Jsem ztracen a začíná být negativní

V poslední době jsem se cítil na dně a ztratil se. Posledních pár měsíců jsem opravdu tvrdě studoval, abych mohl promovat, a po absolvování ještě musím studovat, abych se dostal na univerzitu. Ale cítím se tak unavený ze studia a cítím se jen ztracený a bezcenný. Nemohu najít žádnou motivaci, dokonce jsem ztratil zájem o své hobby a vášeň (kresba). Dokonce jsem nekreslil asi dva týdny a kreslil jsem téměř každý den.

Jednoho dne jsem se cítil tak smutný, že jsem začal plakat, aniž bych věděl proč. Moje mysl mi začíná říkat špatné věci, jako bych byl tak bezcenný, že selžu, neudělám svým rodičům radost a ve srovnání se svými přáteli nejsem nic. Dokonce jsem vynechal třídu svých kurzů a když se na mě otec mého přítele ze školy díval, když někam jedu (jsme soused), moje mysl začala říkat, že mě podceňuje. Začínám si myslet, že si každý myslí, že jsem hloupý.

Když se cítím opravdu na dně, někdy začnu brát tupé věci jako tužku a bodat si ji do paže, dokud nezanechá modřiny. Na tomto webu jsem absolvoval kvíz o depresi a říká, že mám těžkou depresi. Co se mi to děje? Nechci mít tyto myšlenky a vracet se z pocitu ztracení. Děkuji za odpověď. (Z Indonésie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkujeme, že jste nám napsali. Vaše pocity zní, jako by měly hodně společného s jejich načasováním. Cítíte se tak hned po ukončení studia. Právě teď jste mezi nastaveními a nemáte strukturované cíle, známé každodenní rutiny a přátele jako ve škole.

Nyní bych pracoval na získání plánu, jak začít chodit na kurzy a být mezi lidmi. Najděte si třídu kreslení nebo proveďte audit jiného typu třídy na univerzitě. Musíte mít před sebou výzvu a cíle.

Potom bych si promluvil s poradci na univerzitě, abych dostal nějakou terapii deprese. Mohou také pomoci určit, zda může být užitečný i lék.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @