Studie myši Otázky Účinky obrazovek modrého světla na spánek

Nová studie na myších naznačuje, že modré světlo vyzařované z mobilních telefonů, počítačů a dalších zařízení nemusí tak rušit spánkové vzorce, jak se dříve myslelo.

Ve skutečnosti britští vědci tvrdí, že používání tlumených chladnějších světel večer a jasných teplejších světel během dne může být pro naše zdraví prospěšné. Jinými slovy, soumrak je podle nich tlumenější i modřejší než denní světlo a hodiny na těle využívají obě tyto funkce k určení, kdy jít spát a kdy zůstat vzhůru.

Tvrdí, že současné technologie určené k omezení našeho večerního vystavení modrému světlu - například změnou barvy obrazovky na mobilních zařízeních - nám proto mohou posílat smíšené zprávy. Důvodem je, že malé změny jasu, které produkují, jsou doprovázeny barvami, které se více podobají denní době.

Studie publikovaná v časopise Aktuální biologie, používalo speciálně navržené osvětlení, které týmu umožňovalo upravovat barvy beze změny jasu. To odhalilo, že modré barvy vytvářejí slabší efekty na hodinách těla myši než stejně jasně žluté barvy.

Výsledky mají důležité důsledky pro design osvětlení a vizuální displeje určené k zajištění zdravých vzorců spánku a bdělosti.

Podle vědců naše tělesné hodiny používají k měření jasu speciální protein citlivý na světlo, který se nazývá melanopsin a který lépe detekuje fotony s kratší vlnovou délkou. Proto vědci původně navrhli, že modré světlo může mít silnější účinek.

Naše vnímání barvy však pochází z buněk sítnicového kužele; a nová studie ukazuje, že modré barevné signály, které dodávají, snižují dopad světla na hodiny.

"Ukazujeme společný názor, že modré světlo má nejsilnější účinek na hodiny, je zavádějící; ve skutečnosti mají modré barvy spojené se soumrakem slabší účinek než bílé nebo žluté světlo se stejnou jasností, “uvedl Dr. Tim Brown z univerzity v Manchesteru.

"Existuje velký zájem o změnu dopadu světla na hodiny úpravou signálů jasu detekovaných melanopsinem, ale současné přístupy to obvykle dělají změnou poměru světla krátké a dlouhé vlnové délky; to poskytuje malý rozdíl v jasu na úkor znatelných změn barvy.

"Tvrdíme, že to není nejlepší přístup, protože změny v barvě se mohou postavit proti jakýmkoli výhodám získaným snížením signálů jasu detekovaných melanopsinem." Naše zjištění naznačují, že používání tlumeného, ​​chladnějšího světla ve večerních hodinách a jasného teplejšího světla ve dne může být výhodnější. “

Zdroj: University of Manchester