Přetrvávající problémy se spánkem po rozvodu vyžadují pozornost

Vědci z Arizonské univerzity zjistili, že dlouhodobé problémy se spánkem po rozvodu mohou souviset s hypertenzí.

Odborníci uvádějí rostoucí počet výzkumů, které spojují rozvod s významnými negativními účinky na zdraví a dokonce s předčasnou smrtí, přesto se jen málo studií zabývalo tím, proč tato souvislost může existovat.

V nové studii, která má být zveřejněna v připravovaném čísle časopisu Psychologie zdraví, autoři naznačují, že za to mohou částečně potíže se spánkem spojené s rozvodem.

"V prvních měsících po rozchodu jsou problémy se spánkem pravděpodobně docela normální a jedná se o proces přizpůsobení, s nímž se lidé obvykle dokážou dobře vyrovnat," řekl Dr. David Sbarra, který spoluautorem příspěvku se dvěma ze svých bývalých studentů , hlavní autorka Kendra Krietsch a Ashley Mason.

"Ale problémy se spánkem, které přetrvávají po delší dobu, mohou znamenat něco jiného." Může to znamenat, že lidé mohou být v depresi, že se snaží znovu nastartovat svůj život, a právě tito lidé jsou obzvláště náchylní ke zdravotním problémům, “uvedla Sbarra.

Studie se zaměřila na 138 lidí, kteří se zhruba 16 týdnů před zahájením studie fyzicky oddělili od svého partnera nebo se s ním rozvedli.

Účastníci byli požádáni, aby informovali o své kvalitě spánku během tří laboratorních návštěv po dobu 7–1 / 2 měsíce, a to pomocí Pittsburghského indexu kvality spánku, který bere v úvahu problémy se spánkem od házení a otáčení přes chrápání až po potíže s pádem a usínáním . U každé ze tří návštěv laboratoře byl také měřen krevní tlak účastníků.

Ačkoli vědci při prvních návštěvách účastníků v laboratoři nepozorovali vztah mezi stížnostmi na spánek a hladinami krevního tlaku, pozorovali zpožděný účinek. Účastníci vykazující zvýšený systolický a diastolický krevní tlak při pozdějších návštěvách v závislosti na dřívějších problémech se spánkem.

"Viděli jsme, že změny v klidovém krevním tlaku byly spojeny s problémy se spánkem o tři měsíce dříve." Dřívější problémy se spánkem předpovídaly zvýšení klidového krevního tlaku v průběhu času, “uvedla Sbarra.

Vědci navíc zjistili, že čím déle po odloučení přetrvávaly problémy se spánkem lidí, tím pravděpodobněji měly tyto problémy nepříznivý účinek na krevní tlak.

"Zjistili jsme, že pokud máte problémy se spánkem asi 10 týdnů po odloučení, zdá se, že nesouvisí s vaším budoucím zvýšením krevního tlaku," řekla Sbarra.

"Nicméně po asi deseti týdnech - po nějaké delší době - ​​se zdá, že existuje kumulativně špatný účinek."

Sbarra poznamenal, že u lidí, kteří mají na začátku vysoký krevní tlak, nelze toto zvýšení brát na lehkou váhu.

"Každé zvýšení standardní odchylky ve stížnostech na spánek odpovídalo zhruba šesti jednotkovému zvýšení následného systolického krevního tlaku," řekla Sbarra. "Pokud začínáte s vysokým průměrným nebo nízkým hypertenzním rozsahem, jedná se o netriviální náraz."

Systolický je nejvyšší číslo krevního tlaku a měří tlak v tepnách, když srdce bije; diastolický je spodní číslo a měří tlak v tepnách mezi srdečními rytmy. Normální krevní tlak je kolem 120/80.

Vědci naznačují, že lidé, kteří mají po rozvodu přetrvávající potíže se spánkem, tento problém řeší hledáním kognitivně-behaviorální terapie, úpravami denního harmonogramu, které podporují zdravý spánek, nebo hledáním nových způsobů relaxace před spaním.

"Pokud někdo prochází rozvodem a není schopen spát, opravdu potřebuje pomoc, jinak by to mohlo vést k problémům," řekl Krietsch.

"Všichni si v životě projdeme něčím stresujícím, ať už je to rozvod nebo něco jiného," řekl Krietsch, "a to ukazuje, jak je důležité, aby si všichni vážili spánku a starali se o sebe."

Zdroj: University of Arizona