Těžká ADHD a pomalost snižují mé známky

Z Kanady: Jsem chlapec 8. třídy, doufám, že nebudu posuzován jinak nebo ignorován, protože mi je méně než 18 let. Mám těžké ADHD a pomalost a je pro mě velmi těžké inklinovat k práci nebo studiu. Nechci přijít o svou budoucnost, protože moje známky klesají a já to jen opráším a řeknu „možná příště.“ Mám obavy, protože to také snižuje mou sebevědomí, což je jedna z mých klíčových vlastností, a chci být tím, kým jsem, a mít dobrou budoucnost s dobrými známkami. Existuje nějaký způsob, jak mi lze pomoci?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Samozřejmě že existuje. Ale bude to z vaší strany vyžadovat nějakou práci. Správnou otázkou je: „Existuje nějaký způsob, jak si mohu pomoci?“

Všichni se rodíme s rysy, nadáním a, ano, s nedostatky. Nikdo není dokonalý. Součástí dospívání je přijetí toho, že na nás existují věci, na kterých musíme pracovat a poté na nich pracovat.

ADHD nestahuje vaše známky dolů. Je to škola obtížnější, to je pravda. Ale to, co táhne vaše známky dolů, je to, že jste se nestarali o hledání způsobů, jak obejít ADHD. To je výzva, které čelí každé dítě (a každý dospělý) s ADHD. To nezmizí. Neexistuje žádná pilulka ani operace nebo jiný lék, který by ji změnil. Musíte se naučit, jak být člověkem s ADHD - stejně jako člověk, který má kulhání, se musí naučit, jak se stejně obejít.

Musíte si udržovat seznamy „úkolů“ a sledovat je. Při plnění domácích úkolů se musíte dostat do studijního prostředí, kde nebudete pravděpodobně vyrušováni. Musíte přijít se strategiemi nebo „hrami“, které vás přimějí k soustředění.(Stejně jako nastavení časovače na 5 minut a sledování toho, kolik matematických problémů zvládnete, než se vypne.) K dispozici jsou knihy pro svépomoc, které vám poskytnou možnosti. (Vyhledejte „Svépomoc pro ADHD“ na webech Amazon nebo Barnes a Noble.)

Mezitím musíte také zvolit životní styl, který maximalizuje váš úspěch. Říkáte, že jste „pomalý“. To mě nutí přemýšlet, jestli máte dostatek spánku a dobře se najíte. Omezujete kofein? Omezujete počet hodin denně, které strávíte na zařízeních? (Neměli byste trávit více než 2 hodiny denně, které na obrazovkách nesouvisí s domácími úkoly.) Dostáváte každý den 30 minut až hodinu cvičení? Pro vás tyto věci nejsou volitelné. Jsou tím, co vám umožní lépe spravovat ADHD.

Pravděpodobně se zdá nespravedlivé, že musíte dělat tolik věcí, které ostatní děti nemusí dělat, jen aby zvládly celý den. Je to nefér. Ale jsem si jistý, že už vám někdo dal vědět, že život není vždy fér.

Tady je ale věc. Ve vysokoškolských kurzech, které učím, jsem měl spoustu dětí s ADHD. Říkají mi, že to, že se museli naučit včas zvládat svou poruchu, jim pomohlo být vynikajícími studenty, kterými jsou dnes. Jsou zralejší a soustředěnější než mnozí z jejich spolužáků. Někteří dále říkají, že mohou více úkolů zvládat lépe než většina lidí, když využijí svou přesouvající pozornost k dobré výhodě. Mají dobré známky. Ti, kteří se mnou zůstali v kontaktu po ukončení studia, mi řekli, že stejné dovednosti využili k tomu, aby byli úspěšní v zaměstnání a na postgraduální škole, a dokonce i ve svých romantických vztazích.

Neuspokojte se tedy s diagnózou. Získejte plné ruce práce s učením, jak hrát ruku, se kterou jste se v životě setkali. Když to uděláte, budete mnohem šťastnější a úspěšnější ve všem, co se rozhodnete udělat.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie