Nepotěšte denní stresory - můžete chránit stárnoucí mozek

Snažit se tyto každodenní nepříjemnosti, jako je dopravní zácpa nebo dlouhá linka v bance, mohou pomoci chránit zdraví mozku u starších dospělých, zatímco reakce na tyto stresory negativními emocemi by podle nového mohla přispět ke kognitivnímu poklesu studie publikovaná online v časopise Psychosomatická medicína.

"Tyto výsledky potvrzují, že každodenní emoce lidí a to, jak reagují na jejich stresory, hrají v kognitivním zdraví důležitou roli," uvedl hlavní autor Dr. Robert Stawski, docent na Vysoké škole veřejného zdraví a humanitních věd na Oregonské státní univerzitě (OSU). ).

"Není to samotný stresor, který přispívá k mentálním poklesům, ale to, jak člověk reaguje, ovlivňuje mozek."

Nové poznatky přispívají k rostoucímu množství důkazů, které ukazují, jak může být denní stres rizikovým faktorem pro narušení duševního, fyzického a kognitivního zdraví. Studie má zásadní důsledky pro reálný svět, protože nejrychleji rostoucí věkovou skupinou na světě jsou dospělí ve věku 80 let a více, uvedl Stawski.

Jak stárneme, je velmi důležité udržovat náš mozek a kognitivní procesy v dobrém stavu, protože přispívají k naší schopnosti fungovat v každodenním životě a mohou odrážet nemoci včetně demencí a Alzheimerovy choroby.

V rámci studie sledoval výzkumný tým 111 starších dospělých ve věku od 65 do 95 let po dobu 2,5 roku.Každých šest měsíců se dobrovolníci účastnili série kognitivních hodnocení po dobu šesti dnů po dobu dvou týdnů.

Během hodnocení se účastníci podívali na sérii dvou řetězců čísel a byli dotázáni, zda se ve dvou řetězcích objevují stejná čísla bez ohledu na pořadí.

Minulý výzkum spojil výkyvy v tom, jak rychle mohou lidé toto cvičení provádět se sníženým mentálním zaměřením, kognitivním stárnutím a rizikem demence, jakož i strukturálními a funkčními změnami mozku, které odrážejí špatné kognitivní zdraví. Dobrovolníci absolvovali cvičení s počty až na 30 sezení během období 2,5 roku.

Účastníci také uvedli stresory, které ten den zažily sami, člen rodiny nebo blízký přítel, a hodnotili, jak se cítili, když k tomu došlo. Vybrali si z široké škály pozitivních a negativních emocí a různých intenzit a vyplnili kontrolní seznam fyzických příznaků.

V celkovém srovnání ti, kteří reagovali na stresující události s více negativními emocemi a obecně vyjádřili kyselejší náladu, vykazovali větší výkyvy ve svém výkonu, což naznačuje horší mentální zaměření a kognitivní zdraví u negativnějších a reaktivnějších lidí.

Ale sledováním každého člověka v průběhu času byli vědci schopni vyšetřit, co se stalo na individuálním základě, což umožnilo objevit výrazné věkové rozdíly. U nejstarších účastníků - od konce 70. do poloviny 90. let - byla reaktivita vůči stresorům spojena s horším kognitivním výkonem.

Naproti tomu lidé v pozdních 60. až 70. letech ve skutečnosti obstáli v testu lépe, pokud uváděli více stresorů. "Tito relativně mladší účastníci mohou mít od počátku aktivnější životní styl, větší sociální a profesionální angažovanost, která by mohla zostřit jejich duševní fungování," řekl Stawski.

Zdroj: Oregonská státní univerzita