nejdu dostatečně rychle, pak vztek nahoru a já začínám řídit opravdu bezohledně.

Také jsem se bezdůvodně distancoval od některých svých opravdu blízkých přátel a téměř celé mé rodiny. Když mě moji přátelé požádají, abych šel ven, vymyslím si nějakou výmluvu, proč nemůžu, a pak sedím ve svém pokoji. Když mi máma pošle textovou zprávu, v níž se ptám na můj den nebo se opravdu někdo z mé rodiny pokouší zapojit do rozhovoru se mnou, rozhovor úplně ukončím, protože se z nějakého důvodu nemohu přimět s nimi mluvit. Je mi 20 let, takže chápu, že nejsem jen „v tom věku“. Jsem dospělý a mám pocit, že nad ničím z toho nemám žádnou kontrolu.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Souhlasím - to není věk - je to věc samoregulace. Každý příznak, který jste identifikovali, je něco, čemu by pomohla určitá míra sebeovládání nebo samoregulace.

Váš profil řekl, že jste na vysoké škole - a tak bych si promluvil s lidmi v poradně, abych získal individuální terapii, která vám pomůže rozvíjet schopnost regulovat tyto reakce. Po cestě vás povzbudím, abyste se zúčastnili kurzu meditace nebo jógy. Ty vám také pomohou.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @