Mám sociální úzkost?

Z Austrálie: S přáteli jsem měl potíže už dlouho. V 53 letech jsou lidé prostě příliš zaneprázdněni, než aby do svých životů mohli přijímat nové lidi. A můj partner nechce vyjít se mnou do společnosti a společně budovat komunitu, takže dost často sleduji, proč nejde se mnou. Pak, protože není mnoho lidí, se kterými byste mohli jít ven. Nedělám tolik a cítím, že to zhoršuje situace, protože jsem neměl tolik aktivit, o kterých bych mohl mluvit, a proto mám pocit, že mi připadají nudné.

Byl jsem testován, ale nemám poruchu osobnosti. Také nemám biochemickou depresi.

Velmi nedávno se navrhlo, že bych mohl mít sociální úzkost, ale já se dostávám ven a socializuji se, snažím se přijít do kontaktu s co největším počtem lidí, abych navázal přátelství. Zajímalo by mě, zda se to vyvinulo kvůli mnoha hlavně neúspěšným pokusům setkat se s lidmi a navázat přátelství. V takovém případě, jak by to bylo zacházeno.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Váhám s podporou diagnózy sociální úzkosti. Zní mi to, jako by ses odradil.

Určitě nejste sami ve své situaci. Čím jsme starší, tím těžší se zdá být získávání nových přátel. Lidé si vytvořili kruhy přátel. Ti s dospělými dětmi jsou často zabaleni do vnoučat. Není pravděpodobné, že potkáte nové lidi, jaké jste kdysi viděli ve své práci nebo prostřednictvím svých dětí. Dále to komplikuje to, že máte partnera, který je s vámi šťastný jako jeho jediný skutečný přítel.

Ale prosím, nevzdávej to.Můžete najít nové a zajímavé lidi, se kterými můžete trávit čas. Řešením je najít aktivitu, pro kterou se cítíte vášnivě. Může to být politická otázka, charita, sport, divadelní skupina nebo pozorování ptáků - jen jako několik příkladů. Nezáleží na tom, pokud jde o činnost, která přitahuje další vášnivé lidi.

Zapojte se. Zaměřte se na přispívání. Společnou prací poznáte další lidi, kteří sdílejí vaše zájmy. Dáte-li energii do toho, abyste dosáhli změny, sníží se tlak na touhu po přátelích. A víš ty co? - Tímto způsobem se vytvářejí přátelství.

Nedovolte, aby vám spokojenost partnera s pobytem doma zabránila jít ven. Pokud je někdo natolik netaktní, že vás může potírat, jednoduše mu řekněte, že „ach, je to domácí“ a změňte téma. Nemusíte být k němu připevněn suchým zipem. Pokud vám je dobře, ostatní to nechají jít.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie