Koučování Mobile Tech + může zlepšit zdraví

Technologie často dostává špatný rap, pokud jde o zdraví kvůli přesvědčení, že inovativní systémy zlepšují účinnost a podporují sedavé chování.

Nová studie však ukazuje, že kombinace mobilních technologií a dálkového koučování slibuje podporu zdravějšího stravování a fyzické aktivity u dospělých.

Studie, sponzorovaná částečně Národním institutem pro srdce, plíce a krev (NHLBI) Národních institutů zdraví, se zaměřila na nejlepší způsob, jak změnit vícečetné chování v zdraví.

Výsledky studie jsou publikovány v Archivu interního lékařství s doprovodným komentářem, jehož autorem je William Riley, Ph.D., klinický psycholog a programový ředitel NHLBI.

Ve studii vědci hodnotili 204 dospělých s nadváhou a obezitou, kteří přijali dietu s vysokým obsahem nasycených tuků a nízkým obsahem ovoce a zeleniny. Účastníci studie také uváděli malou denní fyzickou aktivitu a vysoké množství sedavého volného času.

Vyšetřovatelé přiřadili účastníky do jedné ze čtyř skupin:

• Zvyšte příjem ovoce a zeleniny a zvyšte čas při mírné / intenzivní fyzické aktivitě;
• Zvýšit příjem ovoce a zeleniny a zkrátit čas sedavých volnočasových aktivit;
• Snižte příjem tuku a zvyšte čas při střední / intenzivní fyzické aktivitě;
• Snižte příjem tuků a zkraťte čas při sedavých volnočasových aktivitách.

Všichni účastníci dostali mobilní zařízení a byli vyškoleni v zadávání informací o jejich každodenních činnostech a stravovacích návycích.

Zdravotní koučové studovali informace, které účastníci zadali do svého mobilního zařízení, a poté účastníkům telefonovali nebo posílali e-maily, aby povzbudili a podpořili zdravé změny během třítýdenní studie.

Účastníci byli také požádáni, aby pokračovali ve sledování a odesílání svých údajů po dobu 20 týdnů sledování.

Účastníkům, kteří během studie splnili cíle, a těm, kteří se účastnili během období sledování, byly nabídnuty finanční pobídky.

Všechny čtyři skupiny vykázaly zlepšení v plnění stanovených cílů v oblasti zdraví, přičemž nejvýraznější výsledky se vyskytly ve skupině, která požadovala zvýšení příjmu ovoce a zeleniny a omezení sedavých volnočasových aktivit.

Vědci po 20 týdnech sledování zjistili, že průměrná denní dávka ovoce a zeleniny této skupiny se zvýšila z 1,2 na 2,9; jejich průměrné minuty sedavé volnočasové aktivity za den klesly z 219,2 na 125,7; a procento nasycených tuků v jejich denních kaloriích šlo z 12 na 9,9.

Odborníci se domnívají, že mobilní technologie ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví může být metodou pro zlepšení zdravotních výsledků a snížení nákladů.

Všudypřítomnost mobilní technologie umožňuje včasné sdílení zdravotních informací poskytovatelům nebo zdravotním trenérům, což umožňuje příslušnou podporu a zpětnou vazbu.

Zdroj: NIH / National Heart, Lung and Blood Institute