Transcendentální meditace pomáhá veterinářům s PTSD
Ačkoli výzkum zaměstnával velmi malý počet účastníků (n = 5), veteráni z války v Iráku / Afghánistánu prokázali po osmi týdnech praktikování transcendentální meditace 50% snížení symptomů PTSD.
Veteráni ve věku od 25 do 40 let sloužili v Iráku, Afghánistánu nebo u obou od 10 měsíců do dvou let, v prostředí, kde zažili mírný nebo těžký mírný boj.
Studie zjistila, že transcendentální meditace způsobila významné snížení stresu a deprese a výrazné zlepšení vztahů a celkové kvality života. Autoři dále uváděli, že tato technika byla snadno proveditelná a veteráni ji dobře přijali.
Primárním měřítkem pro hodnocení účinnosti praxe TM na symptomech PTSD byla stupnice PTSD (Clinician Administered PTSD Scale - CAPS). CAPS je považováno ministerstvem pro záležitosti veteránů za „zlatý standard“ pro hodnocení a diagnostiku PTSD jak pro vojenské veterány, tak pro civilní oběti traumatu.
"I když počet veteránů v této studii byl malý, výsledky byly velmi působivé," řekl Norman Rosenthal, MD, klinický profesor psychiatrie na Georgetown University Medical School.
"Tito mladí muži byli v extrémní nouzi jako přímý důsledek traumatu utrpěného během boje a jednoduchá a bez námahy transcendentální meditační technika doslova změnila jejich životy."
Zjištění byla podobná těm z randomizované kontrolované studie vietnamských veteránů provedené vědci na lékařské fakultě University of Colorado.
V této studii zveřejněné v Journal of Counselling and Development v roce 1985, po třech měsících praxe TM dvakrát denně, měli veteráni méně příznaků než ti, kteří dostávali konvenční psychoterapii dne. Ve skutečnosti většina subjektů léčených TM nevyžadovala žádnou další léčbu.
"I když jsou bojové zkušenosti současných vojáků a vietnamských veteránů zcela odlišné, skutečnost, že naše studie potvrzuje výsledky předchozí studie, nám říká, že tato technika může být účinným nástrojem proti PTSD a bojovému stresu bez ohledu na boj situace, “vysvětlila Sarina Grosswald, Ed.D., spoluřešitelka studie.
Rosenthal věří, že transcendentální meditace pomáhá lidem s PTSD, protože pravidelné cvičení vede k dlouhodobým změnám v činnosti sympatického nervového systému, o čemž svědčí snížený krevní tlak a nižší reaktivita na stres.
„Transcendentální meditace uklidňuje nervový systém a zpomaluje reakci„ bojuj nebo utíkej “,“ řekl. Lidé s PTSD vykazují nadměrné reakce v boji nebo letu, což z nich dělá vynikající kandidáty na transcendentální meditaci.
Rosenthal poukázal na to, že je naléhavě nutné najít efektivní a nákladově efektivní léčbu veteránů s PTSD související s bojem.
"Tento stav je běžný a postihuje přibližně jednoho ze sedmi nasazených vojáků a mariňáků, z nichž většina nedostává odpovídající léčbu." Doposud byla považována za efektivní pouze jedna léčba - simulace expozice scénám bojiště - vyžaduje však specializovaný software a hardware, vyškolený personál a je náročná na pracovní sílu.
"Na základě naší studie a předchozích zjištění se domnívám, že Transcendentální meditace určitě vyžaduje další studium pro bojovou PTSD," řekl Rosenthal.
Studie se nachází v čísle z června 2011 Vojenské lékařství .
Zdroj: Roth Media
