Předškolní spánek snižuje riziko obezity
Nová studie naznačuje, že většina předškolních dětí nemusí dostávat tolik spánku, kolik potřebuje každou noc.
Vědci se domnívají, že spánkové deficity vystavují děti vyššímu riziku nadváhy nebo obezity během jednoho roku. Vyšetřovatelé také naznačují, že některé spánkové nedostatky mohou souviset s tím, jak moc matka pracuje.
Vyšetřovatelé z Illinoisské univerzity zkoumali vztah mezi pracovním statusem matek a váhou jejich dítěte v průběhu času. Byly analyzovány faktory, jako je spánek a stravovací návyky dětí, množství času stráveného sledováním televize a rodinné stravovací rutiny, aby se zjistilo, zda mají vliv na přírůstek hmotnosti.
Studie byla publikována online v časopise Sleep Medicine.
"Jediným faktorem ze čtyř, které jsme zkoumali a které zprostředkovávaly vztah mezi pracovním statusem matky a dětskou obezitou, bylo to, kolik spánku dítě každou noc spalo," uvedla hlavní autorka Katherine E. Speirsová.
Speirs a spoluautoři Janet M. Liechty a Chi-Fang Wu sledovali 247 párů matka-dítě ze studie STRONG Kids po dobu jednoho roku. STRONG je iniciativa zaměřená na prevenci dětské obezity pro rodiny s dětmi.
Děti ve věku od tří do pěti let byly zváženy, změřeny a jejich index tělesné hmotnosti byl vypočítán na začátku studie a znovu o rok později.
Při druhém zvážení mělo 17 procent předškoláků nadváhu a 12 procent obézní, podle grafů růstu BMI pro věk.
Ve studijním vzorku bylo šedesát šest procent matek zaměstnáno na plný úvazek, což je definováno jako práce 35 hodin nebo více týdně. Dalších 18 procent žen bylo zaměstnáno na částečný úvazek, tedy 20 až 34 hodin týdně.
Doba, po kterou matka pracovala, ovlivňovala spánek a váhu jejich dítěte.
Vyšetřovatelé objevili, že děti, jejichž matky pracovaly na plný úvazek, měly méně hodin spánku než vrstevnice, jejichž matky pracovaly méně než 20 hodin týdně. Děti žen, které pracovaly na plný úvazek, měly také tendenci mít vyšší BMI při druhém vážení.
Pouze 18 procent předškoláků ve vzorku dostávalo noční spánek 11 až 12 hodin doporučený Národním ústavem pro srdce, plíce a krev. Vědci uvedli, že děti v průměru spaly asi 9,6 hodin nočního spánku.
Když děti dostaly doporučené množství spánku, BMI se zlepšilo.
Vyšetřovatelé objevili každou další hodinu nočního spánku, kterou dítě získalo, spojené s poklesem BMI o 6,8 procenta při druhém vážení.
"Podívali jsme se zejména na noční spánek, protože studie ukazují, že množství nočního spánku je důležité pro regulaci hmotnosti," řekl Liechty, profesor medicíny a sociální práce.
"Myslíme si, že by to mohlo být čím více hodin, které matky pracují, tím méně času mají, a mohlo by dojít k nějakému kompromisu: 'Trávím kvalitní čas se svým dítětem nebo chodíme spát brzy?' “Řekl Speirs.
"A potom ráno, když matky odcházejí do práce, se jejich děti také brzy probudí, aby se dostaly do denní péče."
Odborníci doporučují následující plány spánku:
- Novorozenci - 16-18 hodin
- Děti předškolního věku - 11-12 hodin
- Děti ve školním věku - minimálně 10 hodin
- Dospívající - 9-10 hodin
- Dospělí, včetně starších osob - 7-8 hodin.
Vědci přijali matky, jejichž děti byly zapsány do 32 licencovaných center denní péče ve střední Illinois. Šedesát šest procent žen mělo vysokoškolské vzdělání; asi třetina měla příjmy domácnosti nižší než 40 000 USD ročně a něco málo přes polovinu vzorku měly příjmy domácnosti nižší než 70 000 USD ročně.
"Výzvy zajistit, aby děti dostály přiměřený spánek, mohou být ještě větší u žen s nízkými příjmy, které často zastávají více zaměstnání nebo pracují na střídavé směny nebo nestandardní hodiny," uvedl Speirs.
"Existuje mnoho charakteristik zaměstnání matek, které jsou opravdu důležité, aby nám pomohly lépe porozumět vztahu mezi pracovním statusem matek a dětskou obezitou," uvedl Wu, profesor sociální práce.
"Faktory, jako je to, zda ženy pracují na částečný úvazek dobrovolně nebo nedobrovolně, nebo naplánované nebo neplánované hodiny, mají vliv." V současné době autoři zkoumají některé z těchto charakteristik a možné souvislosti s dětskou obezitou v související studii.
Zdroj: University of Illinois
