Lehká fyzická aktivita spojená se zdravým stárnutím mozku

Fyzická aktivita, a to i při intenzitě světla, je podle nové studie spojena s větším objemem mozku a zdravým stárnutím mozku.

Značné důkazy ukazují, že pravidelná fyzická aktivita může zabránit kognitivnímu poklesu a demenci. Specifické úrovně aktivity k prevenci demence však zůstaly nejasné, uvedli vědci na lékařské fakultě Bostonské univerzity.

Pokyny pro fyzickou aktivitu z roku 2018 pro Američany ukazují, že některá fyzická aktivita je lepší než žádná, ale pro podstatné přínosy pro zdraví se doporučuje alespoň 150 minut mírné až intenzivní fyzické aktivity každý týden.

S využitím údajů ze studie Framingham Heart Study vědci zjistili, že každá další hodina strávená fyzickou aktivitou s intenzitou světla odpovídá přibližně o 1,1 roku menšímu stárnutí mozku.

"Každá další hodina fyzické aktivity intenzity světla byla spojena s vyššími objemy mozku, dokonce iu jednotlivců, kteří nesplňují aktuální směrnice pro fyzickou aktivitu." Tyto údaje jsou v souladu s představou, že potenciální přínosy fyzické aktivity pro stárnutí mozku mohou narůst na nižší, dosažitelnější úrovni intenzity nebo objemu, “uvedla Nicole Spartano, PhD, výzkumná asistentka medicíny na Boston University School of Medicine. "Opravdu jsme teprve začali odhalovat vztah mezi fyzickou aktivitou a zdravím mozku."

Spartano poznamenal, že je třeba prozkoumat dopad fyzické nečinnosti na stárnutí mozku u různých rasových, etnických a sociálně-ekonomických skupin. Vede týmové úsilí o prozkoumání těchto vzorců na více místech po celé zemi.

"Nemohli bychom tento výzkum provést bez závazku účastníků studie Framingham Heart Study, kteří v průběhu let poskytli tolik lékařské komunitě," dodala.

Studie byla publikována v Síť JAMA otevřená.

Zdroj: Lékařská fakulta Bostonské univerzity