Co dělat, když odpuštění není možné

"Tvoje srdce cestu zná." Utíkejte tímto směrem. “ ~ Rumi

"Vím, že bych měl odpustit, ale nemůžu." Když jsem to řekl svému učiteli, kroutil jsem se na svém místě.

Řekl jsem to okamžitě poté, co jsem vysvětlil vše, co jsem během našeho meditačního cvičení zažil. V meditaci jsem si živě vzpomínal na neustálé verbální a emoční týrání, které jsem dostal od svého otce.

Bylo to deset let, co jsem žil doma, ale stále jsem byl naštvaný a stále jsem nesl všechny ty emoce z doby před lety. Místo toho, aby mi učitel řekl všechny ctnosti, proč je důležité odpouštět, položil mi jednu otázku.

"Jste připraveni odpustit?"

"Ne," řekl jsem.

"Tak ne."

Když řekl, že jsem se rozplakala úlevou.

V té době v mém životě mi tolik lidí vyprávělo o ctnostech odpuštění a navrhovalo různé metody. Když uviděli můj odpor k odpuštění, řekli mi jen pořád stejné fráze:

Odpuštění není o omlouvání chování druhé osoby.

Odpuštění není pro vás.

Odpuštění vás osvobodí.

Intelektuálně jsem pochopil, co tím myslí. Ale stále jsem to nemohl udělat. Nevěděl jsem, proč jsem nemohl. Začal jsem se cítit provinile a hanebně, že jsem nebyl schopen udělat jednu věc, kterou tolik lidí souhlasilo, že bych měl udělat.

Můj učitel, který mi dal prostor, abych neodpustil, mi dal povolení pozorovat sebe a svou bolest bez soudu. To znamenalo, že jsem mohl prozkoumat jemné pocity a přesvědčení, o kterých jsem ani nevěděl, že je mám. Odhalil jsem svůj odpor tím, že jsem se zeptal sám sebe:

Jak bylo neodpustitelné udržet mě v bezpečí?

V té době jsem byl perfekcionista a ve své kariéře jsem vynikal. Rychle jsem povstal v řadách své organizace, protože jsem se tvrdě snažil a odvedl skvělou práci.

Zároveň by nastaly chvíle, kdy bych šel do extrémního otálení. Dozvěděl jsem se, že jsem odkládal, protože jsem měl pocit, že to, co bych měl dělat, mi ublíží. Zastavil jsem se a přešel do režimu vyhýbání se, kdykoli jsem se bál, že zažiji syndrom vyhoření, nebo kdybych si myslel, že selžu a budu odmítnut.

Stejným způsobem jsem se díval na svou reakci na to, že neodpustím otci. Vyhýbal jsem se odpuštění, protože kvůli něčemu v myšlence na to jsem se cítil nebezpečně.

Posadil jsem se a psal o tom, proč mě neodpustil otci, aby mě udržel v bezpečí. Ve svém deníku jsem byl překvapen, když jsem viděl, že se cítím v bezpečí díky síle, kterou jsem měl k neodpustění.

Prostřednictvím člena rodiny, který řekl mému otci, že mu nejsem ochoten odpustit, jsem slyšel, že je naštvaný, že jsem to neudělal. Ta znalost, ta maličkost, kterou jsem měl pod kontrolou, když jsem necítil kontrolu nad ničím, co se týče mého otce, se cítil jako ospravedlnění.

Napsal jsem hlouběji:

Proč bylo pro mě tak důležité držet tu moc?

Uvědomil jsem si, že ve mně stále byla dospívající dívka žijící v té zkušenosti - nedokončila střední školu a odstěhovala se. Právě teď měla stále tu bolest. V tomto okamžiku. A ten pocit moci byl to jediné, co ji drželo pohromadě.

Bylo šokující, že jsem ji tak silně cítil v mém těle. Většinou v mé hrudi a v břiše. Ten pocit byl těžký a jako písek jsem nemohl nechat tu dívku bezmocnou, zatímco byla v okamžiku bolesti stále aktivně. Musel jsem jí dát něco, čeho se může držet, aby mohla přežít.

Nesnažil jsem se napravit své vnímání nebo být pozitivnější. Jen jsem mě poslouchal. Nakonec jsem se spojil s hloubkou bolesti, kterou jsem po celou dobu cítil, a jak často to tam bylo, aniž bych si toho vůbec všiml. Nebyl jsem zvyklý spojovat se svým tělem. Nebyl jsem zvyklý poslouchat sám sebe bez souzení.

Můj učitel se mě zeptal, jestli je to v pořádku, kdyby místo odpuštění otci, kdybychom uvolnili energii, kterou jsem cítil z mého těla. Řekl jsem ano, a tak mě provedl řízenou meditací.

V tom jsem se několikrát zhluboka nadechl a představil si, že posílám veškerou energii mého otce a energii situace skrz slunce a zpět k otci. Pohybem světla skrz slunce by můj otec přijímal zpět pouze čisté světlo, ne bolest, kterou promítal.

Poté jsem vzal zpět svou vlastní energii, svou autentickou sílu, cokoli, co jsem cítil, že mi bylo vzato, nebo jakoukoli sílu, kterou jsem cítil, že jsem ji dal pryč. Představil jsem si tu energii pohybující se skrz slunce a očištěnou, takže vše, co jsem dostal, bylo moje vlastní čisté světlo.

Pak jsem si představil všechny ostatní lidi, kteří slyšeli můj příběh nebo byli skutečně svědky toho, co se stalo s mým otcem, jak se vzdali všech svých soudů a připoutání, jako paprsky světla stoupající k nebi.

Po ukončení meditace se moje tělo cítilo dobře. Cítil jsem se lehčí. Necítil jsem, že by mě část byla chycena v minulosti.

Najednou jsem měl silné nutkání odpustit otci. A já ano.

Postupem času jsem zjistil, že mám ještě více odpuštění, ale bylo to jednodušší. Nemusel jsem být přesvědčen, abych odpustil, přirozeně jsem chtěl.

To, co mi nejvíce pomohlo, když jsem nemohl odpustit, bylo konečně uznat, že odpuštění je víc než jen dělat duševní volbu a říkat slova. Odpuštění je rozhodnutí, které je učiněno s tělem i duší. Přijde to přirozeně, až bude připraven.

Pokud prostě nemůžete odpustit, vyzývám vás, abyste prozkoumali, co pro mě fungovalo:

1. Přijměte, že nejste připraveni odpustit a důvěřovat svému rozhodnutí.
2. Zeptejte se sami sebe, jak vám je odpouštění v bezpečí, a naslouchejte své pravdě, aniž byste minimalizovali nebo napravili své přesvědčení.
3. Buďte přítomní a vnímejte, kde jsou tyto víry ve vašem těle stále aktivní.
4. Když jste připraveni (a až budete připraveni), uvolněte energii, která vám nepatří, a získejte zpět to, co děláte pomocí postupu, který jsem napsal výše.

Když jsme ochotni přestat se nutit dělat to, co bychom „měli“ dělat, a skutečně poslouchat svou pravdu v tuto chvíli, rozšiřujeme svoji schopnost uzdravovat způsoby, které si ani neumíme představit. Včetně odpuštění nemožného.

Tento příspěvek je s laskavým svolením Drobného Buddhy.