Sdílením selfie můžete být šťastnější

Nový výzkum zjistil, že pořizování a sdílení fotografií ze smartphonů zlepšuje pozitivní pocity, přinejmenším u vysokoškolských studentů.

Počítačoví vědci z University of California, Irvine (UCI) věří, že jejich zjištění - že pravidelné fotografování selfie pomocí smartphonu a sdílení fotografií s přáteli vám mohou pomoci udělat šťastnějšího člověka - lze pravděpodobně rozšířit na velkou část populace.

V první studii svého druhu publikované těsně před sezónou před školní docházkou autoři zjistili, že studenti mohou bojovat proti blues pomocí jednoduchých, záměrných akcí na svých mobilních zařízeních.

Vědci zjistili, že prováděním cvičení pomocí technologie pro fotografování smartphonů a měřením psychologických a emočních stavů uživatelů může každodenní pořizování a sdílení určitých typů obrázků pozitivně ovlivnit lidi.

Studie se objeví v časopisePsychologie pohody.

„Náš výzkum ukázal, že nácvik cvičení, které mohou podpořit štěstí prostřednictvím fotografování a sdílení chytrých telefonů, může vést ke zvýšení pozitivních pocitů pro ty, kdo se do něj zapojují,“ uvedl hlavní autor Yu Chen, postdoktorandský vědecký pracovník Oddělení informatiky UCI.

"To je obzvláště užitečná informace, aby si to vracející se studenti univerzity uvědomili, protože čelí mnoha zdrojům tlaku."

Tyto stresory - finanční potíže, první nepřítomnost doma, pocity osamělosti a izolace a náročnost práce v kurzu - mohou negativně ovlivnit akademický výkon studentů a vést k depresi.

"Dobrou zprávou je, že navzdory své náchylnosti k namáhání většina vysokoškolských studentů neustále nosí mobilní zařízení, které lze použít k úlevě od stresu," řekl Chen.

"K tomu je přidáno mnoho aplikací a nástrojů sociálních médií, které usnadňují produkci a odesílání obrázků."

Vědci zkoumali účinky fotografování na pohodu ve třech oblastech. První oblast, vnímání sebe sama, sestávala ze způsobů, kterými lidé manipulovali s pozitivními výrazy obličeje. Druhá, vlastní účinnost, byla hodnocena podle toho, jak lidé dělali věci, aby si udělali radost. A třetí, prosociální, zahrnuje věci, které by lidé dělali, aby udělali druhým radost.

Chen a její kolegové navrhli a provedli čtyřtýdenní studii zahrnující 41 studentů univerzity. Subjekty - 28 žen a 13 mužů - byly instruovány, aby během účasti na výzkumu pokračovaly v běžných každodenních činnostech (chodily do třídy, školní práce, setkání s přáteli atd.).

Nejprve však byli všichni pozváni do laboratoře informatiky na neformální pohovor a vyplnění obecného dotazníku a formuláře souhlasu. Během tohoto setkání vědci pomohli studentům nahrát aplikaci průzkumu do jejich telefonů, aby dokumentovali své nálady během prvního „kontrolního“ týdne studie.

Účastníci použili jinou aplikaci k pořizování fotografií a zaznamenávání svých emočních stavů během následující třítýdenní fáze „intervence“.

Subjekty hlásily své nálady třikrát denně pomocí aplikací pro chytré telefony. Ve večerních průzkumech byli požádáni, aby poskytli podrobnosti o všech významných událostech, které mohly ovlivnit jejich emoce v průběhu dne.

Projekt zahrnoval tři typy fotografií, které pomohly vědcům určit, jak úsměv, reflexe a rozdávání ostatním může ovlivnit nálady uživatelů.

První byla selfie, která se měla pořizovat každý den s úsměvem. Druhý byl obraz něčeho, co udělalo fotografovi radost. Třetí byl obraz něčeho, o čem fotograf věřil, že přinese štěstí jiné osobě (což bylo poté této osobě zasláno).

Účastníci byli náhodně přiděleni k pořizování fotografií jednoho typu.

Vědci během studie shromáždili téměř 2900 měření nálady a zjistili, že subjekty ve všech třech skupinách pociťovaly zvýšenou pozitivní náladu.

Někteří účastníci skupiny selfie uvedli, že se jejich usmívající se fotografie stávají v průběhu času sebevědomější a pohodlnější. Studenti, kteří fotografovali předměty, které jim udělali radost, se staly reflexivnějšími a vděčnějšími. A ti, kteří fotografovali, aby potěšili ostatní, se uklidnili a řekli, že spojení s jejich přáteli a rodinou pomohlo zmírnit stres.

"V médiích vidíte spoustu zpráv o negativních dopadech používání technologií a my se zde na UCI velmi pečlivě díváme na tyto problémy," řekla hlavní autorka Gloria Mark, profesorka informatiky.

„V posledním desetiletí se však rozšířilo úsilí o studium tzv.„ Pozitivních výpočtů “. Myslím si, že tato studie ukazuje, že někdy naše gadgety mohou uživatelům nabídnout výhody.“

Zdroj: University of California, Irvine