Video: Práce na sebeúctě tím, že děláte, nemyslíte
Přesto je lákavé věřit, že si můžete myslet cestu ke štěstí a lepšímu duševnímu zdraví. Koneckonců, pokud jsou všechny problémy ve vaší hlavě, možná jsou také řešení.
Ale staré klišé, že akce mluví hlasitěji než slova, často platí, i když mluví mezi vámi a vaším vlastním mozkem. Co ty dělat může ovlivnit to, jak se cítíte více než to, co vy myslet si.
To je jeden z důvodů, proč strategie, jako je používání motivačních nabídek, ne vždy fungují tak, jak chceme. Nyní nejsem tady, abych vyhodil motivační citáty - kdo nemá rád dobrý motivační citát? Motivační citáty mohou být skvělým způsobem, jak si připomenout, co je pro vás důležité.
Tady je ale věc: než si budete moci připomenout, co je pro vás důležité, musíte si nejprve zjistit, co je pro vás důležité. Nástroje, jako jsou motivační citáty, vám mohou pomoci udržet si ve svém životě smysl, ale nejsou tak dobré vytváření význam.
Proto bude váš život smysluplnější a přijde na to, jak se dostat na místo, kde se o sobě budete cítit lépe - jinými slovy zlepšení vaší sebeúcty - je tak složitý projekt.
Mohlo by se to zdát jako jednoduchý nápad, že si nemyslíte jen cestu k vyšší sebeúctě, ale spousta svépomocných rad nikdy nepřekračuje rámec přemýšlení o sebeúctě do konkrétních kroků, které můžete podniknout ke zlepšení své sebeúcty úcta. Možná jste vyzkoušeli přístupy ke zvyšování sebeúcty, které nikam nevedly, pokud ano, vsadím se na pár dobrých peněz, že tyto techniky měly více společného s přemýšlením než s činením.
Běžná mylná představa, že pozitivní myšlení stačí k vybudování sebevědomí, byla jednou z věcí, které Marie Hartwell-Walkerovou motivovaly k napsání Odemknutí tajemství sebeúcty. V loňském roce se posadila s Danielem J. Tomasulo ve videu Zeptejte se terapeuta, aby promluvila o tom, co objevila při psaní knihy.
Chcete-li se seznámit s některými nezbytnými znalostmi o sebeúctě, včetně překvapivého nálezu z výzkumu, některých běžných mýtů o sebeúctě a - co je nejdůležitější - konkrétních kroků, které můžete podniknout, abyste pracovali na své sebevědomí, podívejte se na video jejich konverzace níže.
Mezitím, pokud chcete motivační citát na post-it poznámku, která změní váš život, proč to neudělat takto: Wmohu dnes dělat smysluplnou věc, díky níž se budu cítit dobře?
