Problémy s hněvem mladistvých a násilné myšlenky

Ahoj, je mi 14 let a jsem v 8. třídě. Přišel jsem sem, protože můj hněv mě opravdu přemohl a způsobil problémy. Jako obvykle, když jsem naštvaný, přemýšlím o tom, jak těmto lidem ublížit příšerným způsobem nebo někdy dokonce ublížit sobě, a to mě velmi děsí. Dokonce jsem přemýšlel o tom, že někoho zabiju, a naplánoval jsem si to v hlavě, a to je pro mě děsivé? Myslím tím něco, co bych vlastně nikdy neudělal, jako bych se k tomu nemohl přinutit, protože nejsem vůbec násilník, ale určitě si to myslím. Myslím, že možná proto, že jsem mladý, nebo jestli existuje další možný problém, který opravdu chci vědět. Někdy jsem své matce říkal, že si myslím na násilné věci, když jsem opravdu naštvaný, ale nikdy jsem to nevypracoval. Bojím se, že mě pošle do nějaké psychiatrické léčebny nebo tak něco. Chci jen přestat takto přemýšlet. Bojím se, že jednoho dne na to možná budu jednat.

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Jsem rád, že jste napsali svou otázku. Vím, že je to těžké, ale první věcí, kterou musíte udělat, je znovu promluvit se svou matkou o vašich problémech a být velmi upřímný. Řekněte jí, že opravdu chcete získat pomoc s rozzlobenými myšlenkami, které máte, a řekněte jí, jak se o ně bojíte. Nebudete kvůli tomu posláni do ústavu pro duševně choré (pokud se opravdu nepokusíte ublížit sobě nebo někomu jinému), ale bylo by skvělé, kdybyste si o svých pocitech mohli promluvit s terapeutem a naučit se, jak s nimi zacházet. Je opravdu důležité získat pomoc hned, když jsou to jen myšlenky. Nevyužívejte šanci čekat a riskovat, že uděláte něco, co už vzít nemůžete.

Může být také užitečné promluvit si se školním poradcem. Mohou mít ve škole nějaké skupiny pro zvládání hněvu nebo zvládání stresu, nebo se s vámi mohou setkat individuálně. Pokud jste zapojeni do nějaké církve nebo skupiny mládeže, mohlo by být užitečné promluvit si s jedním z tamních vůdců. Důležité je natáhnout ruku a získat pomoc.

Je velký rozdíl v tom, mít myšlenky versus jednat podle nich. Pokud se naučíte zvládat své pocity nyní, když jste mladí, je pravděpodobné, že to později nepovede k větším problémům. Můžete také zkontrolovat další otázku, na kterou jsem odpověděl ohledně hněvu na , pro několik dalších návrhů: Nevím, proč se tak hněvám.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá