Mít problémy společensky i osobně

Jsem 19letý vysokoškolský student a po celý svůj život jsem měl problémy se společenskou interakcí, ale jak jsem stárl, zhoršilo se to mnohem horší. Do té míry, že za posledních pár let mám jen pár přátel, které se mi ani moc nelíbí. Na vysoké škole jsem si našel dva přátele, ale většinu času jsem se rozhodl trávit čas sám. I když jsem sám, například na procházce, nakonec se cítím naštvaný, pokud je venku příliš mnoho lidí, protože mám pocit, že napadají můj prostor, i když vím, že tam mají plné právo být.

Mám také potíže ve škole, protože nemohu pracovat s lidmi, což mě vede ke špatným známkám u skupinových projektů, protože mám nízké skóre účasti. Bez ohledu na to, jak moc se snažím, nemohu své skóre vyvést. Teď, když jsem na vysoké škole, vím, že se jedná o vážnější problém, zvláště když budu mít práci, a tak jsem šel k terapeutovi, ale zjistil jsem, že je to velmi neužitečné a nebyl jsem schopen úspěšně komunikovat své problémy .

Další věc, která mě znepokojuje, je to, že jsem před několika lety začal mít hypnagogické halucinace. Bývaly většinou sluchové, ale nyní se staly většinou vizuálními. Vždy se mi to nelíbilo, protože se mě bojí jít spát, protože se bojím, že uvidím strašidelné tváře a uslyším strašidelné hlasy. Hlasy na mě obvykle křičí a děsí mě vzhůru, což je děsivé a ztěžuje usínání.

Nevím, jestli je něco z toho užitečné, ale mám pocit, že se mnou něco není v pořádku, protože vypadám tak odlišně od všech ostatních a nedokážu zapadnout do žádné situace, která se týká jiných lidí. Jsem velmi izolovaný, ale také se necítím osamělý. Kdybych si něco přál, mohl bych být víc sám. Vím, že by mi terapie pravděpodobně pomohla, ale také nenávidím myšlenku jít k jinému terapeutovi, protože když jsem před tím šel, nebylo to užitečné, a také dostat se tam by bylo těžké, protože nemám auto.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 17. 11. 2019

A.

Je v pořádku chtít být sám, zvláště pokud je to vaše preference, ale to není dobré pro vaše duševní zdraví. Lidské bytosti jsou sociální stvoření. Obecně jsme rádi byli kolem jiných lidí. Samozřejmě existují lidé, kteří upřednostňují větší nezávislost než ostatní, a to je naprosto v pořádku, ale obecně většina lidí chce být kolem ostatních. I když to není jejich preference, mohou alespoň tolerovat, že jsou v okolí ostatních.

Studie ukazují, že sociální vztahy mají mnoho výhod. Při srovnávání lidí, kteří mají aktivnější společenský život, s lidmi s méně aktivním společenským životem, vědci důsledně zjišťují, že první lidé mají mnoho pozitivních výhod. Patří mezi ně delší život, lepší výsledky v oblasti fyzického zdraví a duševního zdraví, zvýšená odolnost a snížené riziko vzniku demence.

Nejdůležitější je mít smysluplné vztahy. Být přáteli s každým nemusí nutně prospívat vašemu duševnímu zdraví. Většina psychologicky zdravých lidí má jen pár dobrých přátel. Je to proto, že tyto vztahy se kultivují a udržují hodně času.

Bylo by dobré pochopit, proč se stále více izolujete. Hlavním problémem, který zřejmě máte, je vaše neschopnost tolerovat, že jste kolem jiných lidí. Tato neschopnost vedla k negativním výsledkům ve vašem životě. Způsobuje to, že máte špatné známky, a potenciálně by to pro vás mohlo být velkým problémem, jakmile absolvujete a pokusíte se vstoupit do pracovního procesu.

Pokud nebudete pracovat z domova, budete muset komunikovat s lidmi. I kdybyste pracovali z domova, pravděpodobně byste měli vlastní firmu nebo práci pro firmu, a za těchto okolností budete pravděpodobně stále muset komunikovat s lidmi. Pokud nemůžete komunikovat s lidmi způsobem, který je pro ně přijatelný, pak by vaše podnikání utrpělo. Závěrem je, že je důležité prozkoumat, proč jste vyvinuli tuto nesnášenlivost vůči lidem, a co je nejdůležitější, jak ji napravit, abyste mohli fungovat ve světě. Jinak to budete vy, kdo ponese následky. Pokud nemůžete pracovat, nemůžete platit své účty. Je důležité tento problém ignorovat a postavit se mu čelem.

Řešením tohoto problému je poradenství. Poradenství podle vašeho názoru není žádoucí ani pohodlné, ale připustili jste, že jsou ve vašem životě problémem. Kdykoli máte problém, nejzodpovědnějším postupem je vyhledat mu pomoc. Vím, že jste jednou vyzkoušeli poradenství a nebylo to užitečné, ale neměli byste s tím přestat.

Ne všichni terapeuti jsou stejní. Hledání správného terapeuta vyžaduje čas. Po jednom pokusu byste se neměli vzdát. Obvykle doporučuji konzultovat alespoň čtyři nebo pět terapeutů, než si vyberete toho, který se vám líbí. Možná budete muset konzultovat více než to. Hledání dobré pomoci by mohlo změnit váš život. Mohlo by to znamenat rozdíl mezi nešťastím a štěstím, úspěchem a neúspěchem. Někteří lidé nejsou ochotni věnovat čas hledání dobrého terapeuta, ale stojí za to.

Doufám, že jsem vás přesvědčil, abyste vyzkoušeli terapii znovu. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.