Být fit může snížit účinky pracovního stresu

Být v dobré kondici může chránit před zdravotními problémy souvisejícími se stresem v práci, uvádí nová studie. Vědci ve sportu ve Švýcarsku a Švédsku zjistili, že vysoká úroveň fyzické zdatnosti chrání jednotlivce před účinky pracovního stresu.

Je dobře známo, že fitness a pohoda jdou ruku v ruce. Vědci však nyní zjišťují, že být v dobré kondici také chrání před zdravotními problémy, které vznikají, když se v práci cítíme obzvláště stresovaní. Odborníci proto doporučují zůstat fyzicky aktivní, zejména v obdobích vysokého stresu.

Stres může vést k nepřítomnosti v práci související s nemocí - doprovázené zhoršenou duševní pohodou a nárůstem depresivních příznaků.

Zvyšuje také pravděpodobnost kardiovaskulárních rizikových faktorů, jako je vysoký krevní tlak a nepříznivý lipidový profil v krvi. Naopak vysoká úroveň kondice je spojena s menším počtem depresivních příznaků a méně kardiovaskulárních rizikových faktorů.

Jak je zveřejněno v časopiseMedicína a věda ve sportu a cvičeníVědci zjistili, že vysoká úroveň fitness nabízí obzvláště účinnou ochranu profesionálům, kteří na pracovišti zažívají vysoký stupeň stresu.

Výzkumníci zaznamenali úroveň kondice téměř 200 švédských zaměstnanců - 51 procent mužů, průměrný věk 39 let - pomocí takzvaného testu ergometru na kole. Kromě toho měřili různé známé kardiovaskulární rizikové faktory, jako je krevní tlak, index tělesné hmotnosti, cholesterol, triglyceridy a glykovaný hemoglobin.

Účastníci byli poté požádáni, aby poskytli informace o svém současném vnímání stresu.

Jak se dalo očekávat, studie provedená Univerzitou v Basileji, Institutem stresové medicíny a Sahlgrenska University Hospital v Göteborgu ukazuje, že stresovaní jedinci vykazují vyšší hodnoty většiny kardiovaskulárních rizikových faktorů.

Dále bylo potvrzeno, že kardiovaskulární zdatnost souvisí s prakticky všemi rizikovými faktory, přičemž rizikové faktory jsou u fyzicky zdatných osob méně vysoké.

Vědci poprvé prokázali, že vztah mezi subjektivním vnímáním stresu a kardiovaskulárními rizikovými faktory je zmírněn fitness. Jinými slovy, mezi stresovanými zaměstnanci byly obzvláště velké rozdíly mezi jednotlivci s vysokou, střední a nízkou kondicí.

Například když byly vysoké úrovně stresu, hodnoty LDL cholesterolu překročily klinicky relevantní limit u zaměstnanců s nízkou úrovní fitness - ale ne u těch s vysokou úrovní fitness. Naopak, kde byla expozice stresu nízká, byly pozorovány mnohem menší rozdíly mezi úrovněmi zdatnosti.

"Především jsou tato zjištění významná, protože právě ve stresu jsou lidé náchylnější k fyzické aktivitě," uvedl profesor Markus Gerber z univerzity v Basileji.

Dále uvedl, že studie má přímé důsledky pro terapii a léčbu poruch souvisejících se stresem. V zájmu podpory fyzicky aktivního životního stylu by měla být vysoká priorita přikládána systematickému měření kardiorespirační zdatnosti a poskytování teoreticky spolehlivého a na důkazech založeného poradenství v oblasti fyzické aktivity.

Zdroj: University of Basel