Pět fází zármutku po diagnostice duševní nemoci
Říká se, že existuje pět fází zármutku, když ztratíte milovaného člověka. Z vlastní zkušenosti vám mohu říci, že těchto pět fází také existuje a je stejně intenzivních, když vám řeknou, že jste blázni.
Místo toho, abyste ztratili někoho, koho jste milovali, jste ztratili sami sebe nebo alespoň svou představu o sobě.
Nejprve je to popření. V mém případě jsem své diagnóze nevěřil. Pomyslel jsem si: „Všichni na mě hrají trik, který mě nutí si myslet, že jsem blázen, je to všechno lest.“
Myslel jsem, že kancelář psychiatra je zařízení a tak jsem se zdráhal přijmout diagnózu, že jsem nemohl zvládnout ani terapeutické sezení, aniž bych vyrazil ven.
To přechází do druhé fáze, hněvu. Byl jsem naštvaný na své rodiče, že mě vzali do nemocnice a nechali mě tím projít. Hněval jsem se na sebe, že mě ovlivnily mé myšlenky. Byl jsem naštvaný na doktory, kteří se mě snažili přinutit k pohledu na zdraví, který jsem ještě musel přijmout. Kdybych byl blázen, uzdravil bych se sám.
Třetí fáze smutku je vyjednávání. Nakonec jsem v polovině pobytu v nemocnici uzavřel smlouvu, že si vezmu léky, pokud by to znamenalo, že bych se odtud mohl dostat dříve. Udělal jsem sám sobě ústupky, abych se držel léčby, dokud jsem se nemohl dostat z nemocnice a zpět do svého vlastního života.
Deprese je čtvrtá fáze. Vzpomínám si na dny, kdy jsem byl tak nemocný a smutný, že se mi nechtělo vstávat z postele. S každou uncí mého bytí mi vadilo, že mi moje mysl stále říkala tyto divné věci, že na mě stále hraje triky, dokonce i v psychiatrické léčebně, kde tyto věci musí jít pryč.
Deprese trvala dlouho. Dokonce i poté, co jsem vyšel z nemocnice, jsem byl v omámení, bez naděje na celé měsíce. Byl jsem příliš unavený, než abych mluvil, příliš frustrovaný mediálními vedlejšími účinky.
Jen jsem nechtěl nic z toho řešit. Přestal jsem se o sebe starat, přestal jsem se starat o své zdraví a přibírat na váze a byl jsem tak zaplavený bludy a paranoiou, že jsem raději ani nešel na veřejnost.
Poslední fází smutku je přijetí. Stejně jako cokoli jiného, trvá to hodně času, než se dostaneme k tomuto bodu.
Přijetí je okamžik, kdy si říkáte: „Dobře, možná věci, které zažívám, nejsou skutečné. Možná jsem vlastně nemocný. Koneckonců, ve skutečnosti neexistuje žádný základ pro žádné z mých přesvědčení a všiml jsem si, že když užívám léky, zdá se mi, že se cítím lépe. Možná na tom něco skutečně je. “
Chcete-li věci přijmout, jít dál a zlepšit se, potřebujete intuici, abyste si uvědomili, že jste nemocní. Potřebujete strach, aby vás motivoval dobýt ho. Ze všeho nejvíce potřebujete naději, že se jednoho dne věci zlepší.
Je těžké najít tu naději ve svých nejtemnějších dnech, ale právě tam vstoupí tlačení - a procvičování věcí, které vás vyrušují.
Řekněme, že máte iracionální víru, že vás každý nenávidí. Pokaždé, když s někým komunikujete, proběhne to hladce a je zdvořilý, získáte trochu posílení důvěry a důkazu, že to, čemu věříte, nemusí být nutně pravda.
Stovky těchto příjemných interakcí nakonec povedou k tisícům, které ve vaší mysli vytvoří základ pro realitu. Jak se tento základ staví, začnete vidět světlo na konci tunelu. Začnete mít ze sebe mnohem lepší pocit. Časem si uvědomíte, že vaše nemoc je zvládnutelná. Zjistíte, že diagnóza vás nedefinuje.
Mohu zaručit, že některé příznaky nikdy nezmizí. Ale s tímto základem reality a naděje se stanou mnohem lépe zvládnutelnými. Alespoň tak to u mě fungovalo.
