Kognitivní trénink u některých starších dospělých může zlepšit paměť

Nová kanadská studie zjistila, že starší dospělí s mírným kognitivním poškozením byli schopni významně zlepšit paměť pomocí konkrétního kognitivního tréninkového programu.

Výzkum se objevuje v Journal of the American Geriatrics Society.

Mírné kognitivní poškození (MCI) postihuje lidi, kteří jsou v časných stádiích demence nebo Alzheimerovy choroby. Lidé s MCI mohou mít mírnou ztrátu paměti nebo jiné potíže s dokončováním úkolů, které zahrnují kognitivní schopnosti.

MCI se může nakonec vyvinout v demenci nebo Alzheimerovu chorobu. Deprese a úzkost mohou také doprovázet MCI a tyto stavy mohou zvyšovat riziko mentálního úpadku s věkem lidí.

Ve studii vědci z výzkumných center v Montrealu a Quebec City zkoumali, zda kognitivní trénink, léčba bez léčby, může zlepšit MCI.

Studie ukazují, že aktivity, které stimulují váš mozek, například kognitivní trénink, mohou chránit před poklesem vašich mentálních schopností. I starší dospělí, kteří mají MCI, se stále mohou učit a používat nové mentální dovednosti.

Ve studii vědci přijali 145 starších dospělých ve věku kolem 72 let z kanadských paměťových klinik. Účastníkům byla diagnostikována MCI a byli zařazeni do jedné ze tří skupin. Každá skupina zahrnovala čtyři nebo pět účastníků a setkávala se po dobu osmi týdenních sezení po dobu 120 minut.

Tyto tři skupiny byly:

• Kognitivní tréninková skupina. Členové této skupiny se účastnili programu MEMO (MEMO znamená francouzskou frázi, která se promítá do „tréninkové metody pro optimální paměť“). Prošli speciálním výcvikem ke zlepšení jejich paměti a pozornosti.
• Psychosociální skupina. Účastníci této skupiny byli vyzváni, aby zlepšili svůj obecný blahobyt. Naučili se soustředit se na pozitivní stránky svého života a najít způsoby, jak pozitivní situace zvýšit.
• Kontrolní skupina. Účastníci neměli žádný kontakt s výzkumnými pracovníky a nesledovali žádný program.

V době, kdy probíhala školení, projekt dokončilo 128 účastníků. Po šesti měsících 104 dokončilo všechna sezení, která jim byla přidělena.

Lidé ve skupině MEMO zvýšili své paměťové skóre o 35 až 40 procent, uvedla Sylvie Belleville, Ph.D., hlavní autorka studie. "A co je nejdůležitější, udržovali si své skóre po dobu šesti měsíců."

Navíc bylo zlepšení největší u starších dospělých s „zpožděným vyvoláním“. To znamená paměť na slova měřená pouhých 10 minut poté, co si je lidé prostudovali. Protože opožděná paměť je jedním z prvních příznaků Alzheimerovy choroby, bylo to klíčové zjištění.

Důležité je, že instrukce vštípila novou dovednost k upevnění paměti.

Konkrétně ti, kteří se účastnili skupiny MEMO, uvedli, že školení, které se naučili, využili ve svém každodenním životě. Školení jim dalo různé způsoby, jak si pamatovat věci.

Například se naučili používat vizuální obrázky k zapamatování jmen nových lidí a pomocí asociací k zapamatování nákupních seznamů. Tyto lekce jim umožnily pokračovat v udržování zlepšení paměti po ukončení studia. Lidé v psychosociální skupině a kontrolní skupině nezažili výhody paměti ani zlepšení nálady.

Zdroj: Americká geriatrická společnost