Dlouhodobá spánková deprivace potlačuje imunitní systém

Nový výzkum zjišťuje, proč mohou lidé onemocnět, když nemají dostatek spánku.

Vyšetřovatelé odebrali vzorky krve z 11 párů identických dvojčat s různými spánkovými vzory. Z toho zjistili, že dvojče s kratší dobou spánku mělo ve srovnání se svým sourozencem depresivní imunitní systém.

"Ukazujeme, že imunitní systém funguje nejlépe, když má dostatek spánku." Pro optimální zdraví se doporučuje sedm nebo více hodin spánku, “uvedl hlavní autor Dr. Nathaniel Watson, spoluautor Centra spánku University of Washington Medicine.

Výzkumníci vysvětlují, že jedinečnou vlastností výzkumu byla schopnost studovat identická dvojčata za účelem kontroly velkého genetického determinantu délky spánku člověka.

Zajímavé je, že vědci tvrdí, že genetika tvoří 31 až 55 procent trvání spánku, zatímco zbytek tvoří chování a životní prostředí.

Zjištění se objevují v časopise Spát.

Dr. Sina Gharib, hlavní autor článku, vysvětlil, že mnoho stávajících údajů ukazuje, že zkrácení spánku - po omezenou dobu v laboratorním prostředí - může zvýšit zánětlivé markery a aktivovat imunitní buňky.

O účincích dlouhotrvající krátké doby spánku v přírodních podmínkách se však ví málo.

Tato studie využívala podmínky „reálného světa“, řekl, a poprvé ukázal, že chronický krátký spánek vypíná programy zapojené do imunitní odpovědi cirkulujících bílých krvinek.

"Výsledky jsou v souladu se studiemi, které ukazují, že když jsou lidem s nedostatkem spánku podány vakcíny, existuje nižší protilátková odpověď a pokud vystavíte lidi s nedostatkem spánku rhinoviru, je pravděpodobnější, že se k nim virus dostane," uvedl Watson.

"Tato studie poskytuje další důkazy o spánku pro celkové zdraví a pohodu, zejména pro imunitní zdraví."

Vědci s odvoláním na údaje Centra pro kontrolu nemocí uvedli, že v minulém století spali lidé ve Spojených státech odhadem o 1,5 až dvě hodiny méně a zhruba jedna třetina pracující populace spí méně než šest hodin za noc.

„Moderní společnost s ovládáním světla, všudypřítomnou technologií a nespočetnými konkurenčními zájmy pro čas, spolu s důrazem zeitgeistu na zdůraznění významu spánku, vyústila v rozsáhlou deprioritizaci spánku,“ napsali.

Zdroj: Washingtonská univerzita