Tai Chi pomáhá seniorům v boji proti depresi
Vědci z UCLA zjistili, že starověké bojové umění může významně pomoci.
Když byla jemná, westernizovaná verze tai chi chih kombinována se standardní léčbou pro skupinu depresivních starších dospělých, zjistili vědci větší zlepšení úrovně deprese - spolu se zlepšenou kvalitou života, lepší pamětí a poznáváním a celkově energie - než mezi jinou skupinou, ve které byla standardní léčba spárována s týdenní třídou výchovy ke zdraví.
"Toto je první studie, která demonstruje výhody tai chi při léčbě deprese v pozdním životě, a výsledky nás povzbudily," uvedla první autorka Dr. Helen Lavretsky, profesorka pobytu na psychiatrii UCLA.
"Víme, že téměř dvě třetiny starších pacientů, kteří hledají léčbu deprese, nedosáhnou úlevy předepsaným lékem."
Ve studii bylo 112 dospělých ve věku 60 let a starších s těžkou depresí léčeno přípravkem escitalopram (značka Lexapro), což je standardní antidepresivum, po dobu přibližně čtyř týdnů. Z těchto účastníků 73, kteří vykazovali pouze částečné zlepšení, pokračovalo v užívání léků denně, ale byli také náhodně zařazeni do 10 týdnů buď třídy tai chi po dobu dvou hodin týdně, nebo třídy zdravotní výchovy po dobu dvou hodin týdně.
Všichni účastníci byli na začátku studie a znovu o čtyři měsíce později hodnoceni z hlediska úrovně deprese, úzkosti, odolnosti, kvality života související se zdravím, poznávání a zánětu imunitního systému.
Úroveň deprese u každého účastníka byla hodnocena pomocí běžného diagnostického nástroje známého jako Hamiltonova stupnice deprese, který zahrnuje rozhovor s jednotlivcem. Účelem těchto otázek je posoudit závažnost deprese. Mezní skóre 10/11 je obecně považováno za vhodné pro diagnostiku deprese.
Vědci zjistili, že mezi účastníky tai chi dosáhlo 94 procent skóre méně než 10 a 65 procent dosáhlo remise (skóre 6 nebo méně). Pro srovnání, mezi účastníky, kteří získali zdravotní vzdělání, 77 procent dosáhlo skóre 10 nebo méně, 51 procent dosáhlo remise.
Zatímco obě skupiny vykazovaly zlepšení závažnosti deprese, větší snížení bylo pozorováno u osob užívajících escitalopram a účastnících se tai chi.
"Deprese může vést k vážným následkům, včetně vyšší nemocnosti, zdravotního postižení, úmrtnosti a vyšších nákladů na péči," uvedl Lavretsky. „Tato studie ukazuje, že přidání cvičení mysli a těla, jako je tai chi, které je v komunitě široce dostupné, může zlepšit výsledky léčby deprese u starších dospělých, kteří mohou mít i jiné, současně existující zdravotní stavy nebo kognitivní poruchy.
"S tai chi," řekla, "můžeme být schopni léčit tyto stavy, aniž bychom je vystavili dalším lékům."
Výsledky studie se objevují v aktuálním online vydání American Journal of Geriatric Psychiatry.
Zdroj: UCLA
