Jsem bipolární a vina se zakopává

Dá se to docela snadno vysvětlit: Jsem bipolární (II) a jak asi všichni víme, nadměrná vina je toho příznakem. Jsem si docela jistý, že pocity viny nemají být tak silné. Chci tím říci, že moje mysl vypadá, že se náhodně rozhodne, že mě začne krivdit (většinou večer / v noci). Pokud vím / uvědomuji, neexistuje žádný skutečný spouštěč, nic, co by to způsobilo. A není to jednoduché „Člověče, proč jsem to udělal dnes?“ - vina, je to rovně „Vzpomínám si na všechny ty špatné věci, které jsem kdy v životě udělal, a teď mě to drtí“ - vina. Vážně si pamatuji všechno, co jsem kdy udělal, za co byste se v těchto okamžicích chtěli omluvit. Je to tak zdrcující pocit viny, že někdy začnu mumlat „Je mi to líto.“ znovu a znovu, nebo dokonce začít plakat. Většinou se ale cítím naprosto neklidně. Větší vrtkavost, než bych kdy dokázal cítit, kdyby se to nedělo právě tehdy a tam. Tato vrtkavost se mísí s čistým neklidem a pocitem viny, když se to tolikrát a často pokazilo. Začínám mít pocit, že bych si zasloužil zemřít, a to kvůli všemu, co jsem pokazil a všem lidem, které jsem (omylem) pokazil. Nikdy bych se tak necítil, kdybych sám nezavinil vinu, ale v tu chvíli se sebevražda jeví jako docela dobrý nápad - protože se budu cítit, že nejsem hoden žít kvůli všem mým zmatkům a jako by mi to bránilo v tom, abych to znovu pokazil nebo už nikdy neubližoval někomu jinému (Jak jsem již řekl, nikdy bych nepřemýšlel o sebevraždě, kdybych nebyl v takovém stavu, proto mě to trochu znepokojuje, protože si nejsem jistý, zda se tomu pocitu někdy nepoddám. .) A jediná věc, která zastaví výčitky viny, je to, že si ubližuji a jsem si docela jistý, že to není dobrý nápad, abych si neustále ublížil po zbytek svého života. Chtěl jsem se tedy jen zeptat, jestli byste věděli o nějakém jiném způsobu, jak zastavit ty viny? Díky předem (i když žádné neznáte). Pokud je to možné, pak prosím někoho bez jakéhokoli léku? Moji rodiče nevědí, že jsem bipolární a nemám rád léky na prvním místě, protože jsem docela zapomnětlivý a pravděpodobně si to zapomenu vzít. (16 let, z Německa)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Děkujeme, že jste napsali svoji otázku. Je mi líto, že v tak mladém věku máte tolik břemen, ale neexistuje snadná odpověď, kterou vám mohu nabídnout. Bipolární porucha je závažný stav, který vyžaduje léčbu jak psychiatrem, tak terapeutem. Mohu předpokládat, že nedostáváte žádný typ léčby, pokud vaši rodiče nevědí, že máte tuto poruchu. Kromě toho může být internet vynikajícím zdrojem informací a zdrojů, ale sami si nemůžete diagnostikovat. Abyste si byli jisti jakoukoli diagnózou, musíte být vyškoleni odborníkem.

Dalším krokem by měla být práce s terapeutem a hodnocení léčby, což znamená, že je čas zapojit i rodiče. Terapeut vám může pomoci naučit se měnit své myšlenkové vzorce viny a naučit se nepoškodit dovednosti zvládání. Mezitím si můžete také prohlédnout některé knihy sešity (svépomoc) napsané pro dospívající. Může se to (a bude) zlepšovat, ale musíte se naučit některé nové techniky, jak zvládnout své pocity.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá